Eu adorei as respostas da minha outra pergunta sobre emagrecimento, mas queria uma dieta completa, ou será que consigo na Net? alguém tem algum endereço pra mim?
Agradeço de coração a quem puder me ajudar neste sentido, pois dez quilos não é nada fácil para perder!
2006-10-31 00:39:13 · 5 respostas · perguntado por Zazá 2 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Zazá, eu também estou de dieta, mas olha, eu não vou te dar a dieta não, vou lhe passa um site onde você possa descobrir por si mesma que não é tão difícil emagrecer. Vê se não desista, senão a gente só vai crescendo para os lados minha amiga.
Tenha calma e determinação para seguir a dieta elaborada por você mesma. Valeu?
Depois você me conta quantos kilos perdeu tá bom?
O site está logo abaixo:
Amiga, me desculpa mas eu não resisti e vou te passar a dieta:
Café da manhã
leite desnatado (1 xícara) c/ café
pão (1 fatia ou ½ unidade)
margarina light
Lanche
fruta
Almoço
arroz (3 colheres de sopa)
carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)
legumes cozidos (3 colh. sopa)
salada (folhas) à vontade
Lanche
chá à vontade com torradas (2 unid)
ricota
Jantar
idem almoço ou sopa de legumes c/ carne
Obviamente, a alimentação acima é apenas um exemplo, a dieta de um indivíduo para perda de peso deve ser individualizada e adequada as necessidades e aos hábitos alimentares de cada pessoa.
Além de controlar o total calórico da dieta, deve-se diminuir a porcentagem de energia derivada das gorduras, controlando assim também a taxa de colesterol, ajudando a diminuir os riscos de problema cardiovasculares.
Os medicamentos como anfetaminas, dietilpropiona, fenfluraminas, entre outras, também são utilizadas na diminuição do peso. Essas drogas tem como objetivo diminuir o apetite, reduzindo assim a ingestão de alimentos e consequentemente calorias. O problema é que quando essas pessoas param de tomar os medicamentos elas normalmente voltam a engordar, sofrendo um efeito “rebote”.
Bem o restante você lê no outro site abaixo do primeiro. Valeu?
2006-11-03 09:05:30 · answer #1 · answered by nick01 3 · 0⤊ 0⤋
Come Yogurtes e muita fruta !
Mas se queres uma DICA : Vai a um dietista, pois as dietas são perigosas se não forem equilibradas .
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2006-10-31 08:50:00 · answer #2 · answered by nuno vaz 4 · 0⤊ 0⤋
www.emagrecimento.com.br.
http://www.emagrecendo.com.br/
Boa sorte
2006-10-31 08:49:36 · answer #3 · answered by Veterana. 7 · 0⤊ 0⤋
Na minha cama te passo um exercicio que vc vai perder muito mais calorias ... garantido ...
2006-10-31 08:41:52 · answer #4 · answered by Valtinhu 1 · 0⤊ 0⤋
Tenho a tabela completa para a dieta dos pontos, vc quer?
2006-10-31 08:41:29 · answer #5 · answered by Elaine Cristina 5 · 0⤊ 1⤋