Hola extraño!
Estuve haciendo mucha gimnasia, no estoy acostumbrada a hacer tanta, y ahora me duelen mucho las piernas y no puedo caminar!.
Parezco una vieja pisando huevos jajaja en serio.
¿Qué me recomiendan?
2006-11-06 19:23:32 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
ME DUELEN TODO EL DIA!! QUIERO ALGO PARA QUE CALME EL DOLOR Y ASI PODER CAMINAR BIEN.
2006-11-06 19:28:16 · update #1
Lo que ocupas es comer plátano.... por el potasio ........... tu dolor se debe al acido lactico....... y no te preocupes se va a quitar conforme sigas haciendo ejercicio..............
Buena suerte........... Kunn
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2006-11-06 19:35:42 · answer #1 · answered by KUNN 7 · 2⤊ 0⤋
una aspirina eso ayuda y mitiga el dolor.
2006-11-14 21:24:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
es hasta que te acostumbres a los ejercicios, después vas a ir aumentando las series que hagas, te recomiendo que tomes mucha proteínas, a mi me dieron una dieta para eso, y así calmaron mucho los dolores y calambres que me agarraban, yo estaba entrenando para fitness antes de quedar embarazada. obviamente no te olvides de estirar muy bien después de cada ejercicio.
2006-11-14 21:12:19 · answer #3 · answered by Vanesa G 1 · 1⤊ 0⤋
Antes y después de tus ejercicios debes ESTIRARTE COMPLETAMENTE. Así como te das el tiempo para hacer ejercicio, date tiempo para estirar tus brazos muy bien, tus piernas, tu cuello, tus manos, tobillos, rodillas, gira tu cabeza para relajar tu cuello, hombros, muñecas, etc. Todo tu cuerpo debe estar relajado ANTES Y DESPUÉS de ejercitarte, vas a notar la diferencia. Y pues seguir haciendo ejercicio para que tu cuerpo se acostumbre poco a poco. Es mejor estirarte nada más, que volverte dependiente de medicinas para dolor. Cuídate mucho =)
2006-11-14 01:18:35 · answer #4 · answered by luna 3 · 1⤊ 0⤋
Si hay dolor intenso es porque exisgiste demasiado tus músculos, tenés que empezar de a poco, porque sino vas a querer dejar por lo que te cuesta.
Lo mejor que podes hacer ahora es tomar un analgésico que te calme el dolor, ahora la próxima vez que hagas ejercicio, primero bajá la intensidad y segundo, ni bien termines, hacé elongación, estirá tus músculos para descontracturarlos.
Me olvidaba, el sauna y los masajes también son buenos para eliminar el ácido láctico de tus músculos.
2006-11-13 13:56:10 · answer #5 · answered by un poco no es nada 4 · 1⤊ 0⤋
tomarte una soda: eso es lo que recomiendan, pero no se como lo llaman en tu pais, Soda para mi es esa bebida agria, que parece seven up, pero sabe agria y esa compuesto por Na (sodio) que tambien lo contiene el cambur, platano, banana o como le llamen
de alli viene el dicho: "tomatelo con soda"
2006-11-12 14:04:02 · answer #6 · answered by elmer_z 2 · 1⤊ 0⤋
Si te duele tanto,es porque no elongaste,como se debe,recorda despues de hacer gimnasia,elongar bien,no solo para evitar los dolores,sino que para evitar lesiones posteriores.........
2006-11-08 07:33:57 · answer #7 · answered by Titila 7 · 1⤊ 0⤋
Una buena elongacion antes de terminar con la rutina de ejercicios. estirate toda durante no menos de 15 minutos respirando hondo, y al otro dia no sentis nada, nada, nada,
2006-11-07 14:00:56 · answer #8 · answered by intrigada 2 · 1⤊ 0⤋
ese dolor es debido a la acumulacion de acido lactico en el musculo , la mejor manera de metabolizar este acido lactico es a base de ingestion de glucosa , en este caso te recomiendo la miel de abeja , y ejercicios de relajacion del musculo , con sesiones de estiramiento leve. en la medida que tus grupos musculares se vayan acostumbrando a la carga de trabajo, la metabolizacion sera mas rapida, y menos dolores tendras.
ya dije !
2006-11-07 12:40:12 · answer #9 · answered by cacuetapa1 6 · 1⤊ 0⤋
mira la verdad yo te recomendaria sexo es la mejor opcion haces ejercicio y de pasada te alivianas en serio y no es por ser mala onda ni mal **** espero y lo pongas en practica bye
2006-11-07 12:26:32 · answer #10 · answered by juancho_el _del_rancho 1 · 1⤊ 0⤋