necesito bajar de peso y no se que hacer me limito comer grasas trato de hacer ejercicio y nada funciona ayudemen por favor gracias
2006-11-01 03:39:13 · 12 respuestas · pregunta de pati sm 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
lo mas sencillo es que vayas al medico y que te haga una dieta personalizada, ya que las dietas no les funcionan igual a todo el mundo, ademas de que si decides perder peso por tu propia cuenta puedes caer enfermo
2006-11-01 03:42:31 · answer #1 · answered by Eva G 2 · 1⤊ 0⤋
Es recomendable que vayas al medico, para que te refiera a un especialista en nutricion y te prepare la dieta que debes de seguir. No debes inventarte dietas y comer lo que quieras y que para rebajar, porque la edad, los factores de riesgos de la salud, todo eso cuenta para el doctor.
Haces la pregunta y te puedo notar, agitado o agitada, pero quedate tranquilo (a) , con alterarte no haras, nada. Recuerda que aumentar el peso es un proceso y para bajar tambien es otro proceso. Por lo tanto, deberas ser paciente y hacer lo que tengas que hacer para bajar de peso. Olvidate de los dulces, hay gente que dicen yo no puedo vivir sin comer dulces, eso es mentira, porque nadie nacio comiendo dulces, eso son malos habitos que hemos desarrollado y que a largo plazo tienen efectos negativos en nuestra salud.
Yo por estar comiendo bolsas de dulces, todos los dias cuando era un chico de 10 años. Mi abuela me compraba los dulces por montones, y yo mientras mas comia, mas queria, ahora estoy pagando el precio de la diabetes, no estoy desesperado. El medico me dice tienes que rebajar, y ya fui a la nutricionista y empezado un plan de dieta hace tiempo y estoy rebajando, poco a poco. No estoy alterado, estoy relajado y mas que por rebajar, lo hago por mi salud, no por nadie. Hay gente que rebajan por un enamorado (a) y si este fuera tu caso , no bajaras de peso nunca. Debes de rebajar por tu salud y para sentirte bien, no porque nadie te lo pide o lo quieres hacer para complacer a otra persona.
2006-11-05 05:09:03 · answer #2 · answered by CHRISTIAN 3 · 0⤊ 0⤋
Pues yo estaba en la misma situación que tú. Ahora estoy a régimen desde hace poco mas de un mes y he adelgazado 5,5 Kilos. No creía en dietas milagro de sopas de cebolla y el endocrino se dedicaba a darme fotocopias cutres de menús incomestibles. Tampoco quería una dieta que no me permitiera comer de todo, pues creo que el cuerpo necesita grasas, azucar, fibra, lacteos. Estoy haciendo la dieta de los puntos Weight Watchers, que te permite comer de todo, hasta una hamburguesa si quieres. Si quieres metete en www.mundorecetas.com, en foros ->dietas->Dieta WW. En este foro, en el que yo participo, tienes un resumen de esta dieta, a ver si te convence y si es así cuenta con el apoyo de toda la gente del foro que es majísima y con el mío. Yo también encontré gente que me ayudó cuando estaba en tu situación Suerte !!!
2006-11-01 11:51:11 · answer #3 · answered by atrapada en la red 3 · 0⤊ 0⤋
Te deberías hacer unos análisis la mayoría de las veces es por la salud de cada persona,te recomiendo dejes las carnes de todo tipo ya que estas solo contribuyen a engordar y no alimentan,come muchas semillas,aguacate,y verduras,y toma mucha agua,veras como se resuelve tu problema. Besos
2006-11-01 11:51:08 · answer #4 · answered by Asper lord 4 · 0⤊ 0⤋
mira si dejas de comer grasas pero comes harinas sale a razon de lo mismo, si no comes grasas pero tomas leche queso, yogourth etc., es lo mismo, si comes carnes y demas y comes papas hervidas pues son lo mismo, lo que deves de hacer es comer balanceadamente, me entiendes de los 3 grupos de alimentos deves de comer los tres pero de acuerdoa la piramide nutricional de los alimentos que estan en la punta de la piramide nutricional debes de comer menos y los de hasta abajo debes de comer mas, suerte.
2006-11-01 11:49:19 · answer #5 · answered by Drako`S 4 · 0⤊ 0⤋
andá a un nutricionista si querés.
eliminá la carne de tu dieta:
http://uva.org.ar/recetas.html
Bye
2006-11-01 11:47:51 · answer #6 · answered by yvan eht nioj 4 · 0⤊ 0⤋
Busca el sistema Quita Kilos, es muy efectivo y saludable.
Saludos!!
2006-11-01 11:47:23 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ademas de otros cuidados, lo elemental es tomar no menos de 3 litros de agua mineral diariamente!! ademas de infusiones de te con limon, y entre horas un huevo duro o una manzana, en lo demas se sabe no mezclar carne y huevo, y te convendrian muchos vegetales. un beso y suerte que puedas lograr tu objetivo pronto!! byecitus
2006-11-01 11:46:37 · answer #8 · answered by sugus_42 3 · 0⤊ 0⤋
Si asi es entonces tienes un problema con la glandula tyroideal
mira tu medico y dile que te haga un examen acera de este mal
y si te dise que estas bien entonces cambia tus alimentos por frutas y vegetales por unas dos semanas y haciendo exersicio veras los resultados , hey no vallas a hacer trampa y te heches por hai unos tacotes de carne azada.
2006-11-01 11:45:15 · answer #9 · answered by Pepis 4 · 0⤊ 0⤋
busca ayuda medica....yo con ello perdi 22 kilos, come cada 3 horas y elimina el aceite de tu dieta, sea crudo o cocinado...pero sobre todo ayudada por un medico...si alguien de barcelona necesita el telefono del medico os lo doy
2006-11-01 11:43:14 · answer #10 · answered by lara 1 · 0⤊ 0⤋