QUAL O MELHOR EXERCÍCIO Q EXISTE? Qual o + completo?

Question

Qual o melhor exercício q existe? Qual o + completo? Qual consegue chegar a + partes no corpo humano? Alguem sabe?

Answer 1

Dizem que é a Natação!!! Todos afirmam a mesma coisa, é uma unanimidade!!!!!! Até pensei em iniciar meus treinos nesta modalidade mas devido aos altos preços vou ter que mudar de opção!!!! Vou provavelmente teinar Artes Marciais, Jiu-Jitsu ou Muay Thai.

Answer 2

Acho q é corrida! Se vc me perguntasse o esporte, eu t diria pentatlon! Rsrsrsrs!

Answer 3

Todos os exercícios fazem bem desde que sejam indicados por um profissional de educação física ou por um médico Fisiologista, e sejam feitos com moderação e com acompanhamento.
Dependendo da idade, certos exercícios não podem ser feitos por todos.
Hoje a ginástica mais indicada é a Hidroginástica porque ela não provoca impacto nas articulações, sendo indicada para todas as idades..

Quatro milhões de pessoas. Este não é um número que possa ser ignorado. Ao todo, no mundo, quatro milhões de pessoas procuram os benefícios da hidroginástica, por ano. Mas por que a popularidade destes exercícios é tão grande e só tende a crescer? Vale lembrar que a vida começou na água.

E não precisamos ir tão longe, chegando aos remotos tempos de estruturas unicelulares, não. Os seres humanos, antes de nascerem, encontram-se imersos em líquido. Para os especialistas, os exercícios aquáticos são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros.

Exercícios no solo trazem muitos benefícios, mas vêm acompanhados por dores, transpiração e uma sensação de exaustão. Na água, além de possibilitar o alcance dos mesmos benefícios, os efeitos colaterais são eliminados.

A hidroginástica permite uma redução no esforço. Uma pessoa que pesa oitenta quilos, por exemplo, na água, fará os exercícios como se não pesasse mais que oito quilos.

Esta perda aparente de peso reduz, de forma efetiva, a tensão nas articulações. Por isso mesmo a hidroginástica é, para muitas pessoas, a atividade de condicionamento mais segura que existe.
Praticar hidroginástica regularmente melhora todos os cinco componentes do condicionamento físico:

·aeróbico, melhorando o coração, os pulmões e o sistema circulatório;
·força muscular, capacitando a segurar uma caixa mais pesada e empurrar um móvel;
·resistência muscular, possibilitando repetir várias vezes atividades que requerem resistência;
·flexibilidade, tornando as articulações capazes de se movimentarem dentro da normalidade;
·composição corporal, ou seja, a proporção da gordura em relação à massa magra.

Cada um destes componentes desempenha um papel vital na saúde do organismo. Deve-se procurar o condicionamento no maior número possível destes componentes.

Atenção

À medida que as pessoas envelhecem, tendem a crer que não são mais capazes de praticar exercícios. Não é verdade! Na verdade, muito da perda da capacidade aeróbica atribuída à idade é causada pela inatividade.

Determinadas necessidades particulares podem gerar alterações no programa. Problemas como artrite, osteoporose, fibromialgia, problemas no ombro, joelho ou quadril, dores na coluna, obesidade, diabetes, doenças coronarianas, hipertensão, acidente vascular cerebral, asma e outros problemas respiratórios e gastrintestinais requerem uma jornada própria de exercícios.

Apesar de todos os benefícios, nem todos estão aptos a praticar a hidroginástica. Frisamos, que antes de qualquer exercício físico, deve-se fazer uma consulta médica para avaliação e manter o acompanhamento constante.

Uma Piscina de Benefícios
A hidroginástica, uma ginástica em meio líquido. que se vale do empuxo da água para reduzir a ação da gravidade, é uma das poucas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico.

Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis podem praticá-la, inclusive gestantes. Atletas em recuperação de uma lesão fazem hidroginástica para fortalecer a musculatura protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos a procuram para aumentar a força muscular.

O exercício foi trazido para o Brasil no ano de 1980, por J. Cleber. Hoje ele defende a idéia de que o que é executado em muitos lugares em nada se parece com a metodologia que ele desenvolveu. Agora ele chama a terapia de Hywoa.

Uma técnica inteiramente nova, onde se obtém um excelente condicionamento cardio-respiratório e muscular com o método J. Cleber de hidroginástica, associado a exercícios específicos de respiração da yoga e finalizando com técnicas de destencionamento do watsu.

Todos os alunos que participaram dos trabalhos de pesquisa e aprimoramento da técnica afirmam que os benefícios transcendem o corpo, e a sensação de bem estar é ainda mais duradoura que do método anterior.

Answer 4

Em se tratando de exercicos fisicos a NATACAO e ainda considerada o melhor esporte para a Saude Fisica .Pois e trabalhado todos os musculos e o aparelho cardio e pulmonar.
Vc melhora a oxigenacao para todos os sistemas que fazem parte do corpo humano.

Answer 5

natação sem dúvida

Answer 6

Era a natação, não sei se acharam coisa melhor.

Answer 7

caminhada.

Deus te ama!

Answer 8

COM CERTEZA É NATAÇÃO
VC MEXE COM O CORPO TODO

Answer 9

natação

Answer 10

Primeiro vc deveria consultar um endocrino para ver sua saude e se vc pode fazer exercicios e quais.
As x o coração não vai bem, forçamos num exercicio xis e pimba foi-se.
Eu realmente costum o fazer caminhadas e vou 3 x por semana a academia e faço esteira, bicicleta e outros aparelhos, mas tudo com moderação.
Bem tudo tambem depende da idade da pessoa

Answer 11

faço natação e capoeira, te indico esses dois.