2006-11-02 05:42:04 · 42 respostas · perguntado por mariana 2 em Saúde ➔ Odontologia
INTRODUÇÃO
Você sabia que muitas pessoas têm problemas de saúde provocados pela falta de água no organismo ? Mas, sem saber, vivem tomando remédios, gastando dinheiro e se intoxicando com drogas, tentando curar esses problemas, sem conseguir, é claro. Precisam de água e não de remédios. Somente tomando bastante água poderão resolver seus problemas de saúde. Será que você está entre as pessoas que bebem pouca água?
BEBER BASTANTE ÁGUA
O seu corpo é formado de 65% de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente.
OS PREJUÍZOS DE BEBER POUCA ÁGUA
O organismo, recebendo pouca água, fica desidratado. Cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, cistites, formação de cálculos (pedras), alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal, irritabilidade, insônia, são alguns exemplos do que pode acontecer para quem bebe pouca água. Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo. Esse sistema é indispensável para a saúde, mas só funciona se existir grande quantidade de água. Você conseguiria fazer uma limpeza em sua casa com apenas 1 ou dois copos de água ? Claro que não. O organismo também não. Se a água é pouca, não é possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais variadas doenças.
A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE VOCÊ DEVE BEBER POR DIA
Você deve beber de 2 a 4 litros de água por dia (8 a 16 copos). Nunca menos de 2 litros (8 copos). A quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que você realiza, se faz muito ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra. De qualquer forma, nunca pode ser menos de 2 litros por dia.
COMO SABER SE A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE TOMA É SUFICIENTE
Existem dois sinais fáceis para você saber se a quantidade de água que bebe está suficiente:
1- A quantidade de urina que você elimina.
2- A cor da sua urina. Quando a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Se a sua urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa de mais água, mesmo que esteja bebendo 2 litros por dia. É sinal que você precisa de mais, quem sabe, 3 ou 4 litros.
COMO TOMAR ÁGUA?
A água deve ser tomada ao longo de todo o dia. Bebe um ou dois copos, pela manhã, ao acordar; ao deitar a noite; durante o dia, de uma em uma hora. Beba água mesmo que não tenha sede, pois isso não significa que seu organismo não precisa de água. O ideal é não beber água junto com as refeições, pois atrapalha a digestão. Beba meia hora antes e uma hora após as refeições. Muitos não bebem água porque esquecem. Por isso, coloque a água ao seu alcance: no local de trabalho, na sua mesa, no quarto a noite, na viagem, de maneira que você a veja sempre e lembre-se de toma-la. Aos poucos você vai se acostumando até não mais esquecer e sentir falta dela.
TÊM QUE SER ÁGUA
Sim, têm que ser água. A água é o líquido ideal para a hidratação do organismo e não deve ser substituída por outros líquidos, tais como refrigerantes, chás e sucos.
CONCLUSÃO
Entenda a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia. Sua saúde vai mudar. Muitos problemas que você sente poderão desaparecer somente por você passar a beber a água que seu organismo precisa. Tome a decisão: vou beber 2 a 4 litros de água por dia. Vou beber 1 copo de água de uma em uma hora, mesmo que não tenha sede. Vou manter meu corpo bem hidratado. Água é vida. Água é defesa. Água é desintoxicação. Água é boa disposição. Água é saúde.
2006-11-02 06:36:14 · answer #1 · answered by nic 4 · 9⤊ 0⤋
o certo seria no minimo 2 litros por dia.
2006-11-02 06:04:13 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Oi, a água são é só fonte de vida, ajudando em todas as doenças, como também um produto de estética, retardando a velhice.
Para que ocorra isso realmente, é indicado tomar no mínimo 2 litros de água diariamente,
Espero ter correspondido.
Abraço.
2006-11-04 08:12:08 · answer #3 · answered by Jacke 3 · 1⤊ 0⤋
8 copos no mínimo ou 2 litros de água. eu falei água não entra aqui café, sucos...
Nosso corpo precisa de água aliás 80% de nosso corpo é água
2006-11-02 14:16:00 · answer #4 · answered by anônimo 3 · 1⤊ 0⤋
O quanto você puder!!! (sendo no mínimo 2 litros) Água é a fonte da vida... É o melhor remédio para beleza.
2006-11-02 07:14:13 · answer #5 · answered by Carlinha 2 · 1⤊ 0⤋
Devemos ingerir cerca de 2 litros a 2 ,5litros de agua por dia, uma vez que 70% do corpo humano e formado de água. É necessário beber muita água para ficar.mos saudáveis.
Um adulto perde diariamente 2,5 litros de água ou 8 a 10 copos de água por dia!
Sabiam que 75% do cérebro e formado por água?
BEBAM MUITA ÁGUA !
2006-11-02 07:04:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
o certo seria 8 copos de agua por dia, mas tem gente que diz que perdemos aproximadamente 2 litros de agua do nosso corpo e precisamos repor a agua
2006-11-02 06:47:47 · answer #7 · answered by ™ MARI ™ 5 · 1⤊ 0⤋
3 litros de agua
2006-11-02 06:13:29 · answer #8 · answered by luana 3 · 1⤊ 0⤋
Mariana, o ideal é beber dois litros por dia (cerca de 8 copos normais) mas claro que deve-se distribuir essa quantidade ao longo do dia. Nao se deve beber os dois litros de uma vez e achar que já se cumpriu a meta diária. Outra coisa que se deve observar é não beber durante as refeiçoes. É uma atitude sadia logo ao se levantar pela manhã beber um copo dágua, bem antes do café matinal.
Valeu!
2006-11-02 06:00:54 · answer #9 · answered by Josenildo S 6 · 1⤊ 0⤋
Os especialistas dizem que devemos tomar pelo menos 2 litros de água por dia.
2006-11-02 05:55:00 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋