Hace treinta años se decia no debia comerse mas de 3 huevos a la semana sin embargo, nuevos estudios confirman que el huevo no es tan dañino como dicen por el contenido de colesterol, al saberse que tambien posee leticina sustancia que no deja fijar el colesterol en la sangre y se recomienda su consumo incluso en pacientes convalecientes.
2006-11-02 06:55:53 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Es correcto tu comentario, ya hace algunos años un aleman saco a la luz que el contenido de colesterol en los huevos no era tan dañino como se habia dicho, esto por el contenido de lecitina en la yema.
Ahora con nuevos estudios se refuerza, e incluso hasta nos arrojan datos muy interesantes:
Hay estudios que demuestran que el alto contenido de lecitina de la yema junto a la relación "saludable" de los distintos tipos de grasa que presenta, provoca que a nivel intestinal la absorción de colesterol en nuestro organismo se vea reducida.
El huevo es buena fuente de vitamina E, selenio, zinc y carotenoides (pigmentos que dan a la yema su color característico) como la luteína y la zeaxantina. Bajo estudios científicos se ha demostrado que los mencionados carotenoides contribuyen a reducir el riesgo de aparición o la progresión de cataratas. Respecto de la luteína, se ha constatado que también ejerce acciones beneficiosas en la prevención de los trastornos cardiovasculares.
La yema contiene, además, lecitina o fosfatidilcolina y otros fosfolípidos; grasas que contienen fósforo, con interesantes propiedades para la salud. Lo cierto es que el huevo es la mejor fuente dietética de colina. Este compuesto participa en múltiples reacciones metabólicas, está presente en las membranas celulares y en un neurotransmisor denominado acetilcolina. En humanos se han detectado carencias de colina que se asocian a alteraciones hepáticas, de crecimiento, infertilidad, hipertensión, pérdida de memoria e incluso a mayor riesgo de cáncer. Por ello recientemente los expertos han establecido la recomendación para adultos de una ingesta diaria de 550 y 425 miligramos de colina al día en hombres y mujeres respectivamente, y cantidades aún mayores durante el embarazo y la lactancia. Un huevo grande contiene más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de colina.
Del huevo destacan las vitaminas liposolubles A, D, E y otras vitaminas hidrosolubles del grupo B (tiamina, riboflavina, B12). Asimismo, están presentes minerales como hierro, fósforo, sodio (el huevo es uno de los alimentos de origen animal más ricos en este mineral), zinc y selenio.
Ahora ya lo saben, a comer huevo y sobre todo una dieta balanceada.
2006-11-02 07:25:10 · answer #1 · answered by unicesar 1 · 0⤊ 0⤋
Si tu sufres de colesterol alto, seguramente ya has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque aun no has intentado con el método del ejemplar Milagro Para el Colesterol de aquí https://tr.im/1BlvW .
Milagro Para el Colesterol es un manual que contiene el método natural para acortar el colesterol malo (LDL).
Este libro esta creado por Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la salud y en él enseña a la gente cómo resolver este problema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizando ingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar en cualquier sitio.
Si sufres del colesterol el ejemplar de Martin Teixido es lo que necesitas.
2016-07-13 19:16:53 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Hola, primeramente
Comer huevos es muy saludable y mas aun cuando las aves son criollas, como aquí le decimos, es decir, cuando las aves son criadas naturalmente, sin hormonas pues....
Los huevo son muy necesarios par los niños en crecimiento y tambien para las mujeres embarazadas,,, y no deja de serlo para los jovenes, adultos, abuelos y ancianos.........
Para que veas todas las vitaminas que tiene aquì te las nombro: A, E, D, Ácido Fólico, B12, B6, B2, B1, Hierro, Fósforo y Zinc. De hecho, toda la Vit. A, E, y D que posee un huevo se encuentran en la yema.
Asi que ya sabes, a comer huevos,, que esos tabus ya pasaron de moda!!
Pero recuerda que todo en exceso hace daño!!!!
Yo soy Limanol y ese fue mi consejo,, hasta la pròxima!!!!!
2006-11-02 07:30:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bueno, tengo 2 puntos de vista, el huevo recibe todo lo que la gallina come o le inyectan, es decir.. hormonas, hormonas y mas hormonas... a estas alturas deben ser huevos sin ningun valor protéico pero en fin.. tienen buen sabor.
La otra es la espiritual y media filosofica dicen q el huevo es el cuerpo q mas energias negativas absorbe del ambiente, osea te comes la energia negativa frita con tu huevo. (revisar Maestra Suprema Ching Hai ella lo explica mejor...)
2006-11-02 07:17:09 · answer #4 · answered by jmercadope 1 · 0⤊ 0⤋
Los huevos es una fuente muy importante de colesterol y de grasas saturadas. Comer en demasía es provocarte una enfermedad grave a corto plazo.
Saludos!!!
2006-11-02 07:04:47 · answer #5 · answered by REGIA 5 · 0⤊ 0⤋
Debemos comer cosas naturales, la gente de ahora que come todo lo que le recomiendan las revistas padece de obesidad, gastritis, tiene dificultad para evacuar, se echa gases, tiene problemas cardiovasculares, etc. Mejor come lo que siempre ha comido la humanidad, huevos, carne, leche, leguminosas, frutas, verduras, semillas...
2006-11-02 07:04:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si la convalescencia es de Hepatitis no debes ni olerlo.
Por lo demás, adelante. A mí de niña me daban una yema de huevo diaria para la hemoglobina.
2006-11-02 07:02:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Claro ya que no son criados a base de hormonas eso si..si puedes encontrar en tu país huevos de codorniz seria magnifico ya que por su contenido de omega..son mucho mejores.
2006-11-02 07:01:41 · answer #8 · answered by Rocío Perú 5 · 0⤊ 0⤋
tu misma lo has dicho, sí es saludable y sobretodo muuy rico...
2006-11-02 07:00:37 · answer #9 · answered by Sharito 4 · 0⤊ 0⤋
Mientras las aves estén sanas y controladas... no hay problema.
2006-11-02 06:58:16 · answer #10 · answered by Absintha . 2 · 0⤊ 0⤋