Estou 30 kg acima do meu peso saudavel, engordei muito na gravidez e minha filha já tem 5 anos. Já fiz de quase tudo pra emagrecer, e percebi que a melhor forma é me exercitando, melhor até que "fechando a boca". Gostaria de saber quais exercicio me fariam emagrecer? Já aviso que detesto caminhada.
2006-11-09 03:13:16 · 7 respostas · perguntado por Roberta S 4 em Saúde ➔ Saúde Feminina
Amiga o que vc preferir, só o fato de vc estar fazendo já é uma coisa boa, mas gosto de indicar a natação pois é um esporte completo e envolve vario grupos musculares, mas faça tb uma alimentação regular.
Boa Sorte
2006-11-09 13:49:08 · answer #1 · answered by Garotão 3 · 0⤊ 0⤋
Faça de aula de bicicleta então !
É bom para queimar calorias !
2006-11-09 16:54:06 · answer #2 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋
aerobica e musculaçao te deixarao muito bonita ! aerobica emagrece e musculaçao endurece o que supostamente podera ficar flacido ,,,e o que eu faço,apos ter engordado depois da gravidez,,pesava 54 e fui pra quase 80 kg ,,pode acreditar ! hoje minha filha tem 10 anos e eu tenho 60 kg ,estou satisfeita ! o trabalho no começo e duro ,mas depois se torna prazeroso ao ponto de nao querer nem faltar a academia ! abraços
2006-11-09 11:27:30 · answer #3 · answered by janecosta21 5 · 0⤊ 0⤋
diminua o exercicio de levantamento de garfo corra um pouco e faça umas 50 abdominais de e a tarde.
2006-11-09 11:18:43 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Roberta, se você destesta caminhada vai ficar difícil, pois é o execício mais indicado.
Tente hidroginástica também.
bjs do Caveira
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2006-11-09 11:17:54 · answer #5 · answered by Caveira Flamejante 6 · 0⤊ 0⤋
Acho que atividades que vc goste, se vc gosta de dançar, vá atras de uma academia de dança, agora se não, pode fazer ginástica localizada ou só aparelhos.
2006-11-09 11:16:39 · answer #6 · answered by *Camilla* 7 · 0⤊ 0⤋
ExercÃcios para Perder a Barriga ou ExercÃcios para Emagrecer?
De uma coisa não podemos duvidar: a prática de exercÃcios abdominais é, como qualquer outro exercÃcio, benéfica para o corpo humano. Com o exercÃcio queima-se calorias, perde-se peso, independentemente de tratar-se de exercÃcios para perder a barriga ou não.
Na teoria e na prática, vê-se que a prática de exercÃcios abdominais não ajuda diretamente na perda da barriga. Ou seja, não deve-se engajar em um programas de exercÃcios abdominais em busca de um método de como perder gordura localizada, visto que nosso corpo não funciona desta forma.
Assim, os exercÃcios para perder a barriga — como os exercÃcios abdominais — não devem ser encarados como solução final para se "queimar gorduras" depositadas no abdômen.
Porém, como qualquer exercÃcio, sua prática contribui na queima global de calorias que leva a redução da gordura, com a conseqüente diminuição da barriga.
Como Praticar ExercÃcios Abdominais
Isto posto, veja abaixo algumas dicas para a prática de exercÃcios abdominais:
Não execute o exercÃcio com as pernas estendidas, senão você estará forçando sua coluna lombar, o que poderá causar uma lesão séria.
Mantenha os seus pés livres! Não os prenda, do contrário corre-se os mesmos riscos apontados no item anterior
Não coloque a mão na nuca para não forçar as articulações e músculos cervicais.
Apenas uma pequena levantada da cabeça é suficiente para trabalhar os músculos
Lembre-se sempre: a prática incorreta de exercÃcios abdominais (ou quaisquer outros exercÃcios para emagrecer) podem trazer severos danos a sua saúde. O recomendável é, como sempre, procurar um profissional experimentado para orientá-lo.
bjs
2006-11-09 14:25:24 · answer #7 · answered by M.M 7 · 0⤊ 1⤋