O que faço para ganhar peso, pois me alimento bem e não ganho nem um quilinho?

Answer 1

Procure um endocrinologista, ele verá se há algum problema com vc e vai te passar alguma coisa que te faça ganhar peso mas sem prejudicar sua saúde. bjs

Answer 2

VC. QUE E FELIZ !!!

Answer 3

Poxa isso eu naum sei mas vc sabe como perder peso já q e magrinha vc pode me ajudar?hem

Answer 4

Puxa! 99% da população quer perder peso e você querendo ganhar?Mas se quer mesmo isso, não queira comer, comer, comer, ganhe peso em musculatura, faça academia regularmente que irá ganhar massa muscular.
Vai em frente e depois me conte.

Answer 5

Toma buclina. Faz uma desverminação completa contra vermes e protozoários. Tome pelo menos uma vez por semana uma vitamina de leite com frutas mel e ovo cru batido junto. Emulsão de scott comprado nas farmácias tmbém ajuda muuuuito!!!!

Answer 6

Alimentar-se com alimentos com muita proteinas e carbohidratos, além de verificar se sua magreza não é por causa do Tieróides.

Answer 7

---O que vc pode fazer é ganhar um pouco mais de massa magra (massa muscular), vc pode ir para a Academia e iniciar um trabalho com pesos (musculação), comece com pesos bem leves, permaneça neste ritmo por uns 2 meses, até que os músculos, tendões, ligamentos, ossos e articulações se acostumem com aquele trabalho, em seguida vá aumentando gradativamente a carga, porém sem forçar muito.
---Já que vc é magrinha e gostaria de ganhar um pouco mais de peso, faça exercícios com uma carga relativamente um pouco maior, de modo que vc possa realizar 10 repetições para cada exercício, no caso de trabalho com as pernas, este número deve ficar entre 15 e 20 repetições, desta maneira vc vai ter uma hipertrofia maior das fibras brancas, que são as fibras de explosão e de contração rápida.
---É necessário tb que vc reforce sua alimentação, coma menor quantidade porém mais vezes ao dia, chegando até 6 ou 7 refeições, coma mais proteínas (carne, frango, peixe, soja), diminua um pouco a ingestão de gorduras e aumente a ingestão de carbohidratos (arroz, batata, mandioca, pão) e fibras (alface, funcho), aumente tb a ingestão de frutas e sucos naturais e procure colorir bastante o prato, seria interessante tb que vc tomasse vitaminas e aminoácidos.
---Consulte sempre um médico especializado antes de iniciar qualquer programa deste tipo.

Answer 8

Olá Amandinha.

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Answer 9

Vc vai achar sacanage, mas existe um alimento chamado de ração humana, quando precisei ganhar peso foi o q eu comi. Vc mistura na comida e come normalmente com arroz, feijão, etc...

Answer 10

Também estou nessa. O meu problema é mais agitação e ansiedade. Não consigo ficar parada e dessa forma gasto muita energia. E não tem essa de procurar os alimentos por calorias, que isso pra mim não funciona. Nunca me privo de nada. Como de tudo, massas, pão, doces, e tudo mais e pelo contrário, se pular somente uma das refeições lá se vão uns quilinhos perdidos. Não sou esquelética (tenho 1,61m e 52Kg), mas precisava de um pouquinho de carne a mais...