Estou a muito tempo sem fazer exercícios, estou meio acomodada, por isso gostaria de saber por onde começo.
2006-11-08 00:43:49 · 15 respostas · perguntado por CDJ 1 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Alongamento e caminhada.
Abraço.
2006-11-08 00:51:48 · answer #1 · answered by Pseudônimo Anônimo 6 · 0⤊ 0⤋
sem duvida a melhor opção seria exercícios aquáticos (ginástica na piscina), dessa maneira você não estaria forçando certas juntas e tendões com seu próprio peso. minha mãe fez por algum tempo com minha avó, e ela disse que e bem puxado.
2006-11-11 19:48:16 · answer #2 · answered by curiosity101 3 · 0⤊ 0⤋
Para quem ta sem fazer nada, o melhor a fazer é uma caminhada bem de leve e aos poucos ir fazendo outras atividades tudo moderado.
2006-11-08 09:25:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comece fazendo caminhadas, se tiver um parque perto da sua casa melhor ainda, vc deve procurar aumentar as atividades de maneira gradual nada de exageros no início, ok! depois vc procura uma academia. Tem que ser tudo respeitando o ritmo do seu corpo e principalmente a sua saúde pois tudo que se faz em exagero pode fazer mal também. Portanto cuide-se e boa sorte!
2006-11-08 09:01:31 · answer #4 · answered by Luisa 3 · 0⤊ 0⤋
Começa andando...
Dps vc aumenta o passo.. até chegar a correr..
e assim por diante! Boa sorte.
2006-11-08 09:01:23 · answer #5 · answered by Mariana L 2 · 0⤊ 0⤋
Começes com caminhada lenta, depois uma corridinha de leve durante 30 dias depois dos 30 dias começe aumentar o nivel da caminha e a corrida fazendo alongamentos após as corridas e caminhadas.
Força ai fará te muito bem, se optares a natação também ajuda muito.
Abraços e paz.
2006-11-08 09:01:10 · answer #6 · answered by Dilma G 3 · 0⤊ 0⤋
AMIGA, EU COMEÇEI AOS POUCOS COM UMA CORRIDA, FAÇO MEIA HORA DE BICICLETA, E PEGO UNS PESOS. COMEÇEI COM UM PESOS DE UM KILO, E AGORA ESTOU COM DE OS KILOS.ESTOU FAZENDO EM DIAS ALTERNADOS, POR UM TEMPO, E DEPOIS SEGUIREI TODOS OS DIAS. BJOS.
2006-11-08 08:58:34 · answer #7 · answered by silvianeves13 s 2 · 0⤊ 0⤋
Caminhada é um ótimo começo.
2006-11-08 08:56:19 · answer #8 · answered by Samsunnahar 6 · 0⤊ 0⤋
Nesse momento, qualquer coisa é boa...rsrsrs
2006-11-08 08:53:34 · answer #9 · answered by eduardo 4 · 0⤊ 0⤋
caminhadas leves, o passo vai aumentando corfome seu condicionamento físico, depois bicicleta se vc gostar
2006-11-08 08:48:38 · answer #10 · answered by morena 5 · 0⤊ 0⤋