Llevo hace como 1 mes una dieta libre de grases, azúcares, masa,etc. por el trabajo ya no tendré chance de comer al medio dái y prefiero no comer la porquerías que venden en la calle, esta es la dieta que llevó:
Desayuno
1 Plato de yogurt light.
1 Plato de All-Bran.
1 Vaso de jugo de naranja.
2 Panes tostados.
1 Taza de Café (c/ Leche y azucar light)
Comida
½ Plato de arroz.
1 Plato de verduras.
1 Filete de pollo.
1 Manzana.
Cena
2 Panes tostados.
1 Vaso de leche light.
Ausentó/Me salto la comida o me la como en la noche o que recomiendan??? hago demasiado ejercicio en la mañana y en la noche.
2006-11-03 12:45:14 · 3 respuestas · pregunta de robertico1209 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Los expertos recomiendan no saltarse ninguna comida, por salud y en respecto a guardar la línea, se ha comprobado que al saltarte una comida o dejar de comer, tu organismo siente la ausencia de esta comida y entonces empieza a almacenar lo que a tu estómago entre para guardar reservas, lo que deriva en el aumento de peso. Además estás en riesgo de enfermarte de gastritis por la ausencia de esta comida.
comentas que realizas mucho ejercicio, así que la energía que te proporciona la comida de medio día es muy importante para tu organismo.
Te recomiendo que busques la manera de comer a medio día, puedes llevar la comida a tu trabajo y darte un tiempito para consumirla, no es comida muy elaborada y creo que harás muy bien a tu organismo.
Jamás permitas que tu trabajo interfiera con tu salud... Primero estás tu, pues sin salud, no habrá trabajo y vendrán mayores problemas...
Saludos.
2006-11-03 14:28:02 · answer #1 · answered by Yannangel 4 · 1⤊ 0⤋
lo bueno es ke hagas 5 comidas al dia pero de poca cantidad suerte
2006-11-04 21:27:03 · answer #2 · answered by sayakha 6 · 0⤊ 0⤋
no te obsesiones con tu peso y vive feliz, disfruta con la comida
2006-11-04 00:12:30 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋