ciao a tutti conosceter il fitball?la palla su cui fai tutti gli esercizi per il fitness??l'avete provata?e come vi trovate?risultati?
2006-11-09 20:35:11 · 6 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
ma quanto siete simpatici..vi siete mai visti..?cmq non ho kiesto paresre sulla foto ma ho fatto un altra domanda ben precisa ma da bravi ignoranti non avete altro posto da rompere alla gente!!!!
2006-11-09 20:52:54 · update #1
lìho visto in due modi, con la palla grossa e tonda, ma anche con mezza palla, divisa in modo che la superficie del diametro posasse in terra... si scende, e si sale da questa mezza palla-cuscino... ci sono delle dimostrazioni itineranti in varie città in italia. se ti iscrivi al sito del festival del fitness di firenze ti mandano il programma di questi raduni...ciao
2006-11-13 05:05:40 · answer #1 · answered by inblue 6 · 0⤊ 0⤋
veramente sei carina....vabbe ma forse non vedono bene quelli che ti hanno risposto prima,cmq è, in pratica, un pallone di PVC ripieno di aria con un diametro variabile dai 45 ai 75 cm, che sfrutta in modo dinamico l'assetto posturale più utilizzato nelle attività quotidiane: la posizione seduta. La palla, infatti, restituisce all'individuo la spinta derivante dal peso corporeo sotto forma di energia e questa viene utilizzata per muovere tutte le masse muscolari del corpo, quasi in assenza di gravità. Questo aspetto è molto utile perché le articolazioni possono essere "sciolte" senza i sovraccarichi derivanti dal peso e la loro mobilità può essere recuperata oppure ampliata senza rischi di lesioni o microtraumi".
"L'elasticità che il fitball ridona a tutto il corpo - prosegue l'esperto - è un toccasana anche per coloro che, costretti a passare parecchie ore al giorno seduti davanti a una scrivania o in macchina, lamentano infiammazioni, tensioni e contratture dolorose della colonna vertebrale, quali ad esempio il "colpo della strega", l'infiammazione del nervo sciatico o, più semplicemente, il comune mal di schiena".
La pratica
"Inoltre, l'azione dinamica della palla, che ad ogni movimento "avvolge" tutte le parti del corpo a contatto con essa, - continua Giombini - costringe i recettori propriocettivi dell'organismo ad attivarsi per determinare le contrazioni muscolari necessarie a compensare le improvvise variazioni della posizione del corpo nello spazio e a mantenerlo sempre in equilibrio. Questa proprietà del fitball è preziosa anche come allenamento di molte discipline sportive (per esempio, la ginnastica artistica, lo sci, il pattinaggio, il canottaggio, la danza e tutti quegli altri sport che prevedono fasi di volo) che richiedono una buona capacità di reagire velocemente a modificazioni del baricentro".
I vantaggi
"L'allenamento poi, - spiega il dottor Arrigo Giombini – con esercizi mirati e a maggiore velocità, migliora l'efficienza cardiovascolare e rimodella la figura "bruciando" i grassi, perché come tutte le attività aerobiche di bassa o media intensità e lunga durata, spinge l'organismo ad attingere alle riserve di grassi, anziché di zuccheri, per ricavare l'energia necessaria al movimento".
"Questo aspetto, - precisa l'esperto – unito all'innalzamento del metabolismo generale e locale, dovuto al lavoro, consente di ridurre il tessuto in eccesso e contrastare la cellulite".
Per ottenere tutti questi benefici, sia sul piano fisico, sia su quello estetico, però, è necessario impegnarsi anche nel fitball con gradualità e costanza.spero di essere stato esaustiente
2006-11-09 21:13:02 · answer #2 · answered by innamorato 3 · 1⤊ 0⤋
Se soffri di sciatica puoi eliminare facilmente il dolore con questa soluzione http://CurareLaSciatica.teres.info/?Z0N5
Il termine "sciatica" definisce un dolore più o meno intenso che viaggia lungo il nervo sciatico e le sue diramazioni, ovvero a livello di schiena, gambe e glutei. Si parla correttamente di sciatalgia per indicare l'infiammazione dello stesso nervo.
2017-01-31 00:15:23 · answer #3 · answered by ruben 4 · 0⤊ 0⤋
Per ottenere degli addominali perfetti consiglio di seguire questo metodo http://AddominaliPerfetti.teres.info/?37Yl
Quotidianamente il 90% di noi allena gli addominali in maniera del tutto errata, e questo è dovuto a false credenze instaurate negli anni da istruttori del tutto incompetenti. E' importante seguire un metodo testato da professionisti come quello che consiglio.
2017-01-30 05:07:16 · answer #4 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
il FITBALL è un esercizio fisico che consente di allungare e tonificare i muscoli, “sciogliere” le articolazioni, “bruciare” il grasso superfluo, allenare cuore e polmoni. Il tutto senza sforzo e con il massimo divertimento
2006-11-10 19:15:29 · answer #5 · answered by Fabrizio V 4 · 1⤊ 1⤋
Il fitball non è per tutti gli esercizi, è soltanto per gli addominali. Personalmente non l'ho mai provata ma, chi l'ha provata mi dice di durare molta fatica e perciò bruci molte più calorie.
Cioè se fai gli addominali lì, puoi risparmiarti 10 minuti di cardio.
2006-11-10 19:21:40 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋