de que manera o rutina puedo aumentar mi masa muscular en pectorales y brazos? que hay de cierto en las lagartijas para el pecho?
2006-11-01 08:00:39 · 2 respuestas · pregunta de I.S.R.A.E.L 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Proteinas naturales y aminoacidos naturales, te ayudan muchisimo, a parte del ejercicio.
Fijate en www.versebien.com/well
2006-11-01 11:31:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aumentar masa muscular.
Nuestros músculos crecen adaptándose a un esfuerzo cada vez mayor y mas intenso. Toma algo de tiempo. El secreto es doble: 1. Constancia y 2. Aumentar el esfuerzo..
Existen varias formas de hacer lagartijas, que como no hay espacio para describirlas, menciono que van desde muy fácil hasta muy difícil. Apunta a empezar haciendo el movimiento solo diez veces, aumentando cinco en cada sesión hasta llegar a realizar 100 repeticiones sin parar y luego aumentar la dificultad, Hacer el ejercicio cada dos o tres días.
Unas pocas sesiones notaras mas fuerza y en pocas semanas las diferencias serán visibles.
Suerte.
2006-11-01 16:32:39 · answer #2 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 0⤋