2006-11-06 05:00:59 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
hola : mi hermana bajo 20 kilos solo con frutas y verduras te dejo mi correo para que te contactes con ella jhon_poli@hotmail.com cuidate y mucha suerte , Perú
2006-11-06 05:50:55 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira la que a mi me funciono fue :
en el desayuno un plato de cereal.
en la comida de ves incluir verduras hervidas o alguna fruta.
en la cena , esta es muy importante que no la olvides ,ya que la grasa que acumulas durante el día tu cuerpo la toma como alimento y eso ase que subas de peso, bueno en la cena puedes tomar de nuevo el cereal o para variar un vaso de leche o fruta picada.
PERO RECUERDA LO IMPORTANTE NO ES BAJAR DE PESO SI NO QUE TENGAS SALUD.a se me olvida va de ves tomar mucha agua y hacer ejercicio con un poco de esfuerzo lo vas a lograr .... SUERTE!!!!!
2006-11-09 19:01:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo estuve a dieta y bajé bsatante peso con las siguientes pautas:
5 comidas al día.
Evitar las grasas, al alcohol y los dulces. Y, cómo no, más ejercicio.
Si, en el fondo, todos sabemos lo que engorda y lo que no. Lo importante es tener cordura: no puedes pretender adelgazar todo de golpe estando sin comer, o comiendo cosas que no te gustan nada, porque dejarás la dieta y además tendrás una ansiedad enorme
2006-11-07 10:46:57 · answer #3 · answered by MaE 5 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es ver a una dietista . ella te indicara un plan el cual te ayude a bajar de peso y a no recuperarlo . Es mejor k vallas poco a poco , combinandolo con algo de ejercicio y beber mucha agua , para k la piel no rompa y no te salgan estrias .
suerte : )
2006-11-07 10:44:00 · answer #4 · answered by fashion 3 · 0⤊ 0⤋
No comer demasiado, hacer desayuno, almuerzo y cena pero tambien comer algo en el dìa (yogurt o fruta), y hacer ejercicio. No se puede adelgazar sin hacer ejercicio.
2006-11-06 14:16:19 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comer 5 veces al día pero poca cantidad,... así mantienes tu metabolismo rápido. además de bajar el consumo de grasa y azúcares.
2006-11-06 13:40:11 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay una dieta que e escuchado en la radio en muchas ocaciones que se llama la dieta extrema, supuestamente la utilizan las modelos.
1. Día va a desayunar 2 huevos hervidos, 3 de almuerzo y 2 en la tarde. SIN SAL
2. Día 2 hot dog, 3 en el almuerzo y 2 en la tarde.
3. Día 2 banana de desayuno, 3 en el almuerzo y 2 en la tarde.
4. Día 2 naranja {china} de desayuno, 3 en almuerzo y 2 en la tarde.
UTILIZANDO MUCHA AGUA EN TODOS LOS DIAS Y NADA MAS.
Debes de bajar de 10 a 13 libra en eso 4 días. Si lo haces y lo logras me dejas saber para ver si me animo.
SUERTE.....
2006-11-06 13:17:23 · answer #7 · answered by metamorfosis 2 · 0⤊ 0⤋
La dieta mas saludable para bajar de peso, es el sexo, y tomar mucha agua, es verídico y es la dieta mas rica que existe, ahora que si quieres otra, pues come mucho atún y lechuga, toma mucha agua, y el té de jamaica con jugo y cascara de toronja también es muy bueno para perder peso. Suerte !!!
2006-11-06 13:10:21 · answer #8 · answered by <°°__ZIIP__°°> 2 · 0⤊ 0⤋
La mejor es no comer.
Y si esa no te gusta pues entonces verduritas, no comer entre horas, lo de siempre...
2006-11-06 13:09:00 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si di me cuanto pesas? di me tu altura y cuanto pesas?
pero bueno te voy a decir hace ejercicio camina mas de 2 km.
toma 2L. de agua por día
y saca las comidas chatarras de tus menús
2006-11-06 13:05:41 · answer #10 · answered by LUCIANA 1 · 0⤊ 0⤋