Quiero Bajar 5 Kg?

Question

intento comer poco, se que como menos que antes...pero no logro los resultados que esperaba...bailo jazz una vez por semana...y salgo a caminar despues de cenar

Answer 1

Lo primero que hay que saber es que en esto del peso hay una balanza:

Si hacemos ejercicio se pierde peso

Si comemos menos se pierde peso

Si no nos movemos se gana peso

Si comemos mucho se gana peso

Lo segundo es que el cuerpo no es pura matemática, ya que el cuerpo esta diseñado para adaptarse a casi todo, por ello tenemos que tener en cuenta que cuando dejamos de comer mucho el cuerpo se acostumbra y lo poco que come lo absorbe, es decir, nuestro metabolismo se acostumbra y baja el gasto.

De ahí que muchas veces digamos ¡¡¡¡ pero si yo no puedo comer menos ¡!!!

Recordar lo siguiente:

Si se come muy poco y pocas veces al día de forma mantenida se baja el metabolismo y se adelgaza poco.

Si se come adecuadamente y más de 3 veces al día, el metabolismo se mantiene o sube y por tanto se puede adelgazar.

Lo tercero es que el músculo pesa más que la grasa, cuando empezamos a hacer las cosas correctamente y a hacer ejercicio puede ocurrir que se pongan kilos en vez de quitarlos, por eso muchas veces no es el peso si no la ropa o el metro lo que nos servirá para indicarnos que todo va bien.

Lo cuarto es que todo esto jamás nos debe hacer sentir mal si no todo lo contrario, nuestra sensación de salud y bien estar es la meta no el peso.

Lo quinto, nuestra belleza interna es super-importante, muchos problemas de las dietas son los derivados de la frustración de la lucha entre la imagen utópica y la nuestra.

Lo sexto y no poco importante es que es mejor tener resultados lentos y progresivos que rápidos y cortos.

Answer 2

Hola !

te puedo recomendar productos naturales que te ayudaran de bajar de peso sin hacer dieta por medio de la termogenesis

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Answer 3

Hola yo baje 8 kilos en una semana con agua mineral y dos cucharadas de limon y una de savila con un poco de pimienta esto lo tomaba en lugar de agua por 8 dias y veras como bajas de peso claro que no la debes hacer por largos lapsos de tiempo y puedes comer lo que quieras

Answer 4

COME AUN MENOS Y DEJA LAS GOLOSINAS

Answer 5

Te recomiendo hacer cada día unos 20 minutos de gimnasia, en tu propia casa, escuchando música.

Answer 6

Si es bajar 5 Kg es fácil, cena estas 2 semanas ligerito, deja aparte el pan y los dulces, anda un poco mas que lo habitual y bebe agua, en 2 semanas habrás perdido 5 Kg. Suerte -

Answer 7

Estoy de acuerdo con rock_gen. Es la dieta que me recomendó mi médico, la seguí, y bajé bastante peso (más de los 5 kg que tú quieres bajar). ¡Y comiendo bastante más de lo que yo comía antes de empezar la dieta!
De todas formas, tampoco te obsesiones con el peso si haces deporte: el músculo que desarrollas pesa más que la grasita que se va.

Answer 8

Haz 6 comidas por día, desayuno, media mañana, almuerzo merienda, mediatarde y cena, todas pequeñas al almuerzo y cena una porción de carne sin grasa (pollo, pescado o vaca) del tamaño de la palma de tu mano,y verduras, muchas verduras, de todos colores, en el desayuno y las colaciones podes optar por yogurt con cereales, 2 rebanadas de pan de salvado y una infusión con leche, frutas, 2 galletitas de salvado con un trozo de queso, lo que se te ocurra siempre que sea moderado y sin grasa, ahora incluso hay hasta postrecitos diet. MUCHA AGUA y caminatas todos los días si te es posible baila más seguido, mucha suerte

Answer 9

ve al Gimnasio o ve a correr en vez de estar sentada aca haciendo preguntas

Answer 10

El tema no es comer poco, sino las calorias que ingeris.
Trata de suprimir todos lo carbohidratos un mes. El organismo usa los carbohidratos como primera fuente energetica. Al no poder consumirlos automaticamente el cuerpo por su propio metabilismo empieza a consumir grasa, con lo cual perdes el sobre peso.
Suerte