2006-11-01 23:58:00 · 18 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Tem que procurar um medico e um nutricionista, e o tempo corre,,, corre, ninguém pode detê-lo,
2006-11-02 00:04:09 · answer #1 · answered by Os Okampas 7 · 10⤊ 0⤋
como ja disseram: FECHE A BOCA!
Eu faco quase 3 hs de ginastica por dia..., to emagrecendo e modelando meu corpo, pensa q emagreci muito?
Nao, somente 5 Kg, eu um mes.
Alem disso comecei a emagrecer quando realmente fechei a boca!
Outra dica beba muita, muita agua e coma algo q nao engorde muito e' claro, a cada 3 ou 4 horas.
Primeiro de tudo: Coma algo de manha...., algo q nao engorde muito...., isso e' importante pois o seu corpo vai comecar a queimar calorias logo de manha...., dentro de 3 ou 4 hs coma uma fruta...., dentro de 3 ou 4 hs , coma 1 salada..., assim vai...
Se vc somente fechar a boca e nao comer nada o dia todo vai morrer de fome e vai acabar comendo qualquer coisa, ai vai engordar...
Ta pensando q eu to desanimadapois so emagreci 5 Kg?
Nao, como sempre leio nas revista...., de tempo ao seu corpo....
" Vc nao engordou 10 Kg em uma semana..., demore esse mesmo tempo para emagrecer..."
Entendeu?
Vou te dizer outra coisa...., em toda a minha vida fiz dietas p/ emagrecer e nunca funcionaram..., pois sempre fiz essas dietas radicais..., uma vez ate emagreci 5 Kg em 1 semana, verdade...., mas o q adiantaou? Nada, na semana seguinte engordei esses 5 Kg novamente....
Agora, nao faco mais isso..., eu estou tentando AOS POUCOS mudar a minha alimentacao....
Coma mais frutas, saladas, legumes...
Se vc cozinha, procure ideias de comidas de baixas calorias...
Comigo esta dando certo..., espero q de certo para vc tambem...
e nao pense q e porque faco 3 hs de ginastica por dia. Como ja disse estou modelando meu corpo...
Tenta correr, isso emagrece mesmo, comece fazendo caminhadas. De[pois de 1 semana de umas corridas durante a cam,inhada, isto e' ande um pouco, corra um pouco, ande mais um pouco, corra novamente...
Depois vai tentando correr mais do que caminhar....
Nao vai perder muito tempo..., se vc fizer issso durante 30 min por dia.... Beleza! Posso te garantir q vai emagrecer....
Eu nao estaria perdendo o meu tempo aqui teclando para vc se nao tivesse certeza do resultado final...
E nao e' dificil nao....
BOA SORTE!!!!!
2006-11-02 08:24:47 · answer #2 · answered by honeydrop172004 2 · 2⤊ 0⤋
Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento
Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...
Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.
Muita saude e paz.
2014-08-15 09:10:40 · answer #3 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
Se já consultou seu médico, coma apenas as calorias necessárias ao seu organismo e beba bastante água. Evite os excessos com cervejas, refrigerantes, sanduíches e pizzas ou sorvetes. Ande bastante é saudável, apropriado pra qualquer idade e não tem contra-indicações além de ser gratuíto. Pode até formar um grupo de andadas e atualizar as notícias do bairro onde mora e da cidade onde vive sem comprar revistas ou jornais. Ande por 3 a 4 dias/semanais. Corte outros gastos com supérfluos como gorduras, lipídios, bolachas recheadas, frituras. Corte ainda mais gastos com remédios desnecessários. Controle seu relógio e durma cedo, acorde cedo, relaxe sempre e exerça a respiração. Também pode fazer natação em praia, desde que more perto a alguma delas. Todo este programa é gratuíto e não cobra pra vc nenhuma gorjeta, apenas pede a vc que vote como o melhor.
2006-11-02 11:35:18 · answer #4 · answered by ÍNDIO 7 · 1⤊ 0⤋
Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:
http://www.queimacalorias.vai.la
2014-08-27 14:01:22 · answer #5 · answered by Andr� 6 · 0⤊ 0⤋
O rei sabe tudo mesmo, escute ele...
Coma coisas saudáveis de 3 em 3 horas e caminhe na rua mesmo, isso não faz lhe custar nada!!!!
Rei, tem uma pergunta minha em dieta e musculaçao q quero q vc responda.....
2006-11-05 13:27:58 · answer #6 · answered by Yane R 4 · 0⤊ 0⤋
vc deve comer de 3 em 3 hrs.....fazer exercicios aerobicos...tipo esteria/bike minimo de 40 min. diarios.....não comer gorduras saturadas.......nao tomar liquidos durante a refeiçao...não comer pra durmir.....não tomar refrigerantes.....ja é um bom começo....
se quiser receitas a base de soja pode me solicitar pelo e mail
REINALDOPERSONAL@YAHOO.COM.BR
2006-11-02 11:45:52 · answer #7 · answered by rei 6 · 0⤊ 0⤋
olá amigo sou Professor de Educação Física, e na verdade, não existe milagre para perder peso, existe sim muita dedicação e concientização sua para essa mudança, procure uma equipe Profissional como Professor de Educação Física, Nutricionista e médico para uma avaliação.
siga todos os passos pois cada´pessoa tem metabolismo diferente, concerteza vc vai ser vencedor.
abraço e boa sorte Prof. Ricardo
2006-11-02 09:26:09 · answer #8 · answered by ricardo a 1 · 0⤊ 0⤋
se for sem gastar dinheiro do se você não comer nada
2006-11-02 09:23:06 · answer #9 · answered by jujulili 2 · 0⤊ 0⤋
Beba muita agua muita mesmo,É grátis,Agora quanto ao tempo tente parar a terra até que seu caso seja resolvido.(Em ultimo caso feche a sua insaciável boquinha.ou feche seus olhos para a gula.(degas000@yahoo.com.br)
2006-11-02 08:49:15 · answer #10 · answered by Luiz C 2 · 0⤊ 0⤋