Tengo 29 años y luego de tener a mi hijo me quedé con 10 kilos de sobrepeso (mi hijo ya tiene 2 años!!) Hago ejercicio y dieta y nada...
2006-11-04 07:51:06 · 11 respuestas · pregunta de Lara Craford 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Primero habría que ver qué tipos de dieta y ejercicio realizas.
Lo primero que recomendaría es revisar tus porciones. Una puede comer productos light pero si la porción es excesiva de nada vale. Comer en exceso, aunque sea light, engorda.
Te recomendaría que separes las proteínas de los hidratos por una semana (no comas carnes con verduras o frutas juntos) y tendrás resultados.
En cuanto al ejercicio debe ser aeróbico (caminar, correr, bicicleta, nadar) mínimo 30 minutos a un ritmo sostenido. Los ejercicios anaeróbicos, si bien te traen otro tipo de resultados, no te harán quemar mucha grasa. Te recomiendo entrenar en doble turno (mañana y tarde) pudiendo dedicar un turno a ejercicios aeróbicos y otro a anaeróbicos.
Suerte con el cambio de hábitos y la pérdida de peso!
2006-11-05 08:48:57 · answer #1 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋
Eliminar pastas , pan y postres. Caminar a buen ritmo una hora todos los días
2006-11-04 08:36:37 · answer #2 · answered by bonita 2 · 0⤊ 0⤋
Si estan muy altos con una soga, amarras bien los 10 kilos de x cosa y los bajas poco a poco.
O tambien con una carretilla.
2006-11-04 08:03:11 · answer #3 · answered by Jovane G 3 · 0⤊ 0⤋
mm pues creo que nesecitas ayuda profesional mucha suerte y echale ganas ya veras que lo logras
2006-11-04 08:01:31 · answer #4 · answered by la fresita dulce 6 · 0⤊ 0⤋
lo mejor que debes hacer es no cenar, pues de nada sirve que hagas ejercicio si al llegar la noche comes cualquier cosa
2006-11-04 08:00:25 · answer #5 · answered by Regio ( 5 · 0⤊ 0⤋
Si con dieta y ejercicio no bajás de peso lo mejor es que consultes con un médico.
2006-11-04 08:00:00 · answer #6 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
Pues te recomiendo que vallas con un nutriologo.
2006-11-04 07:58:49 · answer #7 · answered by CHETINA 7 · 0⤊ 0⤋
mira un ejercicio muy fácil y q da resultados es el pilates.... puedes inscribirte a unas clases o comprar los vídeos q venden.
también intenta dejar de comer después de las 7 de la tarde y te prometo q pronto recuperaras tu hermosa figura.
2006-11-04 07:58:23 · answer #8 · answered by Elizabeth 3 · 0⤊ 0⤋
cerrando el pico
2006-11-04 07:53:26 · answer #9 · answered by shakty 3 · 0⤊ 0⤋
TENES QUE EMPRENDERLA CON UN MEDICO PORQUE SON BASTANTES KILOS---PERO ACORDATE QUE HAY UNA RELACION ENTRE LO QUE COMES Y LO QUE TE MOVES. SI COMES POCO Y NO TE MOVES LO SUFICIENTE...NO VAS A BAJAR.
2006-11-04 09:37:42 · answer #10 · answered by psicologia 5 · 0⤊ 1⤋