2006-10-30 23:45:50 · 21 antworten · gefragt von Schmiii 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
eine Crash Diät ist absolut ungesund. Dann hast du die Pfunde noch schneller wieder drauf und noch ein paar Pfunde gratis dazu. Stichwort Jojo Effekt.
Lass Dir lieber Zeit. Gib Dir 1 oder 2 Jahre Zeit, wenn es um viele Pfündchen geht.
Bewusst essen, also das, wonach dir wirklich ist und auf den Körper hören, weniger Fett und mehr Bewegung und Obst und Gerichte mit Gemüse, und ab und zu auch mal ein Stück Schokolade, und nie hungrig sein und sich zu Dingen kasteien, die zwar kalorienarm aber dafür nicht dein Geschmack sind.
Lieber 6 Mahlzeiten am Tag und dafür genug, um den Magen zu beschäftigen. Keine Lightprodukte, die machen mehr Appetit als man haben möchte. Viel trinken. Ab und zu ein Glas Wein macht einen auch nicht fett, und ein Schokoladenstückchen auch nicht.
Und wenn die Lust nach Fett und Süss allzusehr zieht, hilft mir oft ein Essen, das nach Vanille riecht und schmeckt. Das nimmt mir die Lust am Fett.
Was mir hilft, ist lieber eine Tasse Fleischbrühe trinken, wenn mir nach einer fetten Currywurst wäre. Das dämpft den Jjieper.
Und wenns die Currywurst denn sein soll, dann esse ich sie, aber eben nur eine und dann ist auch gut für die nächsten Wochen. Ich find es schlimmer, wenn man sich das versagt, und dann den Heisshunger nie loswird.
Abnehmen light bringt mehr, ist gesünder, und die Umwelt leidet weniger darunter. Crashdiäten machen einem selbst und der Umwelt grössere Probleme. Man wird ja selbst unleidlich dadurch und vermiest sich nur das Leben damit. Man muss auch ein wenig nett zu sich sein! :)
2006-10-31 00:05:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
https://www.youtube.com/watch?v=XLfAth2OSZg
2015-08-28 21:03:27 · answer #2 · answered by pablo 7 · 4⤊ 0⤋
Meine Mutter hat an einem Tag 3-4 Kilo verloren. Das war glaube ich bei meiner Geburt. Würde das aber nur bedingt empfehlen. lol
Warum wollen denn immer alle so schnell Gewicht verlieren, das ist total ungesund. Lieber eine ausgewogene Ernährung und Sport. Dauert zwar länger ist aber am gesündesten und außerdem kann man das Gewicht dann auch halten!
2006-10-30 23:51:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
mehrere kleine mahlzeiten am tag! gesund und kalorienarm.
ausdauertraining (joggen, radfahren, schwimmen) und home-training (situps, liegestütze)
bloß nicht zu wenig essen, sonst nimmt dein körper das fett viel leichter auf, wenn er doch mal was "zwischen die finger" bekommt
2006-10-31 00:12:28 · answer #4 · answered by Jackhammer_Joe 4 · 1⤊ 0⤋
schnell viel Gewicht verlieren bringt gar nichts, weil die Kilos genauso schnell wieder da sind.
Viel Sport, Vollwertkost (regt die Verdauung an), noch mehr trinken und allgemein gesünder ernähren. Dann purzeln die Kilos und bleiben auf Dauer auch weg.
2006-10-30 23:56:23 · answer #5 · answered by djf 5 · 1⤊ 0⤋
Wenn du schnell Gewicht verlierst, dann bereite dich darauf vor, dass genau so schnell das doppelte zurückkommt. Ich würde davon abraten!
2006-10-30 23:55:33 · answer #6 · answered by nanu 4 · 1⤊ 0⤋
Sehr viel Sport und wenig Kalorien.
Viel Obst.
2006-10-30 23:51:56 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Einige Aphotheken führen den Ernährungskurs " Leichter leben in Deutschland". Hierbei wird die Ernährung umgestellt, ohne hungern zu müssen. Der Kurs läuft jeweils über 3 Monate- sehr erfolgreich!
2006-10-31 00:05:37 · answer #8 · answered by gizmo 1 · 0⤊ 0⤋
Viel trinken (Wasser oder Kräutertees) - Achtung vor Säften! Grüner Tee soll angeblich helfen zu entschlacken.
Ansonsten von allem weniger, vor allem von Fett und Süßem.
Einmal die Woche einen Fastentag einlegen und gar nichts essen, oder nur Obst.
Verdauung ankurbeln: scharf essen, Ingwer nutzen, nach dem Essen Fenchelsamen kauen, etc.
2006-10-30 23:58:14 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
keine cola kein alkohol nur stilles wasser und regelmässig essen3mal am tag
morgens wie ein könig
mittags wie ein angestellter
abends wie ein penner
guten
2006-10-30 23:49:18 · answer #10 · answered by Anonymous · 2⤊ 2⤋