en mi casa hay siempre porque tengo hrmanos pequeños y nesesitan su dieta hipocalorica, y yo no estoy exedida pero quisiera bajar 2 kilillos. el problema es q no me gusta la fruta.
2006-11-06 15:46:12 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
la de mis hermanos no se si es hipo o hipercalorica. lo q ellos necesitan es subir d epeso
2006-11-06 15:46:53 · update #1
Puedes comer galletas integrales, son buenas porque contienen fibra y son dulces, pero no es azúcar refinada, hay variedad y son ricas.
y lo de tus hermanos es "Hiper" cuando es para subir de peso.
2006-11-06 15:56:44 · answer #1 · answered by Enigma 6 · 0⤊ 0⤋
No es lo mismo y por mucho que lo intentes nunca será lo mismo pero prueba a cambiarlas por productos bajos en calorias, por postres lácteos light, por biscotes de pan integral, por dulces naturales (membrillo, compota casera,...)... lo siento no se me ocurre neda más. Buena suerte.
2006-11-08 05:17:49 · answer #2 · answered by laflor 1 · 0⤊ 0⤋
Hola yo tenia el mismo problema q tu en mi casa tmbn siempre compran galletas y dulces , y yo adoro comer galletas y fui con mi nutriologa y me dijo esto:
Puedes comer 5 galletas marias al día no mas en todo el dia , no te comas las barritas como special k esas son arroz y no son buenas como parecen , y si quieres algo dulce puedes comerte una gelatina de las d svelty light( las venden en el super de fresa y durazno) esas son muy buenas ya q no cuentan como azucar siempre y cuando solo te comas una , y puedes cambiar todas las azucares del día por 5 gomitas de osito , pero sin comer cereal con azucar , ni nda q tenga q ver con azucar o dulce.
Como tip extra - si sales a tomar el café con tus amigas te recomiendo no pidas café pidete mejor un té del sabor que quieras y con un sobre de azucar de dieta .
espero te sirvan los consejos como a mi
2006-11-07 18:51:07 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Prueba tomando yogures, bebe agua y anda un poquito mas. Suerte -
2006-11-07 12:54:46 · answer #4 · answered by INCA 7 · 0⤊ 0⤋
Podes reemplazarlas x una tostada c mermelada, o galletas de arroz (2 o 3 ) con mermelada arriba).. cosas asi que te llenen pero que no engordan tanto como esas galletitas ya q no tienen grasa.. obviamente no comas nunca mas d 2 o 3 galletas de arroz y nunca mas de 2 tostadas
2006-11-07 02:14:17 · answer #5 · answered by Ge* 3 · 0⤊ 0⤋
sabes hay unas barras de fibra que son buenisimas te las comes en el desayuno y con eso bajas de peso super rápido. también están las de kelogs. éxitos en tu misión
2006-11-07 00:00:04 · answer #6 · answered by hechisera15 2 · 0⤊ 0⤋
Hola Brujita. Consumí cualquier galletita dulce sin azucar. Toddas esas bienen libres (pero fijate bien que el edulcorante de las galletitas diga: "Sin ziclamatos"). Respecto de eso de la fruta, no te hagas problema. Sibien la fruta es muy sana y no "engorda", la podés reemplazar por cualquier vegetal de hojas verdes. Todo saldrá bien. Saludos.
2006-11-06 23:59:25 · answer #7 · answered by Pablo D de General Villegas 7 · 0⤊ 0⤋
Por zanahorias...o fruta....o apio...etc etc
2006-11-06 23:57:35 · answer #8 · answered by yo soy yo 6 · 0⤊ 0⤋
pues comprate galletas dieteticas
2006-11-06 23:54:40 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mmmm es dificil reemplazar las galletas por otra cosa .... y que te digo? chocolates??? dulces???
SABES QUE... trata con barras de proteinas , de esas que son como para dietas...
2006-11-06 23:49:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋