...en cantidades de 2 grms.diarios me ayudaran a metabolizar las grasas.Alguien me puede contestar al respecto?gracias.
2006-10-31 02:33:02 · 11 respuestas · pregunta de ser 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La mejor manera es EJERCICIO FÍSICO, aunque sea caminar.
La medicación puede ayudar, como complemento, y siempre bajo control de un especialista (médico de preferencia), pero nunca la elijas como forma principal porque de nada te servirá si llevas vida sedentaria.
Suerte y Salu2
2006-10-31 02:36:34 · answer #1 · answered by ? 7 · 4⤊ 0⤋
La verdad lo unico que recomiendo son abdominales, si puedes agregar ejercicio cardiovascular, estaría perfecto.... ¿Lo has intentado???????
2006-10-31 10:51:30 · answer #2 · answered by Ross 4 · 1⤊ 0⤋
la carnitina es uno de los componentes principales que tienen los quemadores de grasa que usan los fisicoculturistas cuando estan entrenando.
es muy buena, pero siempre y cuando la acompañes con un buen plan de ejersicio, supongamos que caminando 40 min diarios normalmente en una semana adelgasarias 1 kg(siempre acompañado de una dieta balanceada), con la carnitina adelgasarias 3, pero te repito, siempre acompañado de una buena rutina d ejersicis y una dieta sana
2006-10-31 10:37:41 · answer #3 · answered by etetefi 3 · 1⤊ 0⤋
Ademas de la L-carnitina necesitas otras vitaminas y minerales para mantener trabajando bien el sistema metabolico acompañado de ejercicio y alimentacion, nunca dejar de comer aunqe tomes vitaminas o suplementos.
Escribeme porfa alixgarza0478@hotmail.com
2006-11-03 16:55:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mire con l.carnitina no creo que usted obtenga los resultados que desearía estoy seguro de que no. La L.carnitina es en si un CONDUCTOR de grasa que actúa desde su metalización en el hígado hasta su combustión en el corazón este factor no es que sea muy visible si es usted una persona sedentaria le sera casi inapreciable además ni que su consumo este muy extendido empiezan ha salir dudas sobre los riesgos para la salud ya que para conducir la grasa no hace distinción de ellas y puede que le ayude a perder un poco de grasa de su barriga pero también puede que le haga perder por ejemplo grasa "buena" que se instala recubriendo los órganos y la perdida de esta puede traer consecuencias nefastas.Dicho esto lo considero uno de tantos suplementos inútiles.
Bien pero usted se preguntara si hay algo para ayudarle a perder gras y que sea realmente efectivo.La respuesta es, si, lo hay.Primero analicemos la causa de su problema es una cintura realmente prominente he de deducir que usted es un hombre ya que este problema localizado en abdomen es mas propio de hombres y no de mujeres. Posiblemente no todo lo que hay en su barriga sea grasa es mas seguro que la mayoría son retención de líquidos por eso debería usted tomar un "DIURETICO" este le ayudara a eliminar la retención de líquidos se lo pueden proporcionar en farmacias y también debería tomar un "TERMOGENICO" este le pondrá un acelerado ya que incrementa el ritmo cardiaco y estimula de forma considerable la tiroides, la tiroides se encarga entre otras cosas de regular la combustión de calorías de nuestro cuerpo, muchas veces es la tiroides la causante de que personas digan:"como lo que quiero y no engordo y otras digan no como casi nada y estoy gordo".
A continuación le informo un poco mas sobre los diuréticos y termogenicos.
DIURETICOS: es muy importante que siempre que tome diuréticos beba mucha agua 2 o 3 litros diarios están compuestos por hierbas como cola de caballo diente de leon,te verde etc...no los tome a la tarde noche siempre por la mañana.
TERMOGENICOS: es un acelerador del metabolismo y en algunos casos también funciona como inhibidor de las grasas su venta ha diferencia de los diuréticos se suele hacer en tiendas especializadas en medicina deportiva.Muy importante no tomar por la noche ya que sus componentes que son entre otros cafeína no le dejarian dormir.NUNCA SOBREPASE LA DOSIS NI DURACION QUE DICE EL PROSPECTO.
Ademas intente bajar al maximo el cosumo de sal y azucar.
Ya por ultimo recordarle que antes de empezar cualquier suplemento consulte con su doctor para saber cual es el estado de su corazon riñones etc,etc.
Espero averle ayudado.SALUDOS Y SUERTE.
2006-11-01 12:20:39 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te la voy a poner facil EJERCITATE con lo mejor que existe para este mal de la barriga las ABOMINABLES (abdominales):
Abdominales diarias y si decides comenzar tiene que ser poco a poco.
Primera semana empieza en la mañana con 25 repeticiones (leves no tienes que subir hasta arriba) y tu respiracion debe ser correcta (respira y cuando subas lo sueltas).
En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.
Segunda semana empiezas en la mañana con dos sesiones de 25 repeticiones igual tu respiracion.
En la noche antes de cenar 25 repeticiones igual que en la mañana.
Tercera semana empiezas con tres sesiones de 30 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiracion.
En la noche antes de cenar 30 repeticiones igual que en la mañana.
Cuarta semana empiezas con cuatro sesiones de 40 repeticiones cada una y te recuerdo tu respiracion.
En la noche antes de cenar 40 repeticiones igual que en la mañana.
Recuerda alimentarte de verduras al vapor, frutas, arroz, proteina animal (jamon, chorizo) y vegetal (frijol, alubia, soya)
pescado( filete).
Tomar de 2 litros al dia (no es de golpe) lo adminstras en 4 o 6 tomas la dia (no entra en la toma de agua, refresco, cafe, the, cervezas).
Y obviamente un complemento alimenticio (Vitaminas, minerales, proteinas y obviamente tu L-carnitina [la proteina del cordero]).
EVITA la comida CHATARRA asi como la FRITANGA tan comun en el latino americano.
Tambien evita quesos grasos, chocolate, harinas, pastas.
Cero licor, cervezas.
Estoy a tus ordenes E-mail: togoodmachine@yahoo.com.mx
Esto es diario y con una mente de que lo voy hacer HOY y HOY
y MAÑANA tambien.
Si eres joven de 18 a 35 años, lo tienes que lograr
Si eres de 35 a 45 cuesta un poco de trabajo pero si lo logras.
Si eres de 45 en adelante te recomiendo hacer lo de la primera semana en 3 meses. No abuses ya que no es tan facil que cuando era uno joven.
Si tienes mucho sobre peso te recomiendo hacerlo de 10 repeticiones de 3 sesiones diarias. (mañana10, tarde10 y noche10) durante 3 meses.
------------------------------...
Cuando lo domines te va a ser tan facil como caminar.
------------------------------
2006-10-31 10:53:41 · answer #6 · answered by togoodmachine 4 · 1⤊ 1⤋
Yo tambien lo necesito!!
2006-10-31 10:38:29 · answer #7 · answered by pelu609 3 · 0⤊ 0⤋
Hola, primero, ¿cuantos años tenes y como esta tu condicion fisica?, yo creo que deberias ir al gym y hagas incapié en hacer demasiados abdominales y espinales para compensar, tambien mucha actividad aerobica, tenes que traspirar mucho y no te olvides de tomar agua, es importantisimo, cuando uno ya tiene sed es demasiado tarde por que ya esta un poco deshidratado. Otra cosa importantisima es la comida, tenes que ir a un nutricionista y pedirle una dieta, que sepa que estas haciendo actividad fisica y que queres perder grasa/peso. Te repito, es importante que salgas a correr y mucha actividad aerobica. Es la única manera. Saludos y espero haberte sido util.
2006-10-31 10:38:27 · answer #8 · answered by lnsalomon 2 · 0⤊ 0⤋
no te hagas la vida complicada, solo no comas tortillas de ninguna clase pan y azúcar es todo
2006-10-31 12:04:44 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Si y junto con el cromo, pero debes hacer ejercicio, puedes probar con masajes reductivos en esa zona.
2006-10-31 10:49:14 · answer #10 · answered by Dria 3 · 0⤊ 1⤋