mido mas o menos 1.60 y algo y peso alrededor de 65 kg, y soy joven.
¿cuanto tiempo debo de esperar para poder ver resultados notorios?
mi temor es q tengo varias fiestas para diciembre y quisiera saber si para ese tiempo creen q ya se vea un cambio notorio.
2006-11-06 03:36:48 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Cambios notorios.
Si haces Pilates entre la 6ta y 8va sesión ya habrás corregido tu postura y sera visible a todos. Luces mas alta y mas delgada. O estas practicando otra cosa a la que le han el puesto el nombre solamente.
No dices que tiempo dura tu practica. Recuerda que toda sesión de ejercicios que se prolonga mas de 45 minutos, puede ser contraproducente.
Además, come un poco menos en cada comida y merienda. Si te retiras a descansar después de las 11pm, tu cena antes de las 7pm obliga a tu cuerpo a auto-canibalizarse luego de pasadas 5 o 6 horas. Es recomendable una merienda liviana antes de ir a dormir.
Merienda liviana que puede servir a cualquier hora.
Ocho onzas de yogur simple, descremado, acompañadas de un (UNO SOLO!) chocolatín relleno de almendra, nuez, cacahuete o avellana.
Esto obliga tu cuerpo a volver a quemar grasa almacenada, proceso que continua por varias horas durante el sueno. En la mañana, tan pronto despiertes, toma una merienda abundante o un desayuno decente, para recuperar el estado quema-grasa de tu metabolismo.
2006-11-06 04:54:03 · answer #1 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 0⤋
) El "Cabo" Saravia, Antonio Domingo Coronel o el "Flaco" Spolli? El Coronel Smith, un referente 2) El "Leche" l. a. Paglia, "Manteca" Martínez o Victor Hugo Crema? Son 3 quesos esos. 3) "Popeye" Herrera, el "Pitufo" Grioni o "Patán" Aquino? Bianchi, hermano gemelo del Profesor Locovich 4) el "Gato" Leeb, el "Tigre" Amaya o "Pantera" Rodríguez? El lobo Fischer, sin dudas, que goleador 5) "l. a. vieja" Reinoso, el "Pibe" Valderrama o el "Abuelo" Cruz? las abuelas warm del rubro fifty 9, esas que ud me recomendo 6) "El Pastor" Bevilaqua, el "Toti" Iglesias o Kevin Cura? Guillermo Amor, es basic en cualquier religión 7) "Zapatilla" Sánchez, Juan Botazzo o Jonhattan Bottinelli? Me gustan los jugadores que progresan en su carrera, como Sergio Sanchez. 8) "Angula" Gutierrez, "Péndulo" Castillo o Cristian Vergara? Rasputín, podran pasar generaciones enteras, es insuperable 9) el "Tino" Asprilla, el "Tino" Ribonetto o Tino el de los Parchis? El Tino, amigazo de Gargamuza ... y l. a. clásica pregunta 10: 10) Marcelino Britapaja, Jorge Carlos Pajurek o Raul Eduardo Quinto Pages? Para evitar un Britapaja seria bueno un Zucullini, p.c.. Gerlo. Saludos don.
2016-12-28 14:24:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cená por lo menos verduras o frutas.
necesitás energía.
y vitaminas.
2006-11-06 10:17:12 · answer #3 · answered by yvan eht nioj 4 · 0⤊ 0⤋
Combina el pilates con otro ejecicio cardiovascular(escaladora, spinning, caminadora) no importa el que sea, y trata de comer sano, para que puedas obtener resultadas más rápidos..
2006-11-06 04:04:38 · answer #4 · answered by acualolita 3 · 0⤊ 0⤋
toma mucha agua simple minimo unos 4 litros al dia y sigue con tus ejercicios como bien sin llegar al exceso y veras que te funcionara no hagas dietas ya que si no te haras daño
2006-11-06 03:46:35 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A mi me ha dado muy buenos resultados el correr... empecé con dos millas, ahora estoy corriendo 4, entre mas te esfuerces mas rápido veras los cambios...
2006-11-06 03:46:03 · answer #6 · answered by charly00073 3 · 0⤊ 0⤋
BUENO, HABRIA QUE VER QUE EXPECTATIVAS TENÉS....QUE ESPERÁS VER EN TU CUERPO? TE INTERESA DESARROLAR EL TORSO? O LOS BICEPS? O LOS MUSCULOS DE LAS PIERNAS? O ENDURECER TU COLA?
PARA CADA UNO, ES UN TIEMPO DIFERENTE....
SALUDOS
2006-11-06 03:45:29 · answer #7 · answered by crimaju1 3 · 0⤊ 0⤋
ay no m@mes, con pilates kieres ver cambio para diciembre??? quita carbohidratos y has mucho cardio, ah y obvio toma mucha agua asi si vas a ver el cambio , saludines bye bye
2006-11-06 03:44:53 · answer #8 · answered by marysolinha 2 · 0⤊ 0⤋
la verdad no entiendo la mentalidad de algunas mujeres, si querias ver resultados en diciembre deberias haber empezado a hacer deportes en enero, y no solo para verte bien en una fiesta, sino para sentirte bien y para verte bien todos los dias, no se si tendras novio, marido o si seras soltera, pero la idea de hacer ejercicios no es solo para conquistar a alguien sino para estar saludable, si eres casada preguntale a tu marido que opina de que te preocupes por tu figura solo para las fiestas y no para el, recuerda que el es el que te ve todos los dias.
Asi que no te preocupes por las fiestas, preocupate por tu salud y veras que cada ves que llegue diciembre estaras contenta y sin complejos por tu cuerpo.
Suerte.
2006-11-06 03:44:50 · answer #9 · answered by Jack_26 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que es pronto, para que en diciembre veas cambios drásticos; pero debes ser constante, verás como poco a poco tu cuerpo se sentirá mejor y comenzarás a bajar de peso.
¡Suerte!
2006-11-06 03:38:20 · answer #10 · answered by Kitty 4 · 0⤊ 0⤋