o que vc faz para lidar com a ansiedade?

Answer 1

A última coisa que vc fazer é tomar remédios tarja preta, pois isso é um inferno. Entrei nessa e após muitos anos conseguí sair. Eles retém líquido e a gente fica balofo, corpo inchado, rosto e coração incham com o líquido retido. Hoje, qualquer médico receita isso, nem precisa ser psiquiatra. Fique longe dessas "drogas"! Procure não tomar café ou coca-cola após as 14hs, e no final da tarde ou início da noite tome chá de erva-doce ou funcho, erva-cidreira ou capim-cidreira. Durante o dia, substitua o refrigerante e os sucos por polpa de maracujá adoçado. Corte o maracujá ao meio e coma à vontade. Isso vai lhe trazer um sono de boa qualidade, o que reduzirá sensivelmente sua ansiedade. Não estou lhe "receitando" remédios e sim mostrando-lhe o que fiz para fugir da armadilha dos "tarja preta"! A principal providência: CREIA QUE JESUS CRISTO ESTÁ NO CONTROLE E COLOQUE SUA ANSIEDADE AOS PÉS DELE! Fica com Deus!

Answer 2

Oi Sarah
Para dominar a ansiedade tive que me concientizar da minha impotência pra modificar/antecipar os acontecimentos.
A partir daí dou tempo ao tempo e tudo se resolve.
Isso não quer dizer ficar parada, continuo a agir mas não quero mais controlar tudo, que é a raiz de toda ansiedade.
Temos que confiar em Deus, que tudo, mas tudo mesmo concorre para o nosso bem.
Bjs

Answer 3

É tão difícil, mas tento não comer exageradamente, ocupar a minha mente com outras coisas além da minha preocupação em questão que me causa ansiedade, pensar de forma simples e prática no assunto em questão...Mas agora que vou me casar está tão difícil, mas tento me ocupar com os preparativos e não muito com o dia em que vou entrar na igreja.

Answer 4

Eu faço respiração abdominal.Antes de qualquer situação que possa me causar stress, faço a respiração. Ela oxigena o cérebro, acalma a mente e o corpo.

Answer 5

Faço exercícios respiratórios... Inspiro e solto o ar bem devagar, até me acalmar...

Answer 6

Eu procuro me manter muito ocupada, mas as vezes me entrego à ansiedade...sou super ansiosa e isso me faz subir a pressão ...um horror!

Answer 7

como uma panela de brigadeiro só assim para ma controlar

Answer 8

ANSIEDADE - A ansiedade pode ser definida como um mal-estar físico e psíquico, caracterizado por temor difuso, sentimento de insegurança, desgraça iminente. Não se deve confundir ansiedade com angústia, que é o termo reservado para certas sensações que acompanham a ansiedade. Freud observou que os indivíduos têm uma espécie de "sistema de alarme" que os previne do perigo quando certas idéias estão a ponto de alcançar expressão consciente. A isto chamou ansiedade. A ansiedade envolve uma tensão que leva a perturbações fisiológicas (aumento das batidas cardíacas, aceleração do ritmo respiratório etc...) e a sentimentos de medo e inadequação. Sentimentos inconscientes de culpa, por exemplo, podem provocar ansiedade. Além da tensão fisiológica, a ansiedade envolve também modificações nos pensamentos do indivíduo. Freud classificou a ansiedade em três tipos conforme sua origem: ansiedade moral, ansiedade real e ansiedade neurótica, sendo que diferem em qualidade. A ansiedade moral decorre da censura do superego em relação ao comportamento manifesto ou latente do indivíduo. Se uma pessoa se sente envergonhada por ter roubado alguma coisa, a tensão por ela experimentada chama-se ansiedade moral. Além disto, a ansiedade moral pode resultar apenas de ter o indivíduo pensado em roubar, pois õ superego pune certos tipos de respostas, sejam manifestas ou latentes.
valeu.

Answer 9

durmo

Answer 10

Respiro profundamente até me acalmar...