如何判別自己是否有嗜睡症？

Question

想請問各位～該如何判別自己有沒有嗜睡症呀？
我不知道我算是有 還是沒有
我在課堂上會睡覺 大概是從小學5年級開始的 目前已經高2
我睡眠時間不會算很長 可是也並不會短 大致上有6小時以上
而我的課堂上睡眠很奇怪 有些老師上課 我偏偏不會睡
有些不上我就睡了...像是國中有一位老師 知道下一節是他的課的時候
精神就會很好 可是其他的課 就是睡 睡 睡 連著下課都繼續睡
國一還有一天睡7節過的 我是認為...就算是睡眠不足也不是這樣的吧>"<
而且回到家 晚上照常可以繼續睡 也不會說睡太多睡不著之類的
可是我假日的時候 如果不熬夜 也都是早早就自己醒來
多睡也會睡不太著 可是平常上課的時候就是一直睡...
而且我身體狀況就真的很奇怪 高一星期一～五的時候
會有特別一天是從早上就開始萎靡不振 直到下午就會好
我星期三就都這樣 不管是站著 走路 眼睛都一直很想閉上
可是到了下午又會好了....我是懷疑是不是"課別"的問題
因為現在高二的時候 星期三就又沒事～

麻煩大家清楚這種症狀的跟我說明一下...我這種症狀到底算什麼？
有什麼想問細節的也麻煩告知 會盡量快速的回覆 感激不盡︿︿

Answer 1

嗨　版大！我前幾年也有類似的狀況說　但是現在好很多了～　覺得你的狀況應該不是嗜睡症　比較像是其他的因素所導致生理上的疲憊　例如運動不夠 / 飲食不均衡 / 生活作息不正常等引起的！　因為要判斷一個人的精神跟身理症狀需要充足的資訊　像是我上面所提到的　還有最近的生活壓力啦　人際關係啦　家庭情況等等！！　而且我也覺得你這種症狀可能是心理因素產生的 ---> 覺得那堂課很無聊所以會想睡 or 不喜歡那個老師所以才想睡等等　不知道是否這就是真正的原因　因為你所說的東西都跟課堂上有關（不過也沒辦法　因為你現在是學生嘛 @@")　而另外一種可能是精神上的壓力太大　有可能是學業或是人際關係等　而導致身心上的疲憊　這種現象在長期的壓力最為明顯　不知道大大是否也有這種情況！？另外　嗜睡症也不是說想得就得的　臨床上的定義有時候也挺嚴格的喔！！　不需要胡思亂想啊～～～　我覺得你可以先從幾個地方試著改進你的狀況：讓生活作息正常 --> 早睡早起! 不要熬夜 也不要吃宵夜!!飲食上要均衡 --> 多吃蔬菜水果　這才是治療百病的良藥啊！　更何況要吃的健康才有精神跟體力啊～ 生菜偶而也要吃 這樣才能提供不同的酵素 　肉類油炸類跟泡麵少吃　你不知道人的身體要消化這些東西（還有高蛋白質的食品）是多麼的累唷！！　紅肉的話我們大學講師（一位健康心理學家）建議一星期內不要吃超過三天　可以的話就多吃白肉！！定期做適當的運動 --> 因為你現在是學生　課業一定很繁忙　所以沒辦法天天做　但至少週末撥出個３０分鐘來做運動吧　像是慢跑或是打球都很不錯　瑜珈也可以喔 ^^ 但最好的是每天做個20分鐘的游氧運動　這也可以有效的刺激大腦先這樣子２星期至一個月看看　如果沒有改進的話那我建議你就醫囉！！因為這樣可能是代表你真的有睡眠上的失調或是障礙　這樣就需要醫師的協助了我這邊有個資料讓你參考看看到底什麼是睡眠失調跟障礙　如果你覺得裡面有跟你目前生活有類似的狀況的話　那我也建議你馬上就醫：睡眠障礙　>>> http://web2.tmu.edu.tw/b108091019/new_page_6.htm

Answer 2

與其說你有嗜睡症　我還比較認同喵喵所說的情況　先把自己的健康調適好　也許２星期就見效了　如果不行再就醫吧　這種病我覺得也不是說想得就得的　要不然我也會有嗜睡症了（我常因為想睡覺要不然就是唸書唸到睡著被我女友罵！上課也常常睡著還要我朋友用手肘把我給敲醒　= =)　但現在青菜吃得比較多了情況有好多了