quiero bajar de peso pero no lo consigo siempre recaigo que puedo hacer?

Answer 1

Primero que nada, te dare una respuesta que le escribi a otro compañero de Yahoo Respuestas.

Primer Punto,,,no puedes rebajar porque nadie te lo pide, ni porque sientes complejos. Debes de poner en tu mente que quieres hacerlo por tu salud, aunque no tengas problemas medicos. La obesidad a largo plazo es peligrosa. Causa muchas enfermedades.

Segundo,,,, tampoco rebajes porque tu pareja, te dice que debes de rebajar, porque no lo lograras.

Tercero,,,, tal vez estas haciendo una dieta, la cual ha sido inventada por tus mismos impulsos. Acude a tu medico de cabezera y dile que quieres ir a un nutricionista para que te prepare una dieta especial de acuerdo a tus condiciones medicas si existe alguna y de acuerdo a tu edad y condicion fisica, es bien importante eso.

Cuarto,,,,,,,no tomes medicinas de ninguna indole para bajar de peso, que no hayan sido recetadas por un medico especialista. Cuando hayas bajado a tu peso normal , tienes que esforzarte por mantener la dieta, y la mejor manera de hacerlo es ir al nutricionista, para que te cambie la dieta, que en vez de seguir bajando, te quedes en el peso en que estas cuando rebajes.

No comas dulces,,,,,, de ninguna clase. Si eres encantadora con los dulces, busca dulces que son libres de azucares y no te comas el paquete en un momento. Tambien vienen galletas, asi. No comas comidas altas en grasa. Olvidate que existen los restaurantes de comida rapida. Cuando salgas con amistades y familias, a restaurantes, trata de pedir Papas Asadas, con poca o ninguna mantequilla o margarina. Vienen margarinas que son bajas en grasa o sin ninguna grasa. No tomes refrescos normales. Usa jugos de china, en porciones chicas. No te tomes un galon en un momento. Si quieres refrescos, tomatelos de dieta en porciones chicas. No comas ningun postre, a menos que sea un postre especial, como helado libre de grasas, o sin azucares. Puedes pedir, carnes a la parilla, como pollo, pescado, pavo son carnes que tienen menos grasas que las carnes rojas. No comas arroz, panes, mayonesa, galletas, dulces, pastas, porque tienen alto contenido en grasa y carbohidratos. Pide vegetales, ensaladas, usa un aderezo bajo o sin ninguna grasa. Sabes, sino te gustan los vegetales o las ensaladas, empieza a costumbrarte a comertelos, porque son muy buenos y nutritivos.

Yo uso Crystal Light, no tiene calorias, azucares, carbohidratos, sodio. Son bebidas, para personas diabeticas o personas que estan en dietas. Yo no tomo soda de ninguna clase, solo ese jugo. Buscate en el internet sobre el Crystal Light y informate, empieza a cambiar los habitos alimenticios antes que sea tarde, porque la dieta que tu haces, se conoce como la dieta del yo yo, el yoyo baja y sube y la salud no puede ser asi, porque es un peligro. Informate, ve al medico y mucha suerte

Answer 2

Recaer?

El elefante se pasa casi todo el día comiendo. Un macho adulto puede consumir mas de 400 Kg de hierba cada día. Solo se mueve lo necesario para ir a la próxima fuente de comida. NUNCA RECAE EN SER DELGADO.

Si hacemos lo contrario del elefante, nunca recaeremos en ser gordos.
Es decir, comer un poco menos y movernos un poco mas. Para el resto de tu vida. Estar delgado es un estilo de una vida, no un autobús que nos bajamos al llegar donde queríamos llegar.

Suerte.

Un ex-gordo

Answer 3

todo depenera de tu edad y tu voluntad pero aqui un pequeño concejo "primero que nada debes medirte la cadera, la cintura, el pecho, y pesate. seguidamente anotas tus actuales medidas y comienzas con la siguiente rutina diaria , en una pista recta camina a paso ligero balanceando los brazos por espacio de una hora diaria; cada dos semanas vuenbe a tomar tus medidas , te daras cuenta que estas se reducen y te aseguro que en tres meses perderas por lo menos unas 10 cm de sintura te aclaro que para evitar la desicratacion y se te creen estrias debes consumir mucha agua de preferencia toma a sorvos pequeños mientras haces ejercicio y claro al trminar tus ejercico no debes sobrepasarte en la comida ya que la desidratacion muchas veces se confunde con hambre y proboca deseos de comer otra cosa que no olvides es que la grasa en el cuerpo sirve para dar energias pero con una vida sedentaria el cuerpo no tiene en que consumir esa energia y las dietas por muy buenas que sean te condenan a seguir haciendo dieta por siempre pues acostumbran al cuerpo a funcionar con pocas energias

Answer 4

no te apures, todos los organismos están facultados para bajar de peso, subir de peso, etc, solo es cuestión de que te lo propongas, mi consejo es que tomes unos 2 o 3 litros de agua diario y de preferencia un vaso antes de cada comida, come fruta, si se te antoja mucho comer algo, come una zanahoria rayada con limon cuando no aguantes el hambre, come sano, no muchas grasas, nada de pastelitos de la tiendita, ni refrescos, ni tortillas y verás que pronto empiezas a enflacar, no se te olvide que como decía una publicidad para bajar de peso, hay un flaco adentro de ti también, búscalo y verás qu elo encuentras

Answer 5

ay kerida... tu kieres bajar y yo kiero subir de peso....!!

una manera seria hacer ejercicio, entra a un gym, o en tu casa compra una bicicleta... creeme con 20 minutos diarios... no vas a recaer...

salu2

Answer 6

Debes lelvar una alimentacion balanceada(bajle a las grasas,harinas azucar); acompañado de una buena rutina de ejercicio, insribite al GYM y ahi el instructor te dara una buena opcion para perder peso.

Answer 7

busca una dieta en:

www.enplenitud.com

Suerte!!

Answer 8

mucha fuerza de voluntad, deseos de rebajra por salud, autoestima, etc

cambia tus hábitos alimenticios, organizate, ve a comprar al mercado con lista en mano o envia a alguien para que no compres cosas que te hacen decaer

suerte

Answer 9

Arreglar tu amsiedad de raíz.

Aunque duela, analízate y no temas llegar al fondo.

-