llevo 2 meses en el gimnasio y solo he adelgazado 1 kilo! PORQUE? estoy haciendo clases de spinning,tae bo,baile,reductivo....caminando y bicicleta. Voy al gimnasio 4 veces a la semana
2006-10-31 09:45:34 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
puede suceder por lo siguiente:
1.- Por que no tienes una buena alimentación.
2.- He escuchado pro ejemplo quecon el spinning sólo reduces el agua corporal y no la grasa. Tambien el Tae Bo y aerobics que empiezan a dar resultados hasta los 6 meses.
Yo opino que es tu alimentación, además que mira te apuesto que subir el sobre peso que tienes tardó más de 2 meses en acumularse asi que por 2 meses de gym pues no debes hacerte d eun buen hábito alimenticio, deja de tomar refresco, cerveza, harinas y come proteinas ensaladas carne polo mucha agua y vas a ver más resultados.
2006-11-01 05:18:32 · answer #1 · answered by sir_dan_fortesquieu 2 · 0⤊ 0⤋
tu organismo aun no se da cuenta de que debe quemar mas calorias, se constante, un mes mas y vas a empezar a bajar mas rapido, ya veras, solo sigue como vas y come sano
2006-11-01 02:06:20 · answer #2 · answered by enamorada 5 · 0⤊ 0⤋
No sé por qué. Yo rebajé 10 kilos durante 6 meses más o menos 2 kilos por mes. Sólo que no hago tanto ejercicio, camino a paso rápido una hora todos los días, además como pero no mucho, nada de pan blanco, galletitas o gaseosas, porque éstas no me gustan ,sólo agua 1 litro a un litro y medio por día. No saltear comidas porque da más hambre la próxima vez. Hay que tener paciencia, no ponerse triste cuando no hay resultados inmediatos, a veces hay alguna comida que no es adecuada para uno, como ser cremas, helados,chocolates,etc. Poco a poco acostumb rarás a tu estómago a conformarse o sentir que es suficiente no comer tanto.Suerte!
2006-10-31 10:29:39 · answer #3 · answered by koganedith 3 · 0⤊ 0⤋
la mejor manera de perder peso es hacer el amor, todo cuanto puedas, veras resultados
2006-10-31 10:01:10 · answer #4 · answered by curioso ben 2 · 0⤊ 0⤋
Tomas refrescos?... chatarrita, o has aumentado tus porciones, porque tanto ejercico te da mas hambre?
Ve a esta pagina esta en ingles :
http://healthfitness.com.au/calculators/daily_calories_female.htm#
(height=estatura, weight=peso, age =edad), y de actividad escribe "very active" (te doy la informacion por si no sabes ingles, ahora la mayoria entiende),
ve cuantas calorias consumes y si es mas de las que tu organismo necesita.
Han hecho estudios, con 3 veces por semana es mas que suficiente, pusieron un grupo 3 veces y otro 5, no hubo diferencia en la perdida de peso, muy poca entre los que hacian mas ejercicio.
Otro posible problema es tu tiroides, hormonas, algo fisico que te impide perder de peso, o alguna medicina.
2006-10-31 10:00:52 · answer #5 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 0⤊ 0⤋
el problema es que tal vez no llevas una dieta balanciada.
siempre cuando uno quiere adelgazar debe de ejercitarse y cuidarse en lo que comes.
y el otro problema es que todas las personas somos distintas y si ves en el gimnasio que algunas personas adelgazan rápido y tu no, es porque tu no eres igual que él o ella.
y ten paciencia, es la clave del exito.
2006-10-31 09:59:05 · answer #6 · answered by rafael 1 · 0⤊ 0⤋
Porque no estás llevando una dieta adecuada, y no va a servir de nada el ejercicio si no quitas grasas, azúcares, harinas blanca, dulces, refrescos, etc.
2006-10-31 09:57:40 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no se si te lo hayan dicho, pero esa es solo la mitad de la tarea, debes cuidar la cantidad y la calidad de lo quie ingieres. no te desanimes, echale ganas. y suerte
2006-10-31 09:56:09 · answer #8 · answered by Kalimán. 7 · 0⤊ 0⤋
Hola siempre debes aompañar la actividad fisica con una buena alimentacion sana si podes anda al nutricionista para que te indique la dieta adcuada para tu fisico .Saludos y suerte
2006-10-31 09:51:47 · answer #9 · answered by Rochis 3 · 0⤊ 0⤋