2006-10-29 07:25:12 · 4 respostas · perguntado por Marijf 2 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
você pode fazer 20 minutos antes e 30 minutos depois
2006-10-29 07:28:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
O ideal é que vc faça primeiro os exercicios aerobios, até porque o seu objetivo é o emagrecimento, a musculação nesse caso é só pra enrijecer os musculos, portanto faça-os com menos carga e com mais repetições, dessa forma vc emagrece na atividade aerobica e enrijece na musculação.
2006-10-30 04:53:26 · answer #2 · answered by luninha 2 · 0⤊ 0⤋
isso é indiferente. agora uma dica pra emagecer rapido e sem sofrimento é a dieta dr atkins + esteira. vc pára de ingerir açúcar e carboidratos, o corpo não tem mais glicose pra queimar e começa a queimar gordura. o incoveniente é q vc não pode beber + nada a não ser água e o teu colesterol, no fim da dieta aumenta. mas é mais facil baixar o colesterol que perder banha.
2006-10-29 07:44:05 · answer #3 · answered by sergio almeida 5 · 0⤊ 0⤋
Eu sempre faço exercícios aerobios primeiro porque o aquecimento muscular é bom para não tencionar os músculos na musculação.
O que emagrece é mais os exercícios aerobios do que a musculação que tem o objetivo de fortalecer os músculos e não perda de gordura.
2006-10-29 07:30:44 · answer #4 · answered by Abi 5 · 0⤊ 0⤋