Alimentos que auxiliam na dissolução de gorduras localizadas, quais vcs recomendam ?

Question

ATENÇÃO ! Gordura tipo abdominal, e crural ?

Answer 1

Sinto muito em dizer rsrsrs, só malhando e muitoooooo
bjus

Answer 2

Até onde eu sei, alimentos não dissolvem gordura localizada, para isso é necessário ginástica - no caso de gordura abdominal, associar exercícios aeróbicos ( corrida, natação, bicicleta ) com ginástica localizada ( os famosos abdominais ). Agora, para perder peso em geral, é preciso cultivar bons hábitos alimentares : comer somente nas horas certas, devagar, mastigando bem os alimentos e não ficar beliscando o dia inteiro, dar preferência a alimentos nutritivos e pouco calóricos ( verduras, frutas, legumes, carnes magras ), e não comer assistindo TV ( vc não percebe o que e o quanto está comendo ).
Abraços.

Answer 3

O mecanismo da queima de gorduras; é não comer para saciar a fome, assim vc. queima o que esta sobrando no seu organismo.
Todas as vezes que vc. come menos do que gasta como energia fisica, vc. queima gorduras.
Não existe um alimento para se perder gordura e sim uma regra alimentar o que é muito diferente.

Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura

A intensidade ideal de exercícios para emagrecimento não deve ser popularizada, tampouco valorizada.

O que importa é a carga de exercício e sua intensidade que favoreça a boa condição da saúde.

O emagrecimento visa controle do peso deve ser feito com orientação médica, educação alimentar através da mudança de hábitos, objetivando a melhoria das condições gerais - cardiovasculares, respiratória, etc.

Cada pessoa tem uma estrutura física compatível com seu arcabouço ósseo, portanto programas padronizados não respeita as particularidades de cada um.

A mídia e o marketing de vendas valoriza imagens e modelos não muito condizente com as características da população.

Hoje um lutador de Sumo ou um halterofilista, mesmo um atleta de arremessos e lançamentos estão fora do padrão estético imposto pela mídia. Não deve existir um padrão para todas as pessoas. Cada ser humano é um universo e deve ser tratado individualmente.

Normalmente a carga aeróbia freqüente e de baixa freqüência cardíaca promove a redução de tecido adiposo (gorduras).

Como sempre no que toca o emagrecimento, não existe milagre ou mágica. Aquelas gorduras se acumularam alí pela utilização de dietas desequilibradas ou fatores genéticos — ou ambos.

Em qualquer caso, saiba que métodos de como perder gordura localizada existem. Eles normalmente estão associados a utilização de uma dieta rica e com pouca gordura, além da prática de atividades física.

Answer 4

é mentira!Ñ se perde gordura localizada,ou se perde do corpo todo ou nada!

Answer 5

Recomendo você fazer uma avaliação médica, procurar um nutricionista para lhe fazer um diagnóstico de acordo à sua realidade física, emocional e alimentar.
Receita, dietas ou qualquer outra orientação que eu ou qualquer um de nós do Yahoo der numa situação dessas, corre o risco de trazer conseqüencias que não teriam o efeito de um profissional formado nessa área.
Poderia dar a você uma informação negativa ou positiva ou mesmo citar alguns alimentos, práticas, enfim, mas me omito na razão de lhe dar oportunidade de você mesmo FAZER A COISA CERTA e depois seguir a orientação médica se se AMA de verdade.
Uma de nossas canções diz: "Quem ama, cuida" e outra diz "Saber ouvir é mais saber". Se você não aprender essas duas palavrinhas mágicas da vida irá ter problemas maiores que gorduras localizadas.
Até mesmo a academia, a atividade física devem ser orientadas pelo profissional competente, após analisar você, tirar seus exames de sangue, fezes, urina, oscultar sua pressão arterial, avaliar seu físico, ouvir de você informações importantes sobre seu dia-à-dia. É assim que nos reencontramos com o caminho de uma vida saudável.

Answer 6

Todas as verduras e legumes,exercicio e muita água sem falar em que evitar carnes com qualquer tipo de gordura e de preferencia feita na chapa, sem nenhuma fritura,tipo batata etc

Answer 7

alimentação que contem muita fibra

Answer 8

realmente creio que não tem. sei te dizer que não comer alimentos gordurosos, salgados (em excesso) e muito doces ajudam a prevenir ...

Answer 9

a maça e a pera

Answer 10

Nenhum que eu saiba.
Pra queimar gordura é preciso malhar, correr etc...

Answer 11

A alimentação está dividida em em 4 funções:

Função plástica dos alimentos
Proteínas que são reduzidas em moléculas menores de peptídeos pela enzima tripsina presente no suco gástrico.
Os peptídeos são reduzidos à moléculas menores ainda os aminoácidos, que são então absorvidos pelas vilosidades intestinais e passam para a corrente sanguínea onde serão distribuídos pelo organismo para construir proteínas no modelo do DNA do indivíduo. Cada pessoa cada animal, tem uma proteína própria e característica só dele, segundo seu código genético. A função plástica então é a função de formar a plástica da pessoa, sua pele, seus músculos, cartilagens e muitas outras substâncias que utilizam proteína para existir. Comer proteína só faz bem, não engorda mas aumenta a massa muscular. Pode comer moderadamente.

Função energética
Glucídeos e lipídeos são os combustíveis da máquina orgânica que somos. Para nos movimentarmos é necessário alguma queima de combustível. O que não for queimado é armazenado como gordura do corpo. Portanto a primeira providencia para emagrecer, é parar de comer esses combustíveis:

Glucídeos são amido e açúcares.

Amido você encontra em grãos de cereais todos, trigo,milho, cevada, aveia, todas as farinhas, massas, pão, macarrão, arroz,feijão etc...

Acúcares são vários, tudo o que é doce é açúcar exceto adoçantes artificiais. Açúcar da cana é sacarose, açúcar de fruta é frutose, açúcar de leite é lactose, tudo que é digerido é reduzido ao combustível mais puro a glicose que é distribuída pelo organismo e se não for queimada e usada se armazena em gordura. Então corta os açúcares e corta o amido e pare de fornecer tanto combustível para seu organismo.

Lipídeos são tudo que já é gordura, óleos, manteiga, margarina, gordura das carnes e gorduras vegetais como amendoim, algodão, soja, girassol, canola e até azeite oliva a mais pura das gorduras. Evite, tudo isso é combustível, você precisaria correr o dia todo para queimar todo esse óleo mas como você não corre então não ingira tanta gordura porque isso é combustível.

Função mineral
Água para hidratação, a sede.
Sais minerais essenciais como Fe, **, K, Na, Phosphoro etc...

Hidrate-se só com água confiável, não ingira água clorada, não beba água encanada.

Coma verduras, legumes e frutas qualquer receita e coma também só carnes magras e peixes.

Evite todos os glucídeos e lipídeos que conseguir evitar e perca quilos sem perder sua saúde. Evite comer frituras também, dê preferência por alimentos cozidos ao invéz de fritos em óleo.