In questo periodo m sono concesssa tante goloserie...m sento un pò appesantita...Che dieta m consigliate?Avete degli alimenti che mangiate quando volete stare leggeri?Anche una dieta giornaliera sarebbe gradita!Nn drastica però!!!!!!!
2006-11-02 00:57:21 · 9 risposte · inviata da kellyladolce 2 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
le diete drastiche fanno perdere solo liquidi e massa magra, che recupererai subito appena ti lasci andare, quindi evitiamo! Allora, innanzittutto nulla ingrassa, sono le quantità che contano. Un cioccolatino non fà danni, una scatola intera sì, giusto? Ok!, Pertanto, fai un'abbondante colazione, sana , con yogurt magro e frutta o qualche biscotto integrale. Uno spuntino a metà mattina, tipo una spremuta. Poi a pranzo concediti un panino con prosciutto crudo e frutta o un piccolo piatto di pasta al sugo con verdure grigliate. Il pomeriggio, un buon thè con qualche biscotto o un cappuccino, e la sera proteine: carne di pollo, vitello, coniglio, merluzzo, orata o sogliole con tante verdure miste, poco pane integrale e 1 mela o 1 pera.
Se mangi patate, non mangiare pane.
Non cenare dopo le 20, o tutto và in grasso.
2 cucchiai di olio e basta.
niente intingoli, dolci pesanti,panna,liquori, formaggi grassi, salame, mortadella, almeno all'inizio.
Sì a ricotta, stracchino, prosciutto, fiocchi di latte, latte magro, 2 uova la settimana, cereali al mattino, pane non all'olio, e evita caramelle e fritti. Concediti una pizza la settimana e se vuoi sostituisci un pasto con un bel gelatone....ciaooooooo
2006-11-02 07:16:25 · answer #1 · answered by amaranta 2 · 0⤊ 0⤋
ok...ecco come puoi star leggera senza rinunciare a nulla...esempio:colazione...cappuccio dolcificato con brioche vuota...1frutto ametà mattina...pranzo:se lavori...panino integrale con60g di bresaola,oppure 70g di speck,oppure 70g groviera...se puoi cucinare liberamente a casa:70g di pasta con 80g di caprino +40g di speck... spuntino pomeridiano:200 ml di succo non zuccherato...la cena:50g di riso giallo+150g di pollo alla piastra con 200g di peperoni!...buon appetito!...alternative:70g pasta con 80g di tonno al naturale + pomodoro(piatto unico)...100g di polenta con 150 di carne trita...pizza già pronta tipo quelle buitoni...150 trota salmonata con 150 di cornetti in insalata...
2006-11-02 09:08:47 · answer #2 · answered by Desdemona X 1 · 1⤊ 0⤋
mangia uguale ma elimina i grassi aggiunti (olio, burro)
e lo zucchero.
No ai piatti pronti
funziona
ciao
2006-11-02 10:00:40 · answer #3 · answered by augh! 3 · 0⤊ 0⤋
La dissociata, ma devi eliminare il pane e i dolci.
La mattina fai colazione con latte e caffe o the e fette biscottate (poche sennò è inutile)
pranzo
un etto e mezzo di pasta (o di riso, consigliabile) e 2 etti di insalata, ti devi amministrare un cucchiaio d' olio, decidi tu dove vuoi metterlo !
Puoi condire con sugo o con verdure ma l' importante è che non eccedi da quel cucchiaio d' olio.
Cena
2 etti di Carne bianca come petti di pollo o di tacchino oppure un etto e mezzo di vitello oppure una scatoletta da 160 gr di tonno al naturale, oppure un bel pesciozzo alla griglia, 2 etti di insalata e il solito cucchiaio di olio.
Negli spazi intermedi max 2 frutti al giorno, devi bere almeno 2 litri di acqua al giorno e in un mese si perdono, mangiando a sazietà, anche 5 Kg !!! Evita di condire troppo perchè il sale fa ritenere i liquidi e quindi il peso.
E' la dieta che propongono alla DCD, quella famosa che appare su tutti i canali privati del Lazio !!
p.s.
Non prendo un euro da loro (anzi li ho spesi per la mia donna) ma sono testimone della bontà della cosa. Ho visto una persona che in 4-1/2 mesi di questa palla (si perchè in effetti è un po monotona !) ha perso 47 Kg !! ripeto 47 Kg !! (ma ne pesava più di 120 !)
La mia donna un po meno, 16 Kg !. (ma ne pesava 69)
2006-11-02 09:24:13 · answer #4 · answered by marcovalex 4 · 0⤊ 0⤋
mai farsi le diete in casa!!!!!se vuoi una dieta seria (che non serve necessariamente a dimagrire ma anche e soprattutto ad imparare a nutrirsi) vai da un dietologo o un nutrizionista.Per il resto basta non esagerare con i dolci e i cibi pesanti ma bisogna sempre mangiare un po' di tutto.
2006-11-02 09:12:20 · answer #5 · answered by ЩЦ-MIПG 6 · 0⤊ 0⤋
mangia dietetico a pranza e la sera mangia yogurt e cereali per circa un mese
2006-11-02 09:08:13 · answer #6 · answered by masto_it 2 · 0⤊ 0⤋
Visto che ti sei concessa degli strappi alla regola (i dolci piacciono anche a me), via i dolci, e ridurre i formaggi grassi, no alcool, si a insalata e verdura.
Ovviamente con un pò di moto, se puoi.
Ciao
2006-11-02 09:01:27 · answer #7 · answered by Davide 4 · 0⤊ 0⤋
IO TI CONSIGLIO DI NN MANGIARE!!!
2006-11-02 13:03:47 · answer #8 · answered by luna_sole 1 · 0⤊ 1⤋
Me ne ha consigliato una un medico spagnolo:
si chiama la dieta di Perucho "Comer poco y cojer mucho"
2006-11-02 09:02:58 · answer #9 · answered by gargantua3300 3 · 0⤊ 1⤋