estoy con un poco de anemia me gustaria saber que tipos de comidas es bueno para repor el hierro y lo que no es aconsejable comer.
2006-11-01 20:04:36 · 6 respuestas · pregunta de nirvana es lo que busco 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Antes que nada debes consultar con tu medico personal y el te dara una dieta rica en hierro que contendra alguno de estos alimentos:
Hígado de ternera
Espinaca
Sesos
Lentejas
2006-11-01 21:25:59 · answer #1 · answered by morena 3 · 0⤊ 0⤋
ensalada de vegetales, mientras mas verdes oscuras mejor, también los vegetales rojos, ricos en hierro, no existe nada mejor!
2006-11-01 20:08:26 · answer #2 · answered by EDUARDO 3 · 1⤊ 0⤋
Lo mejor seria que vayas a un nutricionista que es quien mejor te va a ayudar,yo tarde mas de 3 años en poder salir de una anemia fuerte,porque me la decubrieron ya avanzada,pero tenia que comer,carnes rojas,lentejas,lacteos fortificados con hierros,nada de visceras(ni higadi ni nada de eso),porque ahi,van a parar todas las porquerias que les dan a los animales,y tu cuerpo al consumir eso,lo absorve mas,ya no es como antes que el higado era lo mejor,es lo mejor,si lo comes en el campo,si no sabes de donde viene la carne,mejor ni probarlo........Anda a un nutricionista que te va a saber guiar mejor........
2006-11-02 01:08:00 · answer #3 · answered by Titila 7 · 0⤊ 0⤋
Alimentos recomendados:
Hígado de ternera
Verduras de hoja verde
Legumbres
Melaza
Carne magra
Albaricoques secos
Frutos secos (almendras)
Marisco
Acerola
Naranjas
Kiwis
Pimientos
Arándanos etc.
Cereales Integrales
Legumbres.
brócoli
Perejil
Kelp
Uvas
Calabaza
Batatas
Melazas de cereales
Zanahoria
Alimentos prohibidos:
No abusar de la fibra (no más de 20 g diarios)
Café
Té
Clara del huevo
Fritos en general
Grasas animales
Dulces
Carbohidratos refinados
Espinacas
Judías
Lácteos
Suerte -
2006-11-01 20:42:05 · answer #4 · answered by INCA 7 · 0⤊ 0⤋
UN BUE GUISO DE LENTEJAS ... CON SU CHORIZITO, SUS PATAS ... SUS VERDURITAS .... MMMMM ...
2006-11-01 20:17:27 · answer #5 · answered by federico s 3 · 0⤊ 0⤋
si no tienes ningun problema con las lentejas,comelas,son ricas en hierro,come mucho higado.
2006-11-01 20:12:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋