me refiero a ke hay alimentos ke keman las grasas de alguna parte del cuerpo y aumentan otro como las manzanas por ejemplo ke keman grasas de la parte del dorso y aumentan las piernas en mi caso kiero bajar el abdomen y aumentar el gluteo
2006-10-31 04:08:54 · 27 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Es mejor el ejercicio. Te recomiendo para el glúteo que realices 4 series de 25 sentadillas cada una con las piernas abiertas, otras 4 con las piernas cerradas. Tambien 4 series de desplantes (o sea, flexionas una pierna hacia adelante y la otra hacia atras), en estos 10 de cada pierna. Tambien haz patada hacia atràs: te hincas en posicion de perro y una pierna la avientas hacia atràs y hacia arriba... son buenìsimas. Para el abdomen no hay nada como las abdominales. Realiza 4 series de 50 abdominales con las piernas estiradas hacia arriba, luego otras cuatro series con las piernas flexionadas. Por ultimo recuèstate sobre tu espalda y eleva las piernas formando un angulo recto, despuès las bajas lentamente hasta antes de llegar al suelo (unos 20 cms del piso). En cuanto a dietas deja de comer grasas, pan y carne y consume muchas verduras y fruta. Si lavas ropa procura ponerte un plastico en el vientre para que no te mojes y evita la humedad. Hay una receta buenisima a base de alcanfor, romero, nuez de castilla, platano macho, èter y otras cosas que te pones en el vientre y te lo vendas y vas reduciendo el vientre poco a poco (las mujeres mexicanas recien paridas utilizan esta mezcla)
2006-10-31 04:20:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
mejor hazte una cirugía plástica.
2006-10-31 04:10:51 · answer #2 · answered by ranitas 6 · 1⤊ 0⤋
te recomiendo la dieta de la papa
2006-11-03 11:02:11 · answer #3 · answered by tulia r 3 · 0⤊ 0⤋
BUENO ME PARECE QUE ESO QUE DICES DE LOS ALIMENTOS NO TE VA A SERVIR DE MUCHO, LO MEJOR SON LOS EJERCICIOS Y POR SUPUESTO UNA DIETA BALANCEADA DE FRUTAS Y VEGETALES (0 GRASAS) PARA EL ABDOMEN, EXISTEN VASTANTES EJERCICIOS PARA AUMENTAR LOS GLUTEOS, YO HAGO SENTADILLAS Y ABDOMINALES ANTES DE BAÑARME, TE RECOMIENDO QUE CUANDO EMPIEZES, REALICES 4 SERIES DE 10 Y DESPUÉS DE LA PRIMERA SEMANA AUMENTES A 20,..TODOS LOS DÍAS, LO MISMO EN ABDOMINALES QUE EN SENTADILLAS ABIERTAS Y CERRADAS.
ESPERO QUE TE SIRVA MI CONSEJO, YO LO TOME DE OTRA PERSONA Y AHÍ VOY.
BYE, BYE...
2006-11-02 04:06:01 · answer #4 · answered by chic@ 1 · 0⤊ 0⤋
para mi lo mejor es tener una dieta rica en vegetales y muy pocas calorias pero para hacer esto primero visita un nutricionista que el te lo explica de acuerdo a tu cuerpo y lo otro es hacer ejercicio sobre todo abdominales que te baja la barriga y muchas sentadillas que te saca cola
2006-10-31 09:49:42 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para bajar abdomen necesitas quemar grasa osea correr x lo menos media hora al dia, hacer abdominales es otra cosa ya que teniendo la grasa encima del abomen no vas a ver resultados asi hagas 400 al dia si quemas la grasa ahi si veras lo marcado de los abdominales, para gluteos lo ideal es hacer sentadillas con pesas eso ayuda bastante xq aparte formas los muslos y correr tambien. creo q no necesitas ir al gimnasio para ello. la dieta va de la mano siempre con los ejercicios suerte
2006-10-31 07:13:39 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hace GAP y toma Herbalife
2006-10-31 05:22:05 · answer #7 · answered by IL CAPO 2 · 0⤊ 0⤋
la que hago yo-.-.
todos los dias.- salgo andar en bicicleta 1 hora
otros salgo a caminar-.-.
tambien troto mucho
agrego una buena dieta-.-.
y gluteo lindo y abdomen tambien
y le agrego una pizca muy grande de mucho y abandante SEXO-.-. eso tambien-.-. no descartar jamàs-.-.
MUCHA SUERTE-.-.
2006-10-31 04:18:06 · answer #8 · answered by LA MOROCHA 5 · 0⤊ 0⤋
Hace abdominales y come mucha fruta y en dos meses contactame de nuevo y me agradeceras!
2006-10-31 04:16:12 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo la dieta del deporte..es más sana y te permite comer mas variedad de alimentos, suerte.
2006-10-31 04:11:08 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋