estoy tomando la creatina,quiero engordar estoy muy flaco esta bien q tome la creatina y el serius mass.me dijeron q tomara huevo todos los dias puro sin fritar .espageti con leche licuado q me dicen ayudenme gracias.
2006-11-06 07:12:16 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
No tomes creatina, tienes efectos secundarios (aunque muchos dicen que no) pero afecta sobre todo los riñones, mejor toma otro cuplemento alimenticio te recomiendo 90% de proteina y lo puedes preparar bien facil solo le hechas agua y ya.
saludos
2006-11-06 07:14:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
médico.-
2006-11-10 06:25:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No te recomiendo la creatina, el problema es q si la tomas y no kemas calorías t vas a poner demasiado gordo, a mi marido le pasó y costó recuperarse, además le daba diarrea, tiene muchos efectos secundarios y lo de espagetti da asco solo oirlo. Solo tienes 15 años, estás en pleno desarrollo, no tengas tanta prisa, ya engordarás, pero la mejor forma es comiendo sano. Yo estuve haciendo dieta para engordar en un centro especializado y me mandaban a comer cosas como plátano, queso fresco con dulce de membrillo, bebe leche entera, ciruelas pasas, frutos secos, cuajada con miel...y mas cosas q ya no recuerdo, hay alimentos sanos q te ayudan a ganar peso de una forma sana
2006-11-09 06:05:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No tomes creatina. Es para dar resistencia y soportar entrenamientos (con pesas) prolongados. Necesitas primero que nada tener una rutina de ejercicio adecuada a tu condiciòn y edad y luego una buena dieta. No creo que necesites complemento alguno.
Tampoco te recomiendo empezar a comer cosas raras. El fìsico culturismo debe servir para mejorar tu vida, no para hacerla un martirio.
Estoy a tus òrdenes en todoexpertos.com, àrea de musculaciòn, con el nombre de hector david.
2006-11-06 07:36:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No estás flaco. No tengas tanta prisa. Tu problema es que te preocupa algo que no te debe preocupar,q ue es tu actual aspecto físico. Haz ejercicio, con mucho cuidado de no provocarte lesiones, ya que estás creciendo y tus huesos y cartílagos y tendones pueden lesionares. El hecho de hacer ejercicio ya da ganas de comer. y come de todo. note prives. Pero no tomes porquerías. En todo caso lo que te interesa es desarrollar tu musculatura y tu estructura osea. engordar significa acumular grasas y eso no es bueno a ninguna edad.
2006-11-06 07:25:44 · answer #5 · answered by Jsocrates2006 6 · 0⤊ 0⤋
todavia eres muy chico, ademas la creatina y las proteinas no ayudan a engordar sino a la creacion de masa muscular, pero por tu edad el metabolismo esta aun muy acelarado, y no se recomienda una rutina fuerte de pesas, si quieres subir de peso pero sin engordar tienes que hacer una rutina, pero noral apta para tu edad, la cual debe ser proporcionada por un instructor, generalmente solo sera 3 dias a la semana,y ejercitaras en general los grandes grupos de musculos, si quieres podrias sin exceder tomar un weight gain, pero no creatina y carbohidratos simples
2006-11-06 07:18:24 · answer #6 · answered by mexton 2 · 0⤊ 0⤋
No sufras por eso, no seas bobo, solo come sin control y disfruta la vida.
2006-11-06 07:15:20 · answer #7 · answered by EL ROJO!! 2 · 0⤊ 0⤋
La creatina es para desarrollar los musculos en el ejercicio, si tu organismo es asi, por mucho que puedas hacer, no tendras resultados, pero adelante, puedes tener suerte, saludos
2006-11-06 07:14:53 · answer #8 · answered by megahealthcdrsal 2 · 0⤊ 0⤋