2006-10-31 04:36:46 · 14 respuestas · pregunta de primor 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Por supuesto, la yoga es un excelente ejercicio, además de que aprendes a respirar mejor, eso te abre tus neuronas y por supuesto tu salud mental mejorará, no obastante que es un ejercicio que te ayuda a dejar a un lado el stress, el cual es el principal mal para tu salud, ya que si tienes bastantes preocupaciones y estas constantemente estresada eso hace que tus defensas bajen y por tanto tengas más padecimientos, recuerda que si estás bien por dentro, estás bien por fuera, y todo eso se refleja.
La yoga, acompañada de un buen ejercicio (caminata), son el complemento ideal para vivir más tiempo y con una mejor calidad de vida.
Suerte, y échale muchas ganas.
Saludos, bye.
2006-10-31 05:07:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, te recomiendo Aikido. verás, el Aikido es el arte marcial de la paz...tiene una filosofía súper enriquecedora y te abrirá las puertas a la salud física y mental.
El AIKIDO fue creado por Morihei Ueshiba, conocido por los practicantes como O’Sensei (que significa Gran Maestro). O’Sensei, un experto en diversas artes marciales, creó el AIKIDO a partir del deseo de que el individuo desarrolle al máximo su potencial como tal, tanto física como mentalmente. La palabra AIKIDO puede traducirse como "el camino (Do) para unir (Ai) toda nuestra energía interior (Ki)".
Uno de los principios más importantes del AIKIDO es el que sostiene que la mente y el cuerpo son uno. Cuando el individuo actúa teniéndolo en cuenta, desarrolla gran poder. Ya que los movimientos del AIKIDO son de naturaleza circular, requiriéndose flexibilidad, equilibrio y timing, no hay necesidad de entrar en conflicto con la fuerza del oponente. Al acompañar el ataque mediante dichos movimientos, es posible tomar control de la fuerza que emplea el atacante y redirigirlo en forma segura y efectiva. La práctica también incluye el aprendizaje de caídas, las cuales constituyen una forma de defensa en sí mismas.
Las técnicas de AIKIDO no combinan fuerza contra fuerza, motivo por el cual no es necesario ser particularmente fuerte para comenzar a practicarlo. Asimismo, dichas técnicas son de naturaleza defensiva, y no se requiere de una personalidad agresiva. No obstante ello, mediante la práctica del AIKIDO usted se convertirá en una persona fuerte y desarrollará seguridad y potencia en sus movimientos.
Ya que el AIKIDO se practica de a dos, usted tiene la posibilidad de aprender de otros al mismo tiempo que los ayuda a aprender de usted. Esta apertura mental que caracteriza a la práctica crea un clima sumamente sano en el Dojo (lugar de práctica).
En síntesis, el AIKIDO es bueno para su cuerpo, mente y corazón. Como si todo eso fuera poco, el AIKIDO también es divertido. No es correcto pensar que el AIKIDO cambia a la gente. Sin embargo, puede decirse que la gente puede cambiar a través del AIKIDO.
¿Quiénes practican AIKIDO?
Por su principio de no violencia y armonización, el Arte no tiene limitaciones de sexo ni de edad ya que cada uno practica de acuerdo a sus posibilidades y a su propio ritmo.
Desde la infancia hasta la tercera edad, hombres y mujeres, practican AIKIDO alrededor del mundo. Además, por el tipo de movimientos y al no utilizar la fuerza física durante la práctica, el AIKIDO ofrece muchos beneficios para la salud, como corrección de problemas posturales, eliminación de tensiones, correcto manejo de la respiración, entre otros.
2006-10-31 04:42:12 · answer #2 · answered by Nerina M 1 · 1⤊ 0⤋
sii mama tiene 62 años y hace yoga y le hace barbaro.... se siente mas relajada, con mejor estado fisico y tiene mas elongación que yo..... lo que tambien hace es caminar una hora todos los dias, aunque si lo haces media hora esta perfecto
2006-10-31 14:46:38 · answer #3 · answered by P de Pepita 2 · 0⤊ 0⤋
Yoga, Tai-chi, taeboo y natación son los mejores deportes para una persona de avanzada edad o que nunca haya practicado nada, ya que son de precisión concentración y no requieren capacidad, coordinación motora, resistencia, sino que por el contario ayudan a obtenerla
2006-10-31 07:25:49 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El yoga esta bien,pero también puedes ir a caminar o hacer natación o gimnasia en el agua que es buenísimo.
2006-10-31 07:19:01 · answer #5 · answered by charlyagui22 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo caminar al aire libre y hacer bicicleta, te ayudará a tener un corazón sano.
2006-10-31 04:51:38 · answer #6 · answered by Minaé 3 · 0⤊ 0⤋
el yoga es excelente, yo lo practiqué cuando tenía mas tiempo y dormia mejor que un bebé, aparte que mejoras tu flexibilidad y despejas tus inquietudes mentales... pero complementalo con otro tipo de ejercicio como por ejemplo comprar una bicicleta pero el yoga dejatelo en tu programa definitivo porque es buenisimo
2006-10-31 04:45:36 · answer #7 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
definitivo, es un buen ejercicio.
pero te recomendaria que salieras al parque todos los dias a caminar (de manera rapida y constante) por 30 minutos, ya que hallas hecho condicion y estes mas flexible ve a la yoga, ambos ejercicios son magnificos y se complementan.
2006-10-31 04:40:33 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo pienso que si ,,,,,suerte
2006-10-31 04:39:16 · answer #9 · answered by tutu 1 · 0⤊ 0⤋
Si el Yoga es excelente opcion ademas te pondra en muy buena condicion tanto fisica como mental.
dale duro.
2006-10-31 04:39:05 · answer #10 · answered by cincocielos 4 · 0⤊ 0⤋