o de algunos productos que si sean efectivos, que vegetales q fruta? please!!!
2006-11-06 06:55:07 · 18 respuestas · pregunta de airanis 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La dieta TLM = Traga La Mitad, suerte.
2006-11-06 19:48:42 · answer #1 · answered by no me agobies 3 · 0⤊ 0⤋
Yo soy vegetariano y me mantengo en forma y mi peso ideal.Pruébalo.
2006-11-06 22:58:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo he perdido siete kilos éste mes de octubre y comiendo. Vayamos por partes:
Elimina todo tipo de golosinas y dulces
Elimina comidas denominadas "basura"
Ahora, un desayuno de 1 café y una fruta
A media mañana un yugourt y 1 fruta
Comida: Verdura, ensalada y pescado ó
Verdura ensalada y carne. Alternando, con 1 fruta
Merienda café con leche con 1 fruta
Cena: Ensalada, verdura y pescado ó
2 yogoures + 2 frutas
NOTA: Pan solo 20 gramos diarios (3 dedos juntos)
Leche: DESNATADA
Agua: Mínimo 2 litros diarios (no pasar de tres)
Carne: 150 gramos a la plancha
Pescado: 150 gramos a la plancha
Verdura 200 gramos (coliflor, o guisantes, o judías verdes)m hervidas y escurridas
Aceite: solo 3 cucharadas soperas repartidas entre todos los alimentos del día
Alcohol: Ni olerlo
Ejercicio: andar un mínimo de 1 hora diaria a paso un tanto ligero (no paseando)
2006-11-06 15:18:20 · answer #3 · answered by Jose Antonio L 5 · 0⤊ 0⤋
yo estaba en sobrepeso estetico (5 kilos)
hice una dieta llamada "dieta de la Nasa" y baje 7 kl en 2 semanas. Es estupenda si la sigues al pie de la letra.
y lo mejor es que no es nada del otro mundo, son comidas simples al alcance economico
2006-11-06 15:16:00 · answer #4 · answered by he? 2 · 0⤊ 0⤋
La del cucurucho je,je,je.No es broma comer de todo,pero poca cantida beber agua andar mucho y no obsesionarte.suerte besos.
2006-11-06 15:15:58 · answer #5 · answered by p.agudo5 4 · 0⤊ 0⤋
está demostrado que la dieta mediterránea es la más saludable y variada. el metodo garaulet se fundamenta en esta dieta. se trata de aprender a comer sano y correctamente sin eliminar ningún grupo de alimentos. Tiene clínicas en España y/o desde su web también puedes comprar sus libros para seguir tú mism@ el método.
http://www.garaulet.com/
http://www.casadellibro.com/busquedas/quickResults/0,,1-t-adelgazar%20sin%20milagros,00.html?tBusq=t&tValueForSearch=adelgazar+sin+milagros&cFo=true&rOd=&NotQueryAgain=false
2006-11-06 15:11:14 · answer #6 · answered by b612 1 · 0⤊ 0⤋
Weight watchers, es una dieta americana, trata en que la comida tiene puntos y según tu peso tienes tantos puntos, pongamos un ejemplo ficticio, tu puntuación son 30 puntos, entonces durante el día puedes comer hasta llegar a los 30 puntos, ahora mismo no sé como va la tabla. Hay frutas que tienen 0 puntos, otras 1 punto o más, lo bueno es que puedes comer de TODO, así que no pasas hambre, porqué si quieres comerte una manzana puedes, si quieres comerte un donuts, puedes, hasta que completes tus puntos.
El único inconveniente es que tienes que estar pesando la comida y esas cosas, pero eso es solo al principio, después ya sabes cuantos puntos tiene cada cosa, aquí te dejo una web para que te informes mejor =) a mi madre y a mi nos funcionó, la pena es que acabé dejandolo, pero en cuanto pueda vuelvo a hacerla, a ver si nos animamos! jajaja =P
http://www.weightwatchers.es/WWI_Controller.aspx?Page=3000132&S=10&Visited=Yes
2006-11-06 15:09:46 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues la que yo estoy siguiendo es hipocalorica y consiste en que podes comer lo que querras pero en una cantidad moderada, es decir tendrias que ver cuantas calorias podes o debes consumir por dia y de ahi distribuirlas en porciones por tiempo de comida, te digo que me funciona porque baje 10 libras en un mes y pues la mayoria de lo que se me redujo para comer fue no comer muchas tortillaS(ANTES COMIA 10 POR TIEMPO DE COMIDA HORA 4 AL DIA) no refrescos de botella(sodas, coca cola, pepsi etc...) solo 2 por semana y un postre a la semana, bueno a mi me ha funcionado
2006-11-06 15:07:35 · answer #8 · answered by Ariel 3 · 0⤊ 0⤋
Sí,la de comer de todo ,en menos cantidad de la que acostumbras y hacer ejercicio físico, a mí me funciona,estoy muy bien
2006-11-06 15:05:25 · answer #9 · answered by ana r 4 · 0⤊ 0⤋
Puedes consumir productos de hebalife, si quieres yo te puedo ayudar, contáctame
2006-11-06 15:05:08 · answer #10 · answered by Henry A 1 · 0⤊ 0⤋