2006-10-31 04:30:21 · 4 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
pra vc perder peso tende malhar com menos peso,mais sesões e mais rapido,quanto mais rapido vc malhar,mais vc vai suar,e dai vai perder mais calorias.
2006-10-31 05:10:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Com mais peso e menos repetições , você ganha força !
Com menos peso e mais repetições , você ganha resistência e define os músculos !
Para perder peso, tem que fazer exercício aeróbico (correr, nadar, andar de bicicleta,etc)
Boa sorte !
2006-10-31 12:37:31 · answer #2 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 1⤊ 0⤋
Keka...
Você precisa associar exercícios de musculação, com exercícios aeróbicos...
Pouco peso com muitas repetições é o mais indicado, mas pular corda, nadar, vai também desenvolver músculos e queimar gorduras...
Bons exercícios e boa sorte!
2006-10-31 12:44:56 · answer #3 · answered by luciana_teix 1 · 0⤊ 0⤋
Você deve fazer mais repetições com pouco peso para queimar gordura...
Agora se vc quiser adiquirir massa muscular faça poucas repetições com bastante peso.
2006-10-31 12:38:40 · answer #4 · answered by ademir b 2 · 0⤊ 0⤋