2006-11-03 09:41:38 · 21 respuestas · pregunta de la leona 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Haciendo abdominales y comiendo menos.
2006-11-03 09:43:48 · answer #1 · answered by anitageo 5 · 0⤊ 0⤋
deja de tragar tantas porquerias y haz ejercicio
2006-11-03 17:44:13 · answer #2 · answered by tatys 2 · 2⤊ 0⤋
Tu bariga debe ser mas fácil de bajar que la barriga de todos, por tener una sola erre.
Bueno, hay dos tipos de barriga. Una de distensión y otra de obesidad.
La barriga por distensión por tener dos causas, flatulencias y constipacion o músculos débiles o desgarrados.
La primera causa denota malos hábitos alimenticios. Hacer los ajustes necesarios.
La segunda causa, músculos débiles, solo haciendo 200 flexiones abdominales diarias o con cirugía.
En cuando a la barriga por grasa acumulada, bajarla exige que por el resto de tu vida te muevas un poco mas y comas un poco menos.
Además de esos dos cambios, que por cierto, solo son fáciles de lograr si empiezas por uno y dos o tres meses después, cuando ya hayas hecho habito, arrancas con el otro, es recomendable lo siguiente:
BEBER
DOS VASOS DE AGUA 15-20 MIN ANTES DE CADA COMIDA
COMER
FRUTA CRUDA EN TODOS LOS DESAYUNOS
CONSUMIR
VEGETALES VERDES EN TODOS LOS ALMUERZOS Y CENAS
PREFERIR
CEREALES INTEGRALES Y LÁCTEOS DESCREMADOS
Si haces lo que es adecuado a tu caso, se te bajara la barriga seguro. Y lo mejor, no volverá nunca.
Buena suerte!
2006-11-05 15:07:28 · answer #3 · answered by Jose Miguel 4 · 1⤊ 0⤋
Hola mira cojes el palo de la escoba o cepillo de casa y lo colocas arriba de los hombros por la parte de la espalda y te doblas de lado a lado haces 4 secciones de 50 cada lado con una buena musica te resultara un ejercicio divertido y no tan aburrido como las abdominales y te vas a ver y sentir mucho mejor ojala me hayas entendido .Luego vas subiendo las secciones .. Suerte
2006-11-04 18:16:31 · answer #4 · answered by fresita 2 · 1⤊ 0⤋
cuando comas no tomes líquidos enseguida toma los 15 minutos después as abdominales claro acompañada
2006-11-03 18:57:01 · answer #5 · answered by tulia r 3 · 1⤊ 0⤋
Primero, baja un poco el consumo de carbohidratos y grasas, y simultaneo a esto, haz ejercicios y bebe mucha agua...eso es todo
2006-11-03 17:55:00 · answer #6 · answered by Morena L 3 · 1⤊ 0⤋
Camina media hora todos los días y hace abdominales. Tambien tenes que DEJAR LA COMIDA FRITA y comer fruta.
2006-11-03 17:51:17 · answer #7 · answered by VANESA 3 · 1⤊ 0⤋
Haciendo sentadillas, así baja y sube baja y sube jeje un mal chiste jeje suerte.
2006-11-03 17:49:54 · answer #8 · answered by eduardo 3 · 1⤊ 0⤋
Haciendo abdominales, y además una dieta baja en grasas y carbohidratos
2006-11-03 17:49:46 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
tirandola al suelo jajajajajajaja.
va a ser muy dificil, pero cuida lo que comes y haz ejercicio.
2006-11-03 17:49:33 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
la bariga se debe a una gran acumulacion de reservas energeticas que no has usado, lo que tienes que hacer es consumir mas de dos litros de agua, ademas planificar el gasto energetico, y hacer un estudio de la grasa corporal
2006-11-03 17:46:33 · answer #11 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋