憂鬱症有辦法好嗎？？

Question

我現在只想知道
有什麼辦法可以把憂鬱症治好
因為我現在真的好痛苦的感覺
總是常常哭要不然就頭痛
還有覺得很想死要不然就是
覺得很煩還有背後總是酸酸的
要不然現在吃東西比前還更不想吃
反正總是想的東西都是壞處沒有一個是好處
總是半夜到早上才有辦法好好睡一下
可是到學校也不想睡每天也不知道要幹嘛！！
現在反而更不想去學校反而好幾天沒去學校
而且這些比前嚴重了！！我有時後怕別人惹我
我怕會傷害別人因為有時候真的好想找人出氣憂～～
也不知道為什麼變成這樣
原本媽嗎有帶我去看醫生可是我媽嗎怕我以後都要靠藥物
之後只有給我去一天之後拿一個禮拜的藥就沒再看了！！
原本有好些可是最近又開始比以前還要嚴重了！！
只是不知道要怎麼治療因為媽嗎怕我看醫生以後又要靠藥物
所以我媽媽一直不肯我去看可是我家中又沒有人可以聽我內心話
因為媽嗎現在跟爸爸分居反而我家都是男的沒有一個女生可以聽我講話
可是我又沒有什麼讓我信任的同學所以我是希望媽媽可以聽我講話
可是總是媽媽都沒有好好跟我溝通反而讓我什麼事都沒有辦法跟他講
所以麻煩大家可以告訴我有什麼方法可以治好憂鬱症
對了！！請問一下大家如果常常作息習慣都顛倒
這樣子會導致自己生理期失調嗎？？因為我最近生理期失調很嚴重
請問會嗎？？

Answer 1

憂鬱症如何治療？
以藥物治療改善憂鬱症狀，再配合心理治療以修正個人人格特質及
認知上的不利因素，是治療及預防憂鬱症的最佳方法。有停不下來
的自殺念頭時，可以考慮施以電氣痙攣法。
憂鬱症會不會好？
會好，好到完全沒有症狀，並且恢復身心功能及社交職業功能，但
是其復發率也不低，特別是那些在個性上較缺乏自信心或較神經質
的人。因此復原後，有必要持續注意維持健康的情緒及適當修正自
己個性上的不利因素。

憂鬱症】
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋等
3.從記憶中尋找快樂　　
4.找朋友頃訴，加以發洩
5.大哭一場，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡
全身力氣
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放鬆自己，慢下腳步
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱
大多數憂鬱症患者會以身體上的不適來表達,當易倦怠、心神無法集中、做事缺
乏興趣，覺得人生乏味的症狀時，往往會將之歸因於他的失眠、怠倦感、食慾、
性慾減退等主要生理症狀。自己或家屬往往會認為病人患了某種身體上的疾病，
而認為他們是「腦貧血」、「腎虧」、「肝弱」等等憂鬱症的生理症狀多采多
姿，光聽患者描述，可讓醫師懷疑到許多病症。好像全身都是病，但詳細檢查
起來，卻又都沒有病。

治療原則
1. 評估自殺危險性: 治療憂鬱病人，首先要注意明瞭病人憂鬱程度。特別要詢問
病人是否有厭世傾向，自殺意念濃厚與否，是否偶而想死不要活了，或者有強
烈的求死慾望，計劃用某種方法自殺，或是已經試過等等。假如憂鬱嚴重時，
宜即刻住院，保護病人，免其自殺之可能性。

2. 解釋病情,鼓勵病人:其次應向病人說明所患者為憂鬱症，乃為一種疾病，只要
作適當治療，即可痊癒，並非一直憂悶不堪不可。幫助病人保持可治癒之期望。
假如病人有什麼疑惑的，醫師應盡量給與清楚與肯定的答案，以便於幫助病人
減除內心之困惑。

3. 使用適當之藥物治療:使用抗鬱劑或鎮靜劑來除去其憂鬱症狀，並除去不安、
失眠等痛苦。隨時使用支持性心理治療，支持其自我機能，恢復信心，減除不
必要之自我責罰等。

4.進一步之心理治療: 如果病人有嚴重個性上的問題, 心理治療可幫助病人處理
其強烈之攻擊心，或鼓勵病人改善其依賴心等。

憂鬱症是人類最常發生的幾種疾病之一，根據美國國家心理衛生研究所的統計，
每個美國人在他一生中有百分之廿五的機會會生此病；而平均每十個美國人中
就有一人正患有需要治療程度的憂鬱症。對大部分民眾而言，情緒低落是常見
的, 但憂鬱症卻是個陌生的名詞,不認為它是病,須要治療。但是也因此常被忽視、
誤解或誤診，使得病患遭受不必要的痛苦、經濟上的損失、家庭的風波，甚至
因此自殺而喪失生命。

1. 抗憂鬱劑:
經由科學的生物、生理研究發現憂鬱症患者腦中的神經傳導物質低於正常人,
服用抗憂鬱劑可使神經傳導物質逐漸恢復正常濃度

使用抗憂鬱藥劑的治療一般在二至三週內就會見效,六至八週左右憂鬱症狀就
可改善,症狀消除後最好持續服藥三到六個月預防復發,之後由醫師慢慢減低藥
量以至於停藥,只有少數個案需要長期治療.但很多人認為長期吃藥會對肝臟、
腎臟有害，只要症狀一好轉就自動停藥，也使治療結果大打折扣。而且抗憂
鬱劑沒有上癮的危險性.

抗憂鬱的藥物的有效率約七成左右,所以服用三、四週若仍不見效可能要調整
劑量,甚至換藥,且病患必須配合服用足夠劑量、足夠時間才有效,如果一段時
間藥物治療仍然無效或病況嚴重病人無法忍受,則可以考慮電痙攣治療。一般
而言，症狀來得急，看來嚴重的，用藥後都會迅速康復，倒是神經質、症狀
日漸加重的病人，治療效果往往慢得多。　

2.陽光,運動及規律生活也是治憂鬱症良方：

憂鬱症患者若能對症下藥，確實恢復的情況令人滿意。但此病的復發率極高。
因此，「環境治療」在憂鬱症病患的康復過程中，實扮演著更重要的角色。運
動對於憂鬱病人的效果很好，如慢跑、體操等，多活動活動身體，可使心情
得到意想不到的放鬆作用。規律生活也是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，
不要陷入自設的心理陷阱中，隨時保持愉快心情，多接受陽光，陽光中的紫
外線可改變一個人的心情，而對凡事可有「光明面」的看法。另外周圍親友
的鼓勵與支持也是很重要的

Answer 2

我也懷疑自己是否有憂鬱症
但我知道憂鬱症ㄉ人
會很想找人聊天
如果可以
我希望我能跟你聊天
你可以把你ㄉ及時給我嗎？
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ezG2qFOBGw5t2mdJ2Tf48Q--(如果可以請把你ㄉ及時留在我ㄉ部落格)

Answer 3

你一定要快點好起來哦..

Answer 4

是感情引起的嗎?
如不是的話~
妳就不要想太多了
多出去走走踏青一下
多做一些運動
累了就不會亂想了~
或是上網認識一下新朋友~聊聊天
這樣對妳會有幫助的^^

Answer 5

憂鬱症從生活上改變是有辦法變好，
你的問題可能出在自律神經功能失調，
最好解決之道，是食物80％來自植物、20％來自動物，與運動，
有些人因食物來自植物與動物攝取比例錯誤，以及不愛運動所造成的，
自律神經功能失調症候群包括腦神經系統、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖系統、、、都出問題，
要了解更多請看http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dhPyqbyeGRRm7JI1mm0qYw--

Answer 6

有太多人想盡辦法都無法恢復~~~卻因帶給別人快樂而好轉~~~祝福你了!!助人爲快樂之本，發心助人更可以令自己更快康復。 近年的科學研究終於找到證據，解釋箇中的道理。 我們周圍，好像越來越多人久病纏身，屢醫不癒，長年累月生活在地獄之中，想盡辦法也無法恢復健康。如果你有親友屬於這一族不幸之人類，或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏，以下的資料說不定是上天的祝福。 ■施恩竟是最有效療法！ 近年各方科學研究逐步證實：原來想醫好自己的頑疾，妙手回春，有個很簡易但驟聽來難明的絕招，就是「佈施」。 「助人爲快樂之本」，誰都懂講。「快樂乃是才是健康之源」，道理也簡單。當你感到開心滿足的時候，身體即會産生種種變化，將自己的健康改善過來。 “佈施”即是幫助他人、付出、分享。 不過現在科學家開始用科學方法揭開箇中的秘密，倒也蠻刺激的。 ■佈施如何成爲靈丹妙藥！ 《今日心理學》學報1988年10月號登載了一篇名爲〈助人者的快感〉的論文，報道說：“紐約市健康增進學院分析過一千七百多個婦女的健康狀況，她們都是長期做幫助人的工作的，【結果發現她們每次爲別人做事之時，自己的生理疾病亦告減輕甚至消失】，包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、抑鬱症等。” 哈佛大學心臟病專家赫伯特．本森解釋這個現象說：當我們動手做事去幫助他人時，不期然會“忘我”，於是身體各部分産生微妙的變化，出現一種特別的感覺，就是所謂“助人者的快感” ■做義工病會快好？ 據前引那篇論文的報道：“在先後兩次調查中，那些［做義務工作的］人士實際做幫助他人的工作之時，分別有68%及88%不約而同感到一種明顯可辨認的生理經驗。有一位婦女形容它是‘胸部頸部輕微緊縮，好像血液流通增加了’；另一位說‘感到自己很妥當健康、舒暢幸福，就像游泳時出現的感覺一樣’；另一位到老人院做義工的女士形容那種感覺，好像打完一場網球時一樣又開心又疲倦。【許多婦女形容說，做完義務工作之後，覺得整個人平靜自在，自己有價值。”】 ■越辛苦越快樂！有個美國大學生瑪吉到醫院裏長期當義工，被派到急症室服務。第一晚，她已經覺得差不多捱不住了：四個車禍傷者同時送到，其中兩個已經不似人形，抵步時證實死亡，另外兩個傷勢危殆，半昏迷，全身多處骨折，鮮血披面，表情扭曲，急症室中人手忙腳亂，情況不堪，連義工新丁也迫得加入工作。經過好一番努力，傷者才穩定下來，送進了手術室仔細調理。 一切歸於平靜，急症室負責人多賽醫生留意到那位義工瑪吉獨個兒躲在角落，坐在矮凳上，動也不動，目光呆滯，臉如死灰。 “你沒事吧？”他說。 過了好久，她才擡起頭，有反應，想開口，但又說不出話來。多賽醫生知道發生了甚麽事，她會病倒的，於是叫護士扶她上一張空擡床上休息。過了一會，她覺得好多了。 “你第一次來急症室做？”“不用問你也看得出了？”她顯然覺得不好意思。 “一次生兩次熟，很快就沒有問題了。講開又講，爲甚麽你偏偏要自己揀來這個刺激地方？” “你聽到了別笑我：我想結識念醫科的學生。我以爲這種地方最易相熟。” 後來瑪吉果然頻頻來急症室當義工，她大學畢業之後念研究院，仍然堅持常來。 多賽醫生再次碰到她，開玩笑地問她初時的願望有沒有得償——找到了醫生物件沒有。 她笑著說：“幸好沒有呢！我來做義工不再是爲了搭上醫學生，現在我結了婚有一年啦。” “那麽你還來這裏ㄍㄢˋ甚麽，不是喜歡義工那些小丑式制服吧？” 【“說起來真是不理性，總之我每次在這裏工作，都感覺到人生很圓滿。】實在奇怪，越忙得要死，甚至越恐怖，反而我覺得越快樂。暑假期間我去了別處，反而很懷念這個鬼地方！” 瑪吉的遭遇是個經典例子：上天充份回報任何善心的工作。施比受更有福，是真的。 ■祝福原理曝光！ 心理學家進一步研究【這一種無名快感的生理基礎，發現原來是大腦分泌出腦內嗎啡呔，這種化學物質不但令人興奮，感到無名的快樂、平靜、滿足，還會令全身的細胞減少氧化，變得更年輕更有活力。】美國木球場州立大學心理學家傑克．潘克塞佩肯定那種經驗是腦內嗎啡呔的傑作，指出我們每次跟其他人共聚相處開心時，都有這種東西分泌。【其實我們跑步、游泳、打太極等等之後，大腦也一樣分泌這些嗎啡】，分別只是在於：（1）幫助他人時，這種分泌特別有保證，幾乎是一定有那種美妙快感，其他活動（跑步等）則未必。（2）即使事後隔了一段日子，回想幫助別人的工作，大腦一樣再次分泌腦內嗎啡呔，雖然份量較少，感覺不及真正動手做時那麽強烈。 總之，佈施是世界上最快樂的事，科學家怎麽解釋，都不重要了。 晨鐘暮鼓：佈施能給人帶來快樂，其實這個現象，在我看到這篇文章之前就已經感受到了。只舉個前兩天的例子：我們辦公室有位黨員由於身體的原因，這些日子一直悶悶不樂，正好趕上學校讓黨員捐款資助貧困學生，真是不可思議，這位同志捐完錢回來，像是變了一個人，笑嘻嘻的甩著手就回來了。情緒也好了很多。 有句名言：「愛是一個口袋，往裏進是滿足感，往外拿是成就感。」說得一點都不錯！此中的奧妙只有躬行才能悟到！

Answer 7

治療這病症要考慮多個因素，包括症狀、嚴重程度發病時間、致病因素、和過去對治療的反應等。常用的治療法包括藥物治療、心理治療及腦電盪療法。

甚麼是抗鬱藥？
抗鬱藥就是醫治憂鬱症的藥。一般的抗鬱藥可分為三環素（Tricyclics）及單酸氧化素抑制劑（Mono Amine Oxidase Inhibitors ，簡稱 MAOI）。

甚麼是心理治療 ?
心理治療建基於病者與治療員的關係，目標是通過傾談及情感宣洩以減少困擾，改變不恰當的行為，及增進個人成長。心理治療可分為個人、家庭及小組治療，視乎個人的需要而定。興奮憂鬱症的療法，往往是心理治療加上藥物或腦電盪療法。

甚麼是腦電盪療法(Electro Convulsive Therapy 簡稱 ECT) ?
對於嚴重的興奮憂鬱症患者，可用腦電盪療法 (俗稱電腦)。這種治療經過多年的改良，現時已採用有調節的電流導入人體中，以產生治療性的化學轉變。在病人同意下，腦電盪療法才會進行。首先病者會接受全身麻醉及鬆弛肌肉的藥。病者不會有感覺，也不會察覺治療的過程。很多時，腦電盪治療的電流祇施予腦的半邊。副作用相當少，偶或會影治療前後事情的記憶。每個病者需要的治療次數都不一樣，因每個人的病情及康復速度不同。平均憂鬱症需要八至十二次的治療。

2.
生理期失調
應該會的。
我們有生理時鐘。
常常顛倒作息習慣，
應該會導致生理期失調。