¡Hola qué tal!
Quiero preguntarles cómo puedo tener más fuerza de voluntad para dejar de comer chatarra, este es mi caso: hace un tiempo bajé 16 kg de peso y realmente me veía muuuy bien pero... desgraciadamente los volví a subir, he intentado ponerme a dieta pero hago bien la dieta y ejercicio como por 2 semanas y luego ya empiezo a comer chatarra. Quisiera que me recomendaran algún libro o algo que me ayude a motivarme a tener suficiente fuerza de voluntad como para vencer los antojos de la deliciosa comida chatarra. Por fa denme sus consejos. Agradecería la ayuda sobretodo de quienes hayan pasado por lo mismo que yo (sin el rebote obviamente) y que me ayuden a volver a bajar. Gracias.
2006-11-05 05:35:23 · 12 respuestas · pregunta de Andrea D 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bueno te cuento:
si fueras vegana como yo conseguirías tu objetivo. Ser vegano significa consumir solo vegetales. Nada que provenga del reino animal.
http://www.eligeveganismo.com
La comida chatarra enferma.
2006-11-05 05:44:18 · answer #1 · answered by yvan eht nioj 4 · 0⤊ 1⤋
Una buena táctica es el esperar, cuando se te antoje algo, por ejemplo:
Unas papas, no vallas a la tienda en ese momento espera 10 minutos y ve a tomate un vasotote de agua que te pese la pansa y espera otros 10 minutos, no falta que ocurra y al final o se te olvida o por algún motivo ya no vas y tienes que mantenerte ocupada yo antes era así pero en cuanto entre a trabajar se me quito, por que es cierto, la ociosidad es la madre de todos los vicios.
2006-11-05 06:49:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
El libro del Dr Cormillot es excelente ,no solo te da un plan alimentario,sino que te explica como cambiar tus hábitos alimentarios para no volver a subir de peso.Si puedes ver su programa mejor (canal 13 lun a vier de 14:30 a 16:30 en argentina).
Seguramente has fracasado porque haces dietas estrictas pero no cambias tu manera de comer.No se trata tanto de cantidades sino de calidad de los alimentos.Yo soy ovo-lacto-vegetariana +pescados no me cuido en cantidades, pero casi nada de lo que como engorda,No compres libros de dietas, cómpralos sobre buena alimentación y salud!!!
Mucha suerte!!!
2006-11-05 06:11:35 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
puedes hacerlo poco a poco si te comes dos hamburguesas al dia comete una y media despues una y luego la mitad de una y asi vas veras que lo lograras y no olvides hacer ejercicio siempre porque eso te va ayudar mucho y pon mucho de tu parte para conseguir tu meta y no olvides que no eres la unica persona con ese problema ten mucha paciencia suerte
2006-11-05 05:54:46 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Pues cada vez que te enfretes a la chatarra piensa en lo linda que te veras =) y que es lo que prefieres.
Animo y mucha suerte!!
2006-11-05 05:38:12 · answer #5 · answered by nιnιι 5 · 1⤊ 0⤋
Nunca me figuré que estaba tan asequible adelgazar sin embargo con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?2b6U de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos contemplado el deseo finalizado, hemos logrado finalmente escaparnos de los kilos extra, asequible y corto, ya que es un programa que funciona totalmente.
2017-02-04 13:39:46 · answer #6 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
2014-11-27 03:34:05 · answer #7 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
yo creo que tiene que haber un cambio radical en ti al inicio de una dieta...y de ahi en mas tienes que ser consecuente...yo pase lo mismo...hasta que cambie mi modo de alimentarme de por vida...juego con las calorias, me doy mis gustos, pero no abuso, los productos como slim fast que suplantan un amuerzo o cena pueden ayudarte mucho, solo aportan 300kcal y tienen muchas vitaminas...el cambio tiene que ser mental y para siempre sino siempre te va a pasar lo mismo. lo otro que te puede ayudar es ponerte metas...cualquier duda contactame a mi correo, yo pase lo mismo que tu, saludos
2006-11-05 10:08:10 · answer #8 · answered by mariana m 2 · 0⤊ 0⤋
Hola,mira primero lo que debes hacer es ponerte metas muy fáciles,para que las puedas cumplir.No dices cuanto sobrepeso tienes,pero si perdiste 16 kilos y luego los recuperaste quiere decir que no hiciste una buena dieta,no hay dietas mágicas,no debes pasar hambre,debes modificar tus hábitos alimenticios.
La comida chatarra no solo engorda tu cuerpo,sino que también la grasa de esta es peligrosa para tu organismo.
Si no puedes dejar de comer busca ayuda profesional,hay un medicamento que se usa en estos casos se llama sibutramina no es anfetamina,no hace que no comas,sino que quema la grasa y te da una sensación de saciedad.
Intentalo,yo eh perdido 30 kilos con dieta y ejercicios,pero metas realistas,2 a 3 kilos por mes,eso es sano y sin rebote.
Animo,suerte y paciencia y no lo hagas por los demás sino por ti.
2006-11-05 05:52:50 · answer #9 · answered by jabibi 3 · 1⤊ 1⤋
HOLA,LA FUERZA DE VOLUNTAD LA TIENES QUE SACAR DE TI MISMA,SI QUIERES DEJAR DE COMER CHATARRA COME PERO POQUITA CADA VEZ COME MENOS Y EN POCO TIEMPO YA NO TE VA A GUSTAR YO LEI EN UN LIBRO QUE TE HACES ADICTO A LA COMIDA CHATARRA POR ESO ES TAN DIFICIL DEJARLA,ASI QUE COME POQUITO Y CADA VEZ MENOS HASTA QUE YA NO SE TE ANTOJE,TE LO DIGO POR EXPERIENCIA ANTES ME ENCANTABA LA COMIDA CHATARRA Y CADA DIA COMI MENOS HASTA QUE YA NO SE ME ANTOJA,CUANDO QUIERAS PIENSA EN LA PARTE DE TU CUERPO QUE TIENES MAS GRASA Y TE ASEGURO QUE ASI SE TE VAN A QUITAR LAS GANAS DE COMER COCHINADAS.
BYE ESPERO QUE ESTES BIEN Y QUE LLEGUES PRONTO A TU PESO,CUANDO TENGAS MUCHA HAMBRE O ANSIAS COME CUBITOS DE HIELO,TE SIENTES LLENA POR MUCHO TIEMPO,ESO HACE MARIAH CAREY SI FUNCIONA YO LO HE PROBADO.
BYE.
2006-11-05 05:41:35 · answer #10 · answered by CrAzY aNd InLoVe FaIrY :-) 6 · 0⤊ 0⤋