Não quero ficar bombado, quero alcançar o peso normal e definir um pouco, ganhar força e resistencia, nunca fiz academia, o que eu faço?
2006-11-07 23:36:12 · 17 respostas · perguntado por Vintão 1 em Saúde ➔ Saúde Masculina
Melhor receita para você é:
- Avaliação clínica por um endocrinologista;
- Avaliação PROFISSIONAL junto a um nutricionista responsável;
- Treinamento de força com um PROFISSIONAL de educação física (coloquei em maiúsculo, pois há muita gente por aí que não é profissional e se mete a sair receitando coisas absurdas).
O endocrinologista vai lhe indicar se há algum distúrbio hormonal ou algum problema de tiróide; se não houver, o nutricionista lhe indicará, após alguns exames e testes, uma dieta correta baseada em seu metabolismo para o ganho de peso; e um educador físico lhe indicará o treinamento correto para que em vez de engordar, você aumente sua massa muscular até ficar com um corpo bom e com saúde.
Porém repito: profissionais responsáveis devem ser consultados.
2006-11-08 00:14:07 · answer #1 · answered by Czaaar 3 · 1⤊ 0⤋
comer comeeeeeer comer comeeeeerrrr é o melhor para poder cresceeeerrrr......
2006-11-08 09:26:17 · answer #2 · answered by dany 2 · 2⤊ 0⤋
Consulte um nutricionista...
Malhação e aproveite todas as churrascarias e pizzarias da cidade..
kkkkkkkkkkkkkkkk
2006-11-08 00:59:14 · answer #3 · answered by Mariana L 2 · 1⤊ 0⤋
é so comer muito rot-dog muita coca cola e arroz com feijao
2006-11-07 23:38:14 · answer #4 · answered by Marcos2512 3 · 1⤊ 0⤋
ola vitao primeiramente vc tem que fazer uma reeducação alimenta e se preferir para tem um resultado com rapidez praticar exerci-os físicos . mais se nao tem tempo para praticar um exercício físico . e so vc se alimentar bem muitas massas fibras e carboidratos vc vai sentir uma diferencia a logo nos primeiros messes achei aqui na internet um livro que e muito interessante com receitas para engorda e ganha massa magra o link e http://goo.gl/Fh2Srd acesse ai e boa sorte
2015-02-09 04:10:23 · answer #5 · answered by Jeferson 1 · 0⤊ 0⤋
coheço gente que tomou anabolizantes e ficou gordo, tipo muita barriga, fica psei lá pior que magro. e a pessoa fica com excesso de suor, cuidado com efeito colateral e ficar gordo feito porco. valeuw
2006-11-09 05:52:05 · answer #6 · answered by PABLO USB 2.0 5 · 0⤊ 0⤋
Rapaz,
nunca pense em engordar, pois vc se arrependerá mais tarde.
Entre numa academia, tome complexos vitamínicos e siga corretamente as instruções que lhe serão dadas. Mas nunca pense também em tomar algum tipo de anabolizante.
Ainda que seus resultados demorem um pouco mais do que vc espera.
Muita saúde e muito sucesso pra vc, Ok??
Abçs!!
2006-11-08 02:22:19 · answer #7 · answered by Ronaldo 3 · 0⤊ 0⤋
faz academia então, e toma aminoácidos, nada de anabolizantes.
2006-11-07 23:54:59 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olá,
vc deve procurar um endocrinologista e com certeza fazer musculação, eu faço é td de bom.
Beijão
2006-11-07 23:48:51 · answer #9 · answered by betucha 5 · 0⤊ 0⤋
Cara e so comer muito.........
2006-11-07 23:43:13 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋