Preciso emagrecer 5kg em um pouco mais de uma semana. Alguém pode me dar uma boa dieta, uma boa dica, que não seja fechar a boca ou fazer exercícios(Pq não dá tempo)
Beijos, agradeço se puderem me ajudar!!!
Obrigada.
2006-10-30 00:10:05 · 7 respostas · perguntado por Lu 4 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Se puderem me passar agradeço!!
lu_ubatuba@yahoo.com.br
2006-10-30 00:20:26 · update #1
Por favor não tome coca cola! q conselho errado, credo!
Não coma carboidratos a noite (arroz, pão,..) dpois das 18h prefira proteinas (carne branca) e fibras (frutas e legumes)
diminua o sal (retem liquidos) e corte quase todo açucar (engorda messsmooo! vai direto pro quadril! e aumenta a celulite)
ehehhe
beijos boa sorte
2006-10-30 02:17:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lu, não sei o motivo da sua perda de peso tão rápida e nem pq vc resolveu de última hora perder peso. Perder 5Kg em 1 semana é praticamente impossível, vc terá que abrir maõ da massa muscular e da água contidas em seu corpo, e se contentar em ficar completamente flácida. Me surpreende mais ainda vc não querer fechar a boca e nem fazer exercícios, se ambos estão intimamente relacionados à calorias, é pouco tempo mas são mais 2 "armas" a seu favor. Não concordo em fechar a boca, pois a alimentação fica muito restrita, mas cortar fast-food, alimentos calóricos (doces, biscoitos, frituras...), alimentos refinados como pão branco e aumentar a ingestão de proteína e fibras, desde que seu funcionamento intestinal esteja normal, pode ser uma tentativa de solução a curtíssimo prazo, e voltando ao normal o mais rápido possível (semana seguinte). E depois disso, procure fazer o que é correto: acompanhamento nutricional com nutricionista e exercícios com professor de educação física. Já que vc não quer nenhum dos 2, sugiro que vc raspe a cabeça, se tiver cabelo grande ocorrerá uma boa perda de peso. Desculpe a brincadeira, mas é para descontrair esta situação difícil. Encare estes seus 5Kg a mais e vá aonde tem q ir de cabeça erguida!!!
2006-10-30 08:27:41 · answer #2 · answered by Bruno S 2 · 2⤊ 0⤋
conheço varias
comer adequadamente beber agua e praticar exercicios fisicos pelos menos 3x ao dia de 15 a 30 min
Ahhhhhhhhhhhh e jamais deixar de comer
comer em porçoes menores e evitar gorduras trans e saturadas
evitar muitos carboidratos,comer fibras,e comer frutas verduras legumes
fazer 6 refeiçoes por dia em porçoes menores.....
evitar muita proteina...
mais alguma coisa?
2006-10-30 10:10:06 · answer #3 · answered by Solteira 3 · 1⤊ 0⤋
milagres nao da para fazer. emagrecer sem fazer dieta em pouco tempo...
2006-10-30 08:29:41 · answer #4 · answered by umzero 7 · 0⤊ 0⤋
minha mãe faz uma de vez enqaundo que chama regime japones...
diz que perde 6 kg em uma semana... mas tem que comer exatamente o que está no regime e não pode fazer mais de uma semana....
é meio dificil, masi funcina, eu já fiz mas não a semana toda, e emegraci....
qualquer coisa fala comigo e eu te passo ok....
beijos
2006-10-30 08:14:24 · answer #5 · answered by Amanda L 1 · 0⤊ 0⤋
Só existe uma dieta tão rápida!
Esparadrapo na boca!
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2006-10-30 08:14:04 · answer #6 · answered by versi40 3 · 0⤊ 0⤋
come só frutas
e toma muita coca cola
2006-10-30 08:13:18 · answer #7 · answered by douglas r 4 · 0⤊ 0⤋