2006-10-30 03:51:16 · 11 respostas · perguntado por thicolaranja 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
não tem muito o que falar...faz bem para a saúde quando realizado de forma correta
2006-10-30 03:53:56 · answer #1 · answered by wendell a 7 · 1⤊ 1⤋
Muitos!
O exercicio põe o seu corpo em esforço, e faz circular a andrenalina, o sangue e o fluxo de oxigénio.
Você melhora a sua pressão arterial, pois ajuda a desobstruir as artérias, você respira melhor pois aflui mais oxigénio nos seus pulmões e se sente melhor e mais descontraído pelo fluxo de adrenalina.
Tonifica o seu corpo, pois elimina gorduras e toxinas através do suor, faz você beber mais água e isso faz uma drenagem das toxinas pela urina.
Você se sente melhor, e se ultrapassar a primeira preguiça, se torna um vício fazer excercicio, e um vício super saudável.
2006-11-01 23:42:50 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Efeitos da atividade física no organismo humano:
Cérebro:
Proporciona sensação de bem estar.
Melhora a auto-estima.
Reduz sintomas depressivos e ansiosos.
Melhora o controle do apetite.
Como funciona:
A atividade física estimula a liberação de substâncias que "melhoram" o funcionamento do sistema nervoso central.
Nariz e Garganta:
Reduz a ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.
Como funciona:
A atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos
(componentes das proteínas) que melhoram a ação protetora
do sistema imunológico.
Pulmões:
Melhora a capacidade pulmonar.
Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
Como funciona:
A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
Coração:
Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).
Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse
Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc).
Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.
Como funciona:
Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz fatores de risco para artérias coronárias - como pressão arterial e colesterol.
Barriga:
Facilita a perda de peso ou a manutenção do peso desejado
Combate a obesidade.
Como funciona:
Reduz a gordura e aumenta a massa muscular.
O músculo é um tecido muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia.
Pâncreas:
Facilita o controle do diabetes.
Como funciona:
Diminui a resistência à ação da insulina ( hormônio que facilita a entrada de glicose nas células), favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue.
Pernas:
Diminui edemas, varizes e o risco de trombose.
Como funciona:
Aumenta a pressão dos músculos sobre as veias das pernas. Funciona como uma espécie de bomba, que ajuda o sangue a vencer a força da gravidade e voltar mais facilmente para o coração.
Vasos Sangüíneos:
Reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como aterosclerose (placas de gordura), " derrames cerebrais" e infartos.
Como funciona:
Reduz as taxas de colesterol total e eleva o HDL (colesterol "bom"), que protege contra a formação de placas de gordura nas artérias. Combate a hipertensão, reduzindo os níveis de pressão arterial.
Músculos:
Fortalece a massa muscular.
Aumenta a flexibilidade.
Como funciona:
A atividade estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo.
Ossos:
Reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice
Como funciona:
Estimula a proliferação dos chamados osteoblastos (células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo)
Fonte: Understanding the Human Body
Folha de São Paulo de 27 de nov de 1997
(caderno especial - Mexa-se - página 3 )
2006-10-30 05:30:08 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
A atividade fisica contribui para o bom funcionamento, dos orgãos,do organismo do corpo humano, diminui o estress, ajuda a eliminar as toxinas,ajuda a melhorar a respiração aumenta o condicionamento fisico,e isso tudo alem de contribuir para a saude em geral, tambem ajudar a manter o peso ideal
2006-10-30 04:05:45 · answer #4 · answered by eli 1 · 0⤊ 0⤋
Essa é fácil.
A atividade física o torna mais atraente, proporcionando uma maior aceitação pelos grupos informais.
Afinal viver em sociedade é aceitar os padrões de comportamento.
Então dalé a suar, pular, levantar ferro e só comer capim, para ser incluído como membro da indústria cultural
2006-10-30 04:04:27 · answer #5 · answered by Rúbia carla 2 · 0⤊ 0⤋
Emagrece , melhora a saúde física e mental , dá disposição...
2006-10-30 04:02:02 · answer #6 · answered by Samsunnahar 6 · 0⤊ 0⤋
respiração, musculo, mente
2006-10-30 04:00:49 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Os benefícios da prática regular de atividade física vão além do controle de peso.
Vale lembrar que uma alimentação equilibrada e saudável, evitando o consumo de sal, gorduras e frituras, aliada à prática de exercícios físicos trazem o equilíbrio perfeito para uma vida saudável.
As doenças e problemas de saúde que podem ser evitados com a prática regular de exercícios físicos.
Doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC)
A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, reduzindo a pressão arterial, aumentando os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e melhorando a circulação. Estes fatores também podem diminuir o risco de doença vascular periférica.
Hipertensão arterial
A atividade física pode reduzir a pressão arterial de pessoas hipertensas. Além disso, reduz a gordura corporal, que também está relacionada com níveis elevados de pressão arterial.
Diabetes
No caso de pessoas que não dependem da insulina, os exercícios físicos reduzem a gordura corporal e ajudam a prevenir e controlar a doença.
Obesidade
A atividade física ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular, provocando o aumento do consumo de calorias pelo organismo. Em associação com uma alimentação adequada, ajuda a controlar o peso e combater a obesidade, importante fator de risco para várias doenças.
Dor lombar
Melhorando a força muscular, a flexibilidade e a postura, a atividade física ajuda a prevenir dores lombares.
Osteoporose
Os exercícios físicos favorecem a formação dos ossos e podem evitar a perda óssea associada ao envelhecimento.
Melhora da auto-estima e combate ao estresse
Estudos sobre os efeitos psíquicos da atividade física demonstram que a prática regular de exercícios pode melhorar o humor e a auto-estima devido a produção de endorfina. Pesquisas importantes mostram que a atividade física pode, também, combater a depressão e a ansiedade.
Deficiências
Os exercícios aeróbicos evitam o aparecimento de deficiências em pessoas com idade mais avançada.
2006-10-30 03:56:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1- vigor físico;
2- beleza externa;
3- retarda o envelhecimento;
2006-10-30 03:54:57 · answer #9 · answered by samur 4 · 0⤊ 0⤋
vc num fica gordinho! barrigudo e molenga!
rsss
Márcio Meirelles - um abraço
2006-10-30 03:54:18 · answer #10 · answered by Márcio Meirelles 3 · 0⤊ 0⤋