por favor necesita la dieta mas efectiba que tengan sin groserias por favor , la necesito ya que despues de mi embarazo me e quedado muy gorda quiero una dieta efectiba sea la que sea a aparte de depor te ya que lo hago pero no dejo de tener apetito
2006-11-09 09:54:09 · 19 respuestas · pregunta de ojos lindos 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si tienes la fuerza de voluntad, aquí va:
"Llegue a Navidad y vacaciones con 6 a 10 kilos menos (en 3 semanas)"
- es una dieta de desintoxicación"
- esta es lagracia de esta dieta, todo debe ser natural, nada procesado, nada de azucar"
- se observan resultados en pocos días"
- unicamente resulta dificil los tres primeros dias, luego ud. comienza a sentirse bien"
- ud. puede y debe comer 5 veces por día, cada día"
- y comer solo la cantidad que necesita, lo suficiente para sentirse ligeramente satisfecho (porciones del tamaño de un puño de acuerdo con la frecuencia anterior)"
- consuma frutas y verduras crudas, use su imaginación para preparar ensaladas apetitosas y nutritivas"
- nada de dulces, alimentos cocidos, procesados y comida chatarra. Solamente frutas y verduras crudas"
- evite la cafeína y el alcohol"
- si decide no comer nada despues de las 6:00 PM, tanto mejor". (Esto depende de tu estilo de vida)
"Y lo mejor de todo es que con esta dieta no tiene que cansarse haciendo ejercicio en exceso, solo actividad fisica moderada."
"Y por sí de repente no resiste la tentación, recuerde dos cosas
- nunca sobrecargues tu estomago
- come alimentos naturales,
- hay algunos alimentos que queman más calorías que las contenidas en sí mismos (naranjas, manzanas, ajo, arándanos, espinacas, damascos, lechuga, papayas, sandía, tomate, frijoles, uva,melón, cebillas, champiñones... la lista es enorme)"
Animo!
2006-11-09 10:33:09 · answer #1 · answered by J.S. 2 · 0⤊ 0⤋
Si tienes hambre, evita ingerir chucherias entre comidas, en vez de golosinas, podrias conseguir alguna manzana para que te quite el apetito...
Evita la cena, solo te sugeriria que desayunes y comas...
Toma mucha agua, intenta caminar al menos 30 minutos diariamente, trotar o correr tmb ayuda...
Evita la comida muy grasosa, bla-bla-bla... suerte :)
La mejor forma de adelgazar, es haciendo ejercicio... Y si no tienes intencion de esforzarte, te digo que nada-nada-nadita-nada de lo que vale la pena, se consigue facil...
2006-11-09 18:07:37 · answer #2 · answered by Nawal 2 · 1⤊ 0⤋
Por supuesto que nunca vas a dejar de tener apetito, lo que tienes que hacer es adoptar un programa de ejercicio cardiovascular DIARIO, y dejar las grasas, lo frito y las harinas. No existe dieta milagrosa , y si la hay, no hay quie n la sobreviva, ... saludos
2006-11-09 17:56:57 · answer #3 · answered by Arcturus I 3 · 1⤊ 0⤋
Soy asesora de dietética y nutrición y mi trabajo consiste en ayudar a personas que como tu quieren perder peso. A través de un estudio personalizado de hábitos familiares e individuales detectamos errores alimenticios. Nuestro labor es conseguir el peso objetivo y poder mantenerlo de por vida. ¿Como?, muy fácil y efectivo: garantizando un equilibrio nutricional con alimento funcional (registro sanitario) que por ser hipocalorico, deshidratado y prebiotico entre otras cosas, nos permite complementar con alimento tradicional de una forma sencilla y a su vez realizar reeducación de hábitos y corrección de errores alimenticios. Si estás interesada en saber más, no dudes en ponerte en contacto y te realizaré un informe personal gratuito y sin ningún compromiso.
2006-11-09 19:18:44 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1. Te recomiendo comer más veces al día en menores cantidades, para acelerar tu metabolismo
2. No dejes de comer grasas, pero cómelas en pequeñas cantidades.
3. Aumenta tu consumo de fibra
4. Te recomiendo tomar atoles de linaza y afrecho antes de cada comida para evitar comer con mucha hambre, aparte que la linaza y afrecho son ricos en fibra, y la linaza contiene grasas no saturadas. Este atol te ayudará a ir más veces al baño y no permitirá que tu organismo se quede con grasas saturadas
AHHH Y ALGO MUY IMPORTANTE: PARA BAJAR DE PESO, UN 80% ES DIETA Y UN 20% EJERCICIOS
2006-11-09 18:27:04 · answer #5 · answered by Edgardo 2 · 0⤊ 0⤋
come y cena bran flakes los de frutitas a mi me gustan mas las de pasas con leche y azucar sustituto
30 minutos de caminar a paso firme y dos litros de agua es consejo de nutriologa y a mi me funciono
2006-11-09 18:20:21 · answer #6 · answered by bogahb 5 · 0⤊ 0⤋
bueno te entiendo y quiero ayudar, mira a mi me pasa lo mismo pero sin el ebarazo con este estare peor , bueno yo hice la sopa quema grasa como 8 dias y es efectiva para ti debes hacerla por lo menos 15 dias seguidos descansas 5 y vuelves y asi vas hasta que veas resultados y si sigues al pie de la letra la dieta deberas que obtendras resultados.
la sopa es de : un manojo de apio, 3 tomates, 2 cebollas, 2 chiltomas, y un consome de pollo para dar gusto, en por lo menos 1 litro de agua tu calcula mas o menos que salgan dos porciones para el almuerzo y cena.
la pones a cocer mas o menos 15 minutos yo le ponia limon tambien, y sin sal suficiente con el consome.
para desayuno puedes comer una naranja nada de bananos hasta la segunda semana, ya que son muy dulces. tambien jugos naturales, melon, sandia y papaya recomendada para perder peso y celulitis, bueno asi la mantienes una semana pero NADA MAS: ya en la segunda semana puedes ponerle verduras a la sopa, pero pocas nada de platanos y papas eso no , solo pipian, chayote, zanahoria y igual con los jugos naturales sin azucar y fruta, puedes comer versuras frescas y claro todo fresco en al sena sin la sopa o con la sopa, manzana la mitad, en la tercer semana puedes agragar pollo sin piel, una cucharadita de arroz platano cosido y puedes comnerte dos bananos, no olvides que la sopa la tienes que tomar todos los dias sin faltar ni sabado ni domingo, ok por lo menos una ves al dia,
ya en la tercer semana, puedes comer carne de res azada o la plancha y pollo asado o a la plancha unas tres cucharadas de arroz, tu ve mas o menos como comer, igual manten la sopa por lo menos una ves al dia.
descansa una semana y empieza segun los resultados,
espero te funcione
2006-11-09 18:16:41 · answer #7 · answered by prixi83 2 · 0⤊ 0⤋
ve a un doctor y el te guira
2006-11-09 18:14:00 · answer #8 · answered by natalia s 1 · 0⤊ 0⤋
necesitas tomar 2 litros de agua al dia y toma en ayunas agua de jamaica no hervida sino remojada y sin azucar, y lo de siempre, dejar harinas,refresco,etc. hacer ejercicio dicen que la escaladora es lo mejor, unos 30 minutos minimo.
suerte, saludos y besos para tu bb.
2006-11-09 18:08:01 · answer #9 · answered by Judith 2 · 0⤊ 0⤋
pues tomando una dieta equilibrada mediterranea
2006-11-09 18:05:52 · answer #10 · answered by nenita 1 · 0⤊ 0⤋