Como puedo hacer hace 8 meses deje de fumar ?

Question

y ahora he ganado 5 kilos en verdad siempre he sido muy delgada por eso no se nota tanto pero yo me siento mal he intentado todo y no logro bajarlos que puedo hacer ahorrense los comentarios de cerda gorda vuelve a nacer es una pregunta seria gracias

Answer 1

encanto mira primero debes saber si tu indice de masa corporal esta dentro del rango optimo, si es asi lo unico que debes hacer es una rutina de ejercicio, yo que se correr hacer spinning lo basico para mantenerte en forma, si tienes sobrepeso pues ya seria cuestion de entrar en una dieta mas apropiada y sana, es normal que ganes peso eso significa que tu organismo esta recuperado siempre y cuando no se dispare de forma anormal.

Answer 2

es que tus pulpomenes tiene mucho cigarrilo, es deci que tiene mucho cigarrillo lo cual l ovolvistes hacer y te dio tos pon en google pulmones de un fumador para que veas algo,te dio la tentacion pues no lo volvas hacer..eso es maloo

Answer 3

En lugar de comer, hace ejercicio y cuando te agarre la ansiedad comé cosas saludables como fruta o gelatina. Te acostumbras en poco tiempo y la ansiedad se va apaciguando.

Answer 4

En primer lugar, debes saber que no has cometido ningun crimen ó pecado... es decir no es para tanto, tomalo con calma, si siempre has sido muy dalgada, significa que esos 5 Kls. como bien tu lo dices no se te notan mucho, pero que hay de tu dieta alimenticia, tu rutina de ejercicios?

Answer 5

Si dejas de fumar el organismo tiende a compensar lo que antes testaba en la boca y cuando no tenés el cigarillo es ahora la comida. Trata de tener a mano un botiquín de limentos sanos para que en esos momentos en que te tientas, por ejemplo, rebanadas de zanahoria, manzanas, cualquier tipo de fruta y cuando vayas a comer tomate un caldo un rato antes de servirte el plato, eso te ayudará a perder peso pero sin perder energía. No te elvides que si deseas comer mucho, sirvetelo en un plato y dividelo en dos, come el primero saboreándolo y guarda el segundo para más tarde, como a las 3 horas, y cada dos horas pica verdura o fruta. Eso es lo que aconsejan en ALCO.
Suerte!

Answer 6

Amiga, te entiendo. Tener sobrepeso ya no se trata solo de una cuestión de estética, una se siente incómoda.
Te recomiendo que hagas actividad física, no sólo por la quema de calorías, sino por tener la mente más despejada..
Te aseguro que si lo hacés, dejaras de pensar en la comida y en el cigarrillo.
También podrías ir a algún grupo de autoayuda de obesos. No hace falta ser muy gordo para asistir a ellos, por el contrario, ayudan y contienen mucho.
Mi papá se está muriendo culpa de fumar y te felicito de todo corazón que hayas tenido el valor de dejarlo.
Felicitaciones y fuerza.

Answer 7

consumí solo vegetales. NADA de carne.

Answer 8

mira......malvada preguntona, cerda. gord......ahhh, no verdad, perdón.


No, en serio, el problema no es en sí que fumes o no, o engordes o no, sino POR QUÉ LO HACES.

Porque es muy común que quienes fuman lo hagan para "relajarse" y si lo dejan, comienzan a comer para "relajarse y olvidar que fuman"

Entonces, 5 kilos es MUY poco y sólo es cuestión que te hagas un buen plan alimenticio, y puede ser que AHORA que ya no fumas, POR FIN tu cuerpo esté absorbiendo todos los nutrientes y grasas que antes, por el cigarro, no absorbías y por eso, es normal que hayas subido.

Y, no es que hayas subido, es más bien que recuperaste TU peso!

Answer 9

Amiguis el consejo que te dio stado7 es muy bueno yo te digo que le hagas caso ve al nutriologo y checate...hachale ganas...

Answer 10

Minime: hay gente que sube de peso cuando deja de fumar.
Es un mecanismo de compensación. Caminá, hacé ejercicios, hacé como los japoneses: comé de todo pero poquito. Suerte !!!