Hola!!!! que tal??? Me preguntava si alguien sería capaç de recomendarme una dieta para adelgazar dies kilos en cinco semanas. Me adelgazo y engordo con muxa facilidad. Un beso!!!
2006-11-02 05:22:14 · 7 respuestas · pregunta de Ona P 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Yo no se nada de nutricion, se metodos para bajar pero haciendo mucho ejercicio y una vida muy restringida, lo que si te puedo recomendar es que practiques el boxeo, no pelearas ni nada pero es el mejor deporte cardiovascular, corres, saltar cuerda, pegarle al costal,´peras y un sin fin de cosas, esto te ayudara a que con tu dieta y el ejercicio te sientas muuucho mejor siempre, marques tu cuerpo y sea mas dificil que engordes de trancazo, yo lo deje hace dos años y como a cuanta madre se me pone enfrente, de echo como 5 veces al dia y he subido de dos años para aca, 4 kilos, claro que cada cuerpo es diferente, mi unico problema fue que perdi un poco la forma,pero de que te ayuda te ayuda,pruebalo y dime como te sientes tan solo al mes.
2006-11-02 05:34:37 · answer #1 · answered by Club Chevy (EN HUELGA) 4 · 0⤊ 0⤋
probaste la dieta de la banana?
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2006-11-03 19:13:03 · answer #2 · answered by Mr. Pipin LIVE 7 · 0⤊ 0⤋
Precisamente yo estoy ahorita en la Dieta de los 13 dìas... llevo una semana exactamente y llevo 5.5 kg. menos... no te sientes mal, no esta matada... la clave està en la combinaciòn de alimentos.... eso si, solo la puedes hacer durante dos semanas (los 13 dias) y dejar descansar otros 15 si kieres volver a iniciarla. El ultimo dìa no puedes cenar lo que sea... puedes escoger entre cualkiera de las cenas de la semana, pero no spaguetti, ni pizza, ni nada por el estilo. Aki te la dejo y espero te sirva...... Suerte!!!
DIETA DE LA NASA ( 13 DIAS DE DIETA )
LUNES:
Desayuno:1 taza de café
Comida:3 huevos duros con verdura y tomate
Cena:1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha y ensalada verde
MARTES:
Desayuno:1 taza de café o té
Comida:1 filete de ternera mediano a la plancha y ensalada verde
Cena:7 rebanadas finas de jamón COCIDO, 1 yogurth natural o de sabor descremado y sin azúcar
MIERCOLES:
Desayuno:1 taza de café o té y 1 pan tostado
Comida:Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos y 1 naranja
Cena:2 huevos duros o en omelette, 5 rebanadas de jamón cocido y ensalada verde
JUEVES:
Desayuno:1 taza de café o té y 1 pan tostado
Comida:1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 rebanadas de jamón cocido
Cena:Ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresa, piña, etc.) y 1 yogurth natural o de sabor descremado y sin azúcar
VIERNES:
Desayuno:1 taza de café o té, 5 rebanadas de jamón cocido y 1 taza de zanahoria cocida
Comida:2 filetes de pescado cocido o a la plancha (cualquier tipo), 1 tomate y 1 taza de zanahoria cocida
Cena:1 filete de pollo o ternera grande cocido o a la plancha
SABADO:
Desayuno:1 taza de café o té
Comida:1/4 de pollo asado sin piel y con limón, ensalada verde
Cena:2 huevos duros y 1 taza de zanahoria rallada
DOMINGO:
Desayuno:1 taza de café o té
Comida:1 filete de ternera o pollo grande a la plancha y 1 naranja
Cena:Cualquier cena de días anteriores
REGLAS BASICAS:
1.- Tomar 2 litros de agua al día como mínimo
2.- No condimentar los alimentos con aceites, manteca ni margarina
3.- Utilizar como máximo 2 cucharadas de aceite al día (PAM)
4.- Se puede utilizar vinagre de manzana la cantidad que sea para aderezar las frutas o verduras
5.- No comer ni más ni menos de lo indicado
6.- No reemplazar ningún alimento por otro
7.- Se recomienda sustituír un día de huevos por pescado
8.- No apta para personas con colesterol alto (contiene demasiado huevo)
9.- No hacerla durante más de dos semanas seguidas, deberá descansar otras dos semanas y retomar la dieta
En ayunas tomate un jugo de piña 100% natural (vaso de 8oz) y agregale 2 cucharadas de vinagre de manzana.... a la media hora desayuna y veras como te ayuda.... Saludos....
2006-11-03 02:40:25 · answer #3 · answered by Dulce Beat 2 · 0⤊ 0⤋
Hay una dieta llamada de los Trece Días, con ella bajas bastante, solo que si te da hambre, lo bueno de esto es que en el séptimo día puedes cenar lo que quieras, tacos, spaguetti, pizza, etc..... en una semana bajas aproximadamente 4.5 kilos, la segunda semana ya bajas menos. No garantizo los 10 kilos pero si unos 7.5 u 8 si la haces al pie de la letra, otra dieta es una que les dana las personas que van a operar del corazón y necesitan bajar de peso, solo que hay que tener mas fuerza de voluntad, esta se llama dieta de los siete dias y bajas también aprox 4 kilos en la primer semana, y ves realmente como se desinflama " la pancita".
Con las dietas de nutriólogo también bajas pero no tan rápido, lo que te garantiza es que estás alimentada adecuadamente.
Tu decides, las dietas que te menciono las encuentras aqui en internet en varios sitios. Yo también batallo muchisimo parta estar en forma, engordo facilisimo y se como se sufre. Suerte!!
2006-11-02 14:10:00 · answer #4 · answered by Eliza 4 · 0⤊ 0⤋
Por correo imposible tienes que ir a un especialista, me intriga lo de las 5 semanas.
2006-11-02 13:53:32 · answer #5 · answered by Sergio B 2 · 0⤊ 0⤋
Mira la base de un exitoso descenso de peso esta en la concientización ya que en general lo necesario es cambiar los hábitos alimenticios: aprender a comer sano, disfrutarlo, hacerlo parte de tu vida. Y no solo por estética, por tu salud debes hacerlo! Primero debes reducir las grasas y los dulces (golosinas, gaseosas) y los carbohidratos no deben destacarse entre tus comidas (pocas harinas, poco pan, pastas una o dos veces por semana), ingiere frutas y verduras. Realiza de 4 a 6 comidas diarias (siempre cantidades moderadas) con un espacio de dos a tres horas entre cada comida. Si te mueres por comer algo dulce, lo único que esta absolutamente permitido es la gelatina light (puedes comer toda la que quieres!). De esta misma manera, debes ingerir muchísimo liquido (puede ser agua, mates, te, aguas saborizadas, jugos clight). Trata de armar tu plan según tus gustos, así podrás mantenerlo en el tiempo. Y no olvides realizar al menos media hora de actividad física diaria. Éxitos!
2006-11-02 13:37:41 · answer #6 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
NO COMAS NADA , mas que naranjas
2006-11-02 13:32:29 · answer #7 · answered by PP 6 · 0⤊ 0⤋