J'ai abusé de la bière et vais arrêter. Je vais m'inscrire dans une salle de musculation. Quels exercices et machines privilégier pour perdre ce tit coquin de ventre?
Merci.
2006-11-07 23:25:33 · 16 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
Je précise que j'ai des problèmes de dos.
2006-11-09 01:11:23 · update #1
du rameur et des abdos
2006-11-07 23:31:09 · answer #1 · answered by cortins 7 · 0⤊ 0⤋
20 min de corde à sauter tous les jours et tu auras tout perdu de partout!
2006-11-08 07:33:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
faire des abdos oui,mais pas n'importe comment car attention au dos
2006-11-09 11:50:54 · answer #3 · answered by seela47 3 · 0⤊ 0⤋
Il faut travailler les abdos supérieurs mais aussi inférieurs et souvent il faut utiliser plusieurs machine différentes , utilise une machine qui nécéssite de relever le torse et une machine qui nécessite de relever les jambes en restant allongé.Il ya aussi une technique qui consiste à relever légèrement le torse en restant allongé et en pliant les jambes commes si on se servait d'un rameur (très efficace),on sens tout de suite que ça travaille et ça permet de travailler l'ensemble des abdos.Cepandant, attention au dos!
2006-11-08 14:37:34 · answer #4 · answered by cathy 2 · 0⤊ 0⤋
les abdos, mais j'ai une préference pour le vélo et la corde s'est escellent !!
bonne chance
2006-11-08 11:15:48 · answer #5 · answered by aicha s 3 · 0⤊ 0⤋
Depuis deux mois, j'ai très largement diminué les quantités d'alcool (et surtout de bière) que je buvais et sans faire aucun abdo, j'ai perdu au moins la moitié de mon ventre.
J'imagine qu'en faisant des abdos je perdrai aussi l'autre moitié.
2006-11-08 10:15:29 · answer #6 · answered by meinsola 3 · 0⤊ 0⤋
Alors,il ne faut aussi masser ton ventre,genre palper rouler,tu fais ça à raison d'1 a 2 min par jour avant le petit déjà'.tu fais 5 respirations abdominales par heure.
les incontournables abdo,d'ailleurs c'est efficace uniquement si tu expires en remontant.
Arrêter de grignoter et manger plus sainement ;)
2006-11-08 08:57:14 · answer #7 · answered by Stéphanie L 1 · 0⤊ 0⤋
abdos,body.
2006-11-08 07:48:35 · answer #8 · answered by greca 5 · 0⤊ 0⤋
Veux-tu juste perdre du ventre ou également du poids ?
Si c'est les 2, alimentation équilbrée, prvilegiant les fruits facilitant le "transit" parce que derrière tes "poignées d'amour" il y a aussi tes intestins !!! Et ensuite abdos, abdos et abdos, attention toutefois de muscler également le dos car sinon tu risques de te déséquilibrer
L'idéal à mon avis c'est les cours collectifs avec un prof qui ont l'avantage d'être complets.
2006-11-08 07:46:20 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
abdos et vélo
2006-11-08 07:40:24 · answer #10 · answered by comentuvas 3 · 0⤊ 0⤋
Abdos, un petit peu tous les jours, et de plus en plus intensément ensuite.
éviter effectivement la bière, et toutes les bulles.
manger doucement et des trucs légers.
de l'eau, de l'eau, de l'eau...
Sinon trouver une copine qui aime les ti coquins de ventre pour faire dodo dessus (on peut aimer). ;)
2006-11-08 07:36:35 · answer #11 · answered by mariettesce 3 · 0⤊ 0⤋