algun ejercicio o truco para hacer cintura o disminuirla?

Question

alguien se sabe alguno? compartelo por fa!!

Answer 1

¡Hola!

Bueno, yo me preguntaba lo mismo! jajajajaja... y al final encontré, que la mejor manera de moldear tu cintura, es haciendo el ejercicios indicado para ello. Ejercitá toda la zona abdominal (los del frente, abajo y los del costado), no te pasés, hacé de a poco, y avanzá con los días. Te recomiendo todos los días un poco. Dirás ¿cómo se hacen? Tenés revistas (las buenas, no las de moda que te traen dietas tontas), o en internet, siempre asegurate que sea confiable ok?, no caigas con cualquier huevada ^.^

Y claro, si estás rellenita cuidate un poco, pero no te prohibas nada, porque eso causa el efecto contrario ¡ansiar más lo prohibido!, sólo reducí las porciones, y las grasas y azúcares (acordáte que todos los alimentos tienen azúcar, tratá de evitar los que tienen azúcar elaborada... o sea, los alimentos que no contienen azúcar en forma natural, y se les agrega en la fabricación).

También, la mejor forma de reducir la cintura:
¡es usar la ropa que te conviene! Te explico al final, ahora sigo con la alimentacion.

Algo que me sirvió mucho fue aprender a diferenciar entre antojo y hambre. Y luego, entre anotojo necesario y antojo adictivo o "al pe..." (innecesario) como le digo yo jajajajjaa. Tenés que preguntarte cada vez que te den ganas de comer algo, por qué lo querés comer, y centrar tu atención en el estómago "¿tengo hambre?". Generalmente el hambre se siente en el estómago, y no en la mente, donde se originan los antojos.

Respecto de los antojos, aprendí que a veces el cuerpo te pide algún alimento que contiene justo lo que necesita, aunque nosotros no lo sepamos, el cuerpo es sabio. Por eso, a veces, cuando se me antoja un chocolate observo si es porque mi cuerpo me lo pide o mi mente es la que siente el deseo. Y con paciencia, te conocerás.

Yo ahora no estoy completamente delgada, o sea, me siento y me salen dos rollitos jajajajajaja, pero estoy en mi peso normal. No tengo en riesgo mi salud.

Yo no me presiono, y voy cambiando de a poco mis hábitos, después de todo, se trata de eso, de volver a acostumbrar a tu mente a qué comer, porque el cuerpo ya sabe de sobra lo que necesita.

Verduritas, frutas, lácteos (sin azúcar) sanos, cereales (sin azúcar), legumbres... y carnes las menos grasosas, dicen que la de pavo es la más sanita entre todas las carnes (creo que el pescado es cosa aparte, no sé eso). Y obvio, la forma en que cocines tus comidas también influye: yo las como casi sin sal (cuando uno lo hace, empieza a sentir cada vez más los sabores de cada alimento, ¡ y se ponen más ricos ! sin que uno tenga que agregárle cosas demás), y no uso aceite.

Je je, espero no haberte aburrido,

¡Suerte!

Ropa:

Bueno, la mejor manera de lucir una cintura cuando no se la tiene muy pronunciada, es usar cosas que se frunsan en la cintura. Por ejemplo, esas remeras que son como cruzadas adelante (por ende, escote en V), y una mitad termina por la altura de la cintura, frunciendo la tela al costado.
El corte princesa también favorece (si no tenés caderas muy anchas), ése es el que tiene la costura justo debajo del busto (como si tuvieras un sosten, y luego abajo sigue la tela). Dependiendo de la longitud de tu tronco, te convendrá también usar remeras que te llegen a la cadera, y no a la altura del ombligo o más arriba (probá). También depende el tamaño de tus pechos: -90, 90, 95, +95.

Tenés que fijarte y darte cuenta qué te va quedando mejor con la forma de tu cuerpo, aunque alguna prenda no te guste, no perdés nada con probártela, ya que te podés sorprender.

No dudes de vos misma, porque a veces los concejos de las amigas no ayudan jajajajajaja... te seguiría hablando, pero acabarías mañana leyendo =P

La cuestión es PROBAR todo, incluso con los colores, a ver cuáles te quedan mejor (yo descubrí que un color que no me gustaba me queda bien, y ahora lo uso!). Probá todos los cortes, formas y colores. A veces también, lo que nos gusta no nos queda ni a palos, así que en ese caso, no insistas, dejálo de lado nomás, ya que te sentirás mejor y más cómoda con lo que sí te queda.

Ahora sí, ¡mucha suerte en tu búsqueda de lo que mejor te queda para modelar tu cintura! ji ji ji

Answer 2

rejuvenecer su cuerpo es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://joven.remedios-naturales.info

Answer 3

Yo hago lo siguiente, dos veces a la semana me coloco papel del transparente en lacintura y torso para sudar mas en esa zona y eliminar depronto algun exceso de liquidos. o segundo el ejercicio es tomar dos pesas una en cada lado y abrir las piernas medio doblar las rodillas y doblarte de un lado al otro eso lo hago 50 repeteciones por tres series, es buenisimo !!

Answer 4

Hola justme hay uno o dos ejercicio muy bueno, te coloca en el piso boca arriba te apoyas en los codos y abres las piernas en tijereta al ras del piso, por lo menos cien veces diarias. otro te apoyas derecha contra la pared.y vas de izquierda a derecha tocando la pared, con las palma de la mano haz lo 60 veces te acordaras de mi, suerte. chao

Answer 5

Usa un cinturòn del ancho como mìnimo una pulgada, lo puedes traer siempre bajo la ropa, esto te harà cintura, al principio tardas en acostumbrarte pero despuès ya no lo sientes, tambièn te sirve para comer menos.