tengo 15 años, casi 16 y peso 43 kg y mi indice de masa corporal es de 17.1 mido 1.61. tengo casi 20 kilos de menos.
lo que quiero es hacer musculo pero me dijeron que primero tengo que subir de peso
2006-10-28 15:15:22 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola!!
Soy nutriologa y bueno veo q realmente tas en desnutrición pero antes quiero saber si no tienes un desoden alimentario, como bulimia o anorexia asi podre darte un plan de alimentación. . .
Se que no es una respuesta pero para poderte dar un buen regimen, necesito saber esto
2006-10-28 15:49:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come pizza eso te engorda rapido ahhh y no hagas nada pasa acostada en la cama en 1 semana subis de peso..........
2006-10-29 01:39:50 · answer #2 · answered by G@T|T@...*** 2 · 0⤊ 0⤋
TE SUGIERO EL SIGUIENTE MENÚ:
DESAYUNO: 14 TAZAS DE CAFÉ CON LECHE
2 LIBRAS DE HUEVOS CON JAMÓN (SIN SAL)
SOLAMENTE 6 PANES INTEGRALES
MERIENDA A LAS 11:00 AM
1 BANDEJA DE FRUTAS
LUNCH: 6 CHULETAS DE CERDO CON ARROZ Y ENSALADAS SURTIDAS
PAPAS FRITAS Y 2 PIZZAS MEDIUM
PARA PODER SUBIR DE PESO PAULATINAMENTE
UN CAFECITO CHICO PARA BAJAR LA COMIDA
MERIENDA 17:00
5 LIBRAS DE CEREAL CON UN GALON DE LECHE
CENA: PASTA ITALIANA, CON UNA LIBRA DE QUESO RAYADO
2 LITROS DE CUALQUIER SOPA
POSTRE: 1 CAKE A ELECCION
2 LITROS DE FRUTA BOMBA O MILK SHAKE DE MAMEY
ASEGURATE DE TENER BASTANTE PAPEL TISSU EN EL BANO
2006-10-28 22:57:05 · answer #3 · answered by pura vedad 5 · 0⤊ 0⤋
usa los mandamientos del bago.
2006-10-28 22:35:11 · answer #4 · answered by alexpr1978 2 · 0⤊ 0⤋
espera a desarrollarte bien, si supieras cuanta envidia nos has de provocar a varias de las que estamos. ya que estar delgada es el sueño de todas sino es que de la mayoría de las mujeres, esperate tantito y sino subes de peso a comer se a dicho.
2006-10-28 22:31:09 · answer #5 · answered by Sr@ Hermos@ 6 · 0⤊ 0⤋
mira en la mañana un licuado de a litro de platano o fresa con granoloa y 2 huevos en la tarde comes hamburguesa de mcdonalds y en la noche otra vez un buen licuado veras que en 2 semanas habras subido de peso te lo aseguro io alguna vez tuve que subir de peso para jugar futbol americano y mira que lo consegui despues metete al gimnasio y toma complementos alimenticios para que subas de peso naturalmente saludos y suerte :)
2006-10-28 22:26:13 · answer #6 · answered by mikey 3 · 0⤊ 0⤋
Creo yo como lo tuyo no es un problema de sobre peso sino de bajo peso lo que mejor podrías hacer o lo mejor dicho lo que yo te recomendaría es que vayas a un NUTRICIONISTA y el te va a dar las comidas exactas que tienes q comer...y obviamente lo sano..y bueno para tu salud..
besos y suerte
2006-10-28 22:22:53 · answer #7 · answered by **Sole** 2 · 0⤊ 0⤋
use Herbalife
2006-10-28 22:22:34 · answer #8 · answered by pedolite69 2 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo los nutrientes de omnilife.
tomándote una malteada ,newgur,oml plus 2 veses al día en un par de semanas lograras el peso que buscas.
si gustas escribeme para darte mas de talles de los productos ok.
dinoraros@sbcglobal.net
2006-10-28 22:19:48 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues yo creo que tienes que comare mas y si quieres engordar rapido como mucha comida chatarra tacos, tortas, pizza, anburguesa y todo eso; pero cuidate x que despues biene la obecidad y estaras haci como yo.
2006-10-28 22:19:14 · answer #10 · answered by Rafael A 1 · 0⤊ 0⤋