cuantas calorias tiene un plato de 3 kiwis, queso fresco, dos nueces y una poco de miel??

Question

me podeis sugerir cenas ligeras que no sea yogurt, fruta, verdura o cereales.
gracias

me podeis sugerir cenas ligeras que no sean yogurt, fruta, verdura o cereleales, y no las quiera tomar esque ya se que son ligeras,

Answer 1

Kiwi: 80 calorías por cada 100 gramos

Queso fresco: El valor medio es de 202 calorías por cada 100 gramos. El de Burgos 203 kcal; Petit suisse 164 ; Quarck 104

Nuez: 592 Kcal por 100 gramos de porción comestible.

Miel: 304 kcal por 100 gramos.

Según expertos en nutrición, la ingesta energética de las tres tomas principales del día debe repartirse de la siguiente manera: en el desayuno, el 20-25% del total; en la comida, el 35-40% y en la cena, 25-30%.

Aqui http://www.dietas.com/internaCont_idc_15532_id_cat_86.html te explica y te da ideas de como debe ser una cena ideal.*

Answer 2

Pincha aqui.

http://www.ciao.es/Recetas_bajas_en_calorias__Opinion_956124

Saludetes

Answer 3

-kiwi: 51 k/ calorias
- nueces: 660 k/calorias
- miel: 300 k/calorias
- queso desnatado: 70k/calorias
parmesano: 393 k/calorias.
Las cenas ligeras precisamente se basan en yogurt, frutas, verduras y cereales. Aqui te doy algunas ideas.
Frutas y verduras
Deben ser el principal contenido de tu carrito.
Sobre todo:
Frutas de temporada.
Manzanas, peras y naranjas.
Espinacas, judías verdes, lechuga, tomates, brócoli y zanahorias.
No abuses de: plátanos, uvas, cerezas o higos.
Sección de lácteos
Parada obligatoria. Busca los productos desnatados, con cero materia grasa y los quesos ligeros.
Tus básicos:
Leche desnatada.
Yogures bio y desnatados.
Queso bajo en grasa.
Evita: el queso muy curado, el Roquefort, el Cammembert y el Cheddar.
Sección carnicería y embutidos
La mejor elección son las aves, ya que se trata de carnes pobres en grasa (si no consumes la piel). De los embutidos en general olvídate a no ser que sean ibéricos o bajos en grasa.
Que no te falten:
Pollo.
Pavo.
Ternera o carnes magras si eres muy carnívora.
Jamón York, jamón serrano, embutido de pavo o pollo.
En la pescadería
Ésta es otra parada obligatoria. El pescado es tu mejor aliado contra los kilos. Además, te aporta muchos nutrientes necesarios para tu organismo. Es poco calórico y contiene grasas cardiosaludables.
Que no falte en tu cesta el pescado azul:
Lenguado.
Boquerones, sardinas y caballa.
Rodaballo.
Salmón.
Atún.
Dorada.
Sección cereales, legumbres, pastas y arroz
Que no falten en tu mesa, son muy necesarias para tu organismo por su alto contenido en fibra y se trata de alimentos muy saciantes. En verano, los puedes tomar en ensaladas. Escoge:
Lentejas, garbanzos o judías (hay botes ya cocidos).
Pastas y arroz (prueba los integrales).
Cereales poco procesados (para el desayuno).
Pan de horno, de molde integral o biscotes.
Conservas y congelados
Cuidado con esta sección, esconde muchas calorías, azúcares y grasas encubiertas. Evita los platos preparados y decántate por las verduras y pescados.
Por ejemplo:
Botes de verduras.
Conservas de pescado y moluscos.
Pescado y verduras congeladas.
¿Me paro en los dulces?
Lo menos posible, si no tienes en casa cosas tentadoras, no las comerás. Si necesitas tomar de vez en cuando algo dulce elige:
Galletas tipo María o integrales.
Chocolate negro (para tomar con moderación).
Pasas, ciruelas o frutos secos (con moderación).

Answer 4

2 REBANADAS DE JAMÓN LIGHT, UNA TAJADA DE PAN INTEGRAL Y CAFE CON LECHE LIGHT.

OTRO: Una lata de atún, con limón sal y pimienta

OTRO: Una presa de pollo cocida y despúes en el horno sazonada con mucho limón.

Otro: Una sopa de verduras variadas pero licuada, y que se hayan cocido con un poco de carne para darle sabor.

Una crema de espinacas o de zanahoria.

Answer 5

NO SÉ CUANTAS CALORIAS TIENE, PERO ME HICISTES DAR UN HAMBREEEEEEEE

Answer 6

No te recomiendo que cenes asi...pero dicen que las hojas de lechuga llenan y te dejan dormir bien....

Answer 7

kieres dietas y no kieres komer nada de eso?pues mejor no komas y ya veras komo adelgazas!x experiencia.

Answer 8

3 kiwis es igual a dos manzanas, el queso fresco a un iogurt y un poco de miel a un poco de mi semen, el total son 115.000 calorias por espermatozoide a 450000000 millones de espermatozoides d un resultado de:51750000000000 de calorias