qual a melhor forma de perder peso sem tomar remédios?

Question

muitas pesos acabam tomando algum tipo de remedio, vitamina, etc... para manter aforma.

Answer 1

em janeiro eu estava com 83 quilos, em junho cheguei a 66 quilos quer saber como? comendo mais saladas do q massa, é melhor comer primeiro a salada e depois os demais ; caminhando e principalmente correndo.

Answer 2

A melhor forma é dar preferencia a verduras de folhas , legumes e frutas, e comer em pequena quantidade alimentos muitos gordurosos, com grande teor de carboidratos e açúcar,nao digo que vc terá que fechar a boca mais ter uma alimentaçao mais saudavel, e tente fazer uma atividade fisica de acordo cm seu tipo sanguineo, pois ajuda muito.

Answer 3

Se você pegar AIDS, cancer, hepatite, etc, vai perder peso rapidinho e não precisa controlar o quanto come!

Answer 4

Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:


http://www.queimacalorias.vai.la

Answer 5

A MELHOR MANEIRA DE PERDER PESO NATURALMENTE É FAZENDO UMA DIETA COM POUCOS CARBOIDRATOS E COMER SÓ NO HORARIO CERTO QUE SERIA NO CAFÉ DA MANHA:
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL LIGHT
1FATIA DE QUEIJO BRANCO
1COPO DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO E ADOÇADO COM ADOÇANTE
































1 FATIA DE MAMÃO

NO ALMOÇO:
1 COLHER DE ARROZ BRANCO
1MISTURA GRELHADA
1 PRATO DE SOBREMESA DE SALADA
1PRATO DE SOBREMESA DE VERDURAS
1FRUTA
(MENOS MANGA, ABACATE E BANANA MAÇA)

LANCHE:
1 YORGUTE DESNATADO
OU
3 BOLACHAS AGUA E SAL
1 COPO DE SUCO LIGHT OU CHÁ

JANTAR:
O MESMO DO ALMOÇO

E ANTES DE DORMIR UM COPO DE CHA OU LEITE DESNATADO

ESPERO QUE TENHA AJUDADO.

E PRATICAR EXERCICIO PELO MENOS 3 VEZES POR SEMANA.
OU CAMINHADA DE 1 HORA 5 VEZES POR SEMANA

Answer 6

se amando, porque assim vc terá força de vontade para não exagerar na comida

Answer 7

A melhor forma de perder peso (caso esteja acima) é manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. O número de calorias ingeridas por cada um por dia é variável Depende de quanta energia você gasta. Acho que para perder peso as atividade aeróbicas são as melhores. Principalmente se combinadas com localizada (musculação, por exemplo) e uma reeducação alimentar.
Tente o seguinte:
Para a reeducação alimentar:
1- Divida as suas refeições o máximo possível (umas 6 por dia).
2- Beba pelo menos uns 3 litros de água.
3- Abuse de verduras, frutas e legumes.
4- Cuidado com os produtos "Diet", eles são para diabéticos e não para quem quer perder peso.
5- Evite refrigerantes e frituras.
6- Abuse dos chás

Para atividades físicas:
1- A atividade aeróbica pode ser uma caminhada, por exemplo. Não se esqueça de roupas e sapatos confortáveis.
2- Já a localizada, provavelmente vai precisar da orientação de um especialista para prevenir machucados.

Answer 8

o unico jeito é diminuir a qntdd de comida e fazer caminhada ou esteira DIARIAMENTE,por no MINIMO 30 min.

Answer 9

amiquinho se a mae naturesa quis vc assim aseitise como vc e nao lique se seus colegas fala que vc e gordo ou magro pense que seu pai e sua mae te ama gordo ou magro me lique 213656-3522 moro no rj

Answer 10

olha achu que o segredo é descobrir uma forma de manter a força de vontade... pois sabemos que uma alimentação saudável e saladas antes de massas e outros ajuda.. que exercícios físicos ajuda.... mais pra tudo isso o que precisa funcionar mesmo é a tal "força de vontade"... depois de um tempinho de regime e tende a acabar!!!!!

Answer 11

Primeiro, faça exames para ver se voce não possui algum disturbio hormonal, problemas com sua tireoide ou coisas parecidas. Depois procure auxilio com quem entende do assunto, um endocrinologista ou um nutricionista.Caso queira emagrecer pouco, coma menos e malhe mais.