como fazer?

Question

pessoinhas como faze para emagrecer...
me de algumas dicas ...receitas de dieta ...rsrsr
bjoxxx

Answer 1

faça esteira de 40 min. a 1hr. diariamente......coma de 3 em 3 hrs...fique longe das gorduras saturadas.....refrigerantes nem pensar só os diet mas não junto com a comida....não coma pra dormir......e tome um super café da manhã.....agua o dia inteiro
tenho receitas a base de soja se quiser posso passar:
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Answer 2

Prá começar, procure um especialista, mas se essa era a resposta que vc já sabia e não queria, coma bastante frutas legumes e especialmente verduras, eu, por exemplo, quero perder uns kls, e adoro comer um pé de alface americana com um molhinho básico, maçã com casca, mamão, abacaxi, laranja, melão, melancia, etc.

Answer 3

A melhor opção, é procurar um endocrinologista, que deverá lhe orientar, receitar algum medicamento para controlar o apetite, ou até mesmo descobrir a real causa do seu sobre peso.
As dietas devem ser adequadas a cada tipo de problema, ou a quantidade de quilos a perder. O que é bom para mim , poderá não ser para você, depende do seu metabolismo, idade, atividades físicas,mas, com força de vontade e motivação tudo se consegue.Boa sorte!

Answer 4

uma nutricionista e um endocrino associados são a solução para o seu problema. Note que eu disse solução, ou seja vc vai fazer dieta sem passar por nenhum efeito colateral .Nao siga conselhos de pessoas que nao entendem , nao conhecem seu corpo , suas dificulades eseus habitos alimentares, Em vez de ajudarem podem ate prejudicar.

Answer 5

Sou nutricionista e te aconselho a procurar um profissional para que te passe uma dieta calculada por seu peso, idade e altura.Nada de dietas de revistas, de deixar de jantar, etc.Dieta é individual e o que serve para uns pode não ser bom para você.