Wie neheme ich gesund zu. Ohne mit spannendem bauch herum zu laufen?

Answer 1

Ich würde dir gerne ein paar Kilos abgeben, aber leider funktioniert das nicht.
Wenn du täglich etwas mehr Kalorien isst als du verbrauchst wirst du automatisch zunehmen.
Auf gesunde Art kannst du hierzu auf Nüsse, Mandeln, in verfünftigem Maß auch Schokolade zurückgreifen.
Tierische Fette solltest du nach Möglichkeit nicht all zu viel zu dir nehmen.
Aber lass vorher deine Schilddrüse untersuchen, vielleicht hast du eine Überfunktion, dann muss diese behoben werden, sonst hilft die ganze zusätzliche Ernährung nicht.

Answer 2

hehe, so einfach wie ihr euch das vorstellt ist es leider nicht. ich bin auch ziemlich dünn und meine Eltern sagen oft ich sollte mal was mehr essen damit ich zunehme (dabei esse ich schon sehr viel).

Wenn ich dann aber noch mehr esse und mich Wochenlang kaum bewege, lege ich zwar zu, aber nur am Bauch! Ich bekomme zwar dann einen dickeren Bauch, an den Armen lege ich allerdings nicht zu.

Würd mich daher auch mal interessieren wie ich an Armen und Beinen zulege ohne einen dicken Bauch zu bekommen.

Answer 3

Viel Essen und Kraftsport machen! Der Bauch spannt zwar nach dem Essen, aber das lässt nach ca.1 Std. nach. Vermeide blähendes Obst und Gemüse vorallem abends, wenn Du Dich sonst unwohl fühlst.

Answer 4

Ernähre dich gesund mache weniger Sport und steigere dein Esssenverhalten!

Answer 5

Dieses Problem hatte ich auch, da kann nur ein arzt helfen, denn sage ich ess viel bananen damit du hunger bekommst dann greift dies den zuckerzyklus an. lass dir von einen arzt helfen.

Answer 6

hast du es gut... oder auch nicht. kauf dir dieses einkaufspointsbuch von den weight watchers, denke zum zunehmen beginnst du mir 30 punkten. das macht wahnsinnigen spass und ist auch mit familie sehr einfach zu handhaben. viel erfolg.l.g.

Answer 7

Bodybuilding. Dann nimmst Du auch Muskeln und kein Fett zu.

Oder Diät machen. Diäten machen erfahrungsgemäß auf Dauer dick ;-).