o que faço pára baixar o triglicerides.?

Answer 1

Para baixar os triglicerides comigo funcionou assim :
- melhorei a alimentaçáo, eliminando frituras, e melecas parecidas,
- Tabletes de omega-3;

E sobretudo ... orientação medica.

Boa sorte e cuide-se.



- - - Anoto aquí uma idea simples :

Para ampliar o conteúdo as eventuais respostas, eu agregaria também este link :

http://br.answers.yahoo.com/search/search_result;_ylt=A9FJuikp2EhFrIEAkQKu6gt.?p=eureka


Nesta pagina do Y!R a pergunta que começa com EUREKA, esclarece de como buscar em BUSCAR PERGUNTAS eventuais duvidas de cada um de nos que participamos em Yahoo!Respostas.

Por exemplo, no seu caso, colocando no Buscar Perguntas a palavra

triglicerides


O Yahoo!Resposta mostra as varias perguntas que já foram colocadas no ar e já respondidas sobre o assunto buscado.

Answer 2

Triglicerídeos são uma forma de gordura que circula na corrente sanguínea e é armazenada no tecido adiposo do corpo. O nível alto de triglicerídeos está associado a um aumento no risco de doenças do coração, especialmente em conjunto com colesterol alto e outros fatores de risco.

Diferentemente do que muitas pessoas pensam, não é só uma dieta com excesso de gordura que causa um aumento no nível de triglicerídeos. O excesso de carboidratos (especialmente açúcares) e calorias em geral fazem a concentração de triglicerídeos no corpo aumentar.

Um nível elevado de triglicerídeos pode ser consequência de outras desordens como diabetes não controlada por exemplo. O nível de triglicerídeos, assim como o nível de colesterol, pode ser detectado em um exame de sangue. Este deve ser feito em jejum.

Além de aumentar os risco de doenças do coração, níveis muito altos de triglicerídeos podem causar pancreatite (aumento de fígado e baço) e depósitos de gordura na pele chamados xantomas.

Níveis de Triglicerídeos:

Normal Menor que 150 mg/dL
Um pouco elevado 150 a 199 mg/dL
Alto 200 to 499 mg/dL
Muito alto 500 mg/dL ou maior

Dieta e Estilo de Vida:

Se você está acima do peso, diminua as calorias ingeridas até chegar ao seu peso ideal. Isso inclui todos os tipos de calorias e não só de gorduras.

Reduza o consumo de alimentos ricos em colesterol.

Reduza o consumo de álcool. O consumo de álcool pode levar a um grande aumento no nível de triglicerídeos.

Faça exercícios físicos na maioria dos dias da semana (pelo menos 30 minutos). Exercícios ajudam a baixar os níveis de triglicerídeos e colesterol.

Substitua carnes com muita gordura saturadas por peixes.

Reduza o consumo de açúcar refinado.

Pare de fumar. O fumo aumenta muito o risco de doenças do coração, ainda mais quando associada a um nível de triglicerídeos alto.

Controle a pressão sanguínea. A pressão alta aumenta os riscos de doenças do coração e derrame, ainda mais quando associada a um nível de triglicerídeos alto. Visite o centro de Pressão Alta.
Suplementos que podem ajudar:

Quando o nível alto de triglicerídeos não é causado por uma outra desordem, ele geralmente é visto em conjunto com o tratamento para diminuição dos níveis de colesterol. Por isso, além dos suplementos abaixo, vale a pena você conhecer também o centro especial de Colesterol Alto.

Óleo de Peixe - Omega 3: Muitas pesquisas duplo-cego já confirmaram a grande capacidade do óleo de peixe omega 3 de baixar os níveis de triglicerídeos. [1] A quantidade usada geralmente foi de 3 gramas. O óleo de peixe omega 3 tem se mostrado ser um grande aliado na proteção contra doenças do coração. [2]

Quitosana: A quitosana, que é um fibra derivada dos crustáceos, mostrou-se capaz de reduzir a absorção de gorduras, o que leva a diminuição dos níveis de triglicerídeos no sangue.[3]. Esse resultado foi demonstrado tanto em animais quanto humanos, geralmente utilizando 3 a 6 gramas por dia de quitosana num período de duas semanas.[4,5]

Óleo de Fígado de Bacalhau: O óleo de fígado de bacalhau e uma fonte de ácidos graxos omega 3 que em estudos mostrou-se eficaz na redução de níveis de triglicerídeos. [6]

ok

Answer 3

verifique se você não é diabético fazendo uma glicemia e depois procure não comer nada exagerado e gorduroso, seu trigliceride vai reduzir bastante.

Answer 4

seu medico de ve lhe dar uma dieta

Answer 5

balanceie sua alimentação

Answer 6

Indo direto ao assunto: se você não consegue controlar atraves de exercícios fisicos e dieta, provalvelmente o seu medico ira prescrever Lipless(ciprofibrato) 100mg, e Acinic(acido nicotínico) 500mg(vitamina B3).Consultar na internet pelo assunto suplementos alimentares,redução de colesterol e triglicerides, pois existem diversos produtos que podem te ajudar na manutenção da sua saúde.

Answer 7

Nossa, não é nada prático procurar um texto na net e botar aki, ninguém tem paciência pra ler!

triglicerídeos são basicamente os três açúcares: sacarose, glicose e frutose. Corte os doces se possível e tudo que tem gordura em excesso (gordura tem açúcares sim!), principalmente molhos de cozidos, é onde se deposita toda a gordura da carne preparada!
Boa sorte!

Answer 8

CORTA AS GORDURAS. COME BASTANTE FEIJÃO, MAS TEMPERADO SOMENTE COM ALHO , CEBOLA, SAL E AZEITE DE OLIVA...USA O AZEITE DE OLIVA P/ COZINHAR, É MUITO SALDAVEL. BOA SORTE.

Answer 9

Procure ingerir mais fibras, coma mais frutas, verduras, legumes, preferencialmente crus, com azeite de oliva extra-virgem. Abomine carnes, embutidos, sorvetes, enfim, coisas com gordura animal. Prefira carne de peixe. Coma linhaça.

Answer 10

Faça um boa alimentação e evite comer porcarias.
Beijos.